Você deve perdoar?

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Não há uma regra que exija que você perdoe. Período.

  • Embora a religião geralmente promova o perdão, em última análise, é algo que não pode ser obrigado ou exigido.
  • O perdão requer um tipo especial de pensamento que nem sempre é fácil; um deixar, colocar as coisas em perspectiva e uma aceitação de que o mundo tem sido cruel, ou até mesmo cruel com você.

No entanto, eu argumentaria que o perdão, quando bem feito, é o último ato de auto-recuperação, apesar do que pode ter sido feito para você ou seus entes queridos.

O perdão é o trabalho da liberdade.

Deixa-me mostrar-te como.

Novos começos:

De muitas maneiras, é o início de um novo ano.

Milhões de crianças estão apenas conhecendo seus novos professores. Estudantes da faculdade já estão se afastando, tentando dar a vida de seus jovens um bom começo. E, religiosamente, nesta época do ano, nós pensamos em começar de novo.

Então, o que tudo isso tem a ver com o perdão?

  • Perdoar é colocar o passado em seu lugar e libertar-se para enfrentar a vida hoje. É um começo psico-espiritual.
  • Enquanto você for possuído por dores do passado, ou carrega amargura, você será arrastado para trás. O passado se torna o presente que pode então se tornar o futuro.
  • O perdão é deixar ir. Não se trata de esquecer ou permitir que a dor seja perpetuada de novo. O perdão é sobre passar dos traumas que nos mantêm nas garras, com poder implacável.
  • Perdoar é retomar seu poder, colocar a vida em perspectiva e aprender as lições que todos devemos aprender.

Perdoar é humano:

Muito errado é humano. Para perdoar, divino. Talvez.

Na minha opinião, a capacidade de perdoar é uma parte poderosa e afirmativa da nossa humanidade. É a capacidade da alma de limpar a dor psíquica que se apega demais. É uma forma de liberdade.

  • Uma distinção importante : o perdão deve ser diferenciado de seu primo próximo, a aceitação, que, embora importante, é essencialmente passiva. Para muitos, o poder de cura do perdão nos permite realmente avançar. É um tópico relevante em sua vida, seja você religioso ou não, culpado ou não.

O perdão é essencial para superar um divórcio, um chefe injusto ou mesmo um acidente de carro, e tem um lugar para todos, independentemente da idade ou do nível de dor. O tema é oportuno, porque, hoje, há muitas dores no mundo. Há raiva nas ruas. As famílias estão lutando para manter tudo em andamento, e muitos de nossos políticos e instituições parecem ter nos decepcionado.

  • Todo mundo tem algo que pode ser perdoado – e que eles devem perdoar.

Esta é uma boa época do ano para analisar suas próprias ações, como você racionaliza o comportamento deficiente e como você pode avançar, mesmo quando ferido, para se encarregar de sua vida na medida em que é possível.

Então, com isso em mente, vamos dar uma olhada em algumas das permutações do perdão.

Todos estão feridos:

É notável como muitos de nós carregamos feridas por dentro; feridas de ontem e feridas de muitos ontem para contar. Aqui estão alguns para lhe dar uma ideia.

Considere que você é um homem com um pai vã e um irmão mais novo que se considera um atleta melhor do que você. Seu irmão explorou seus talentos e ganhou sua mãe, pai e outros em seu mundo. Ele tem uma certa confiança que te mata. Ou considere que você tem uma irmã mais velha que é bem sucedida, mas seu pecado primário é que ela veio primeiro. Você nunca sente que é o número um, e é importante para você. Você passa o resto de sua vida a se sentir como o número dois, sempre ficando aquém ou nunca sentiu que algum sucesso seja suficiente.

Agora, nenhum desses problemas é realmente sério. Não há violação, incesto, violência ou perda envolvidos. Mas essas feridas realmente contam. As pessoas vivem a vida sentindo o segundo melhor, facilmente rejeitado ou irritado, pelo menos em parte, por causa das dores que foram tratadas como jovens.

Você deve perdoar.

Como você se livra? Como você perdoa?

Seus pais fizeram o melhor que puderam. Eles eram defeituosos, assim como todos. Seu irmão ou irmã são apenas quem são eles. Eles têm seus próprios demônios para lidar. Seu trabalho é deixar ir. Você perdoa sua mãe, seu pai, seu irmão ou sua irmã.

Você perdoa a Deus, se necessário.

Você percebe que segurar não serve para nada.

Este não é um processo fácil, mas pode salvar sua vida. Quem quer ser ancorado pelo passado? O grande poder da psicoterapia é em sua capacidade de ajudar uma pessoa a se libertar das influências negativas do passado. Quando a psicoterapia orientada a intuição é bem feita, ela se assemelha a uma tecnologia de perdão.

Etapas do Perdão:

Considere o sofrimento e seus estágios. Você amou alguém, ou perdeu algo de bom para você. Você passa por negação, barganha, raiva, depressão e, finalmente, você aceita. Estes são os estágios do sofrimento que foram tão bem descritos por Elizabeth Kubler-Ross.

O perdão é muito como sofrer. E, como o sofrimento, é experimentado durante um longo período de tempo.

  • Primeiro você tem que reconhecer que você tem que perdoar. Levar velhas feridas é simplesmente um fardo e rouba o prazer da vida que você tem agora. Muitas vezes eu aconselho pacientes que eles têm uma escolha diária entre ser uma vítima ou um sobrevivente. É preciso escolher o último para se libertar para perdoar.
  • O perdão requer entrar em contato com dores, muitas vezes com sentimentos de raiva e às vezes, traição. Muitas pessoas não conseguem superar a vida desleal. Essa dor, para quê? A vida é injusta, mas também é preenchida com potencial de beleza, amor e graça. Você pode estar bravo com um pai, um cônjuge, uma criança difícil, um chefe desagradável, uma ex-esposa ou com seu conceito de Deus. E, então, deixe-o ir.
  • O perdão pode passar por depressão ou desespero. Afinal, você deve entrar em contato com ter sido prejudicado por alguém que você confiou. É uma quebra no mundo. Uma ruptura em seu senso de coisas que são justas, o que elas não são. Muitas vezes, para perdoar é finalmente crescer e soltar o pensamento infantil que alimentou sua dor. Um irmão competitivo é competitivo, uma doença atingiu você e não outros, um padre ou rabino abusaram da sua sagrada confiança. Todas essas coisas estão erradas, e algumas são terríveis. A vida não é justa e pode ser cruel. Você quer trazer a vitimização para o seu futuro e deixar os outros definir quem você é e quer ser? Não! É por isso que o perdão é um presente da maior importação.
  • Sim, perdoar é um excelente presente. Permite que cicatrizes cicatrizem. Você pode perdoar a Deus pelas mágoas que você não teve nada a ver com seus pais por sua cegueira e seus irmãos por incontáveis ​​ferimentos. Mas, finalmente, você deve se perdoar por aguentar por tanto tempo. Você será livre para aproveitar melhor esta vida quando você aceitar o que aconteceu, promete não deixar que isso aconteça novamente, perdoe, se possível, e siga em frente.

Perdão e Trauma:

Quando uma dor psicológica está no fundo de nossas mentes, como um trauma ou privação precoce, ou uma violenta traição, o perdão exigirá trabalho de trauma. Isso ocorre porque o trauma atende seu cérebro para um modo de luta / vôo que pode ser desencadeado de várias maneiras – e, às vezes, diariamente. Você se esforça para deixar ir, mas você se vê revivendo o evento, uma e outra vez. Para fazer o trabalho de perdão, você terá que lidar com as formas depressivas e, muitas vezes, desadequadas que sua mente processa trauma.

  • Se você se sentir facilmente irritado ou vitimado ou se recuar facilmente, o trauma pode estar vivo e bem na sua vida atual … e interromper as relações aqui e agora, criando mais feridos e privação. Se você está envolvido em um ciclo como esse, você sabe do que estou falando.

Em casos como esses, o trabalho de perdão é a última etapa do tratamento. O primeiro deve se encarregar da reatividade e obter ajuda para criar circuitos mais saudáveis ​​no cérebro. Às vezes, o medicamento pode reduzir a tendência a ser desencadeada. Mas, muitas vezes, existem tratamentos eficazes que podem chegar ao gatilho / resposta codificado em seu cérebro.

Experiência somática, EMDR e DBT são tratamentos úteis para essas condições.

Este trabalho é difícil, mas vale muito o esforço.

Quando Perdoar é impossível:

As coisas terríveis são parte deste mundo. Algumas pessoas são estupradas e assassinadas. Os holocaustos, tanto pessoais como nacionais, acontecem. Você não precisa perdoar tudo ou todos – não é apropriado. Mas você ainda não quer ficar preso em uma ferida que então define seu futuro inteiro.

Talvez o melhor que você possa fazer é afligir o fato de que este terrível evento tocou sua vida.

Talvez você tenha que lutar com esse problema com Deus, ele mesmo. Isso depende de você.

No entanto, na ausência de perdão, o sofrimento ainda pode funcionar.

A vida não é justa e você ficou terrivelmente ferido. Percorra o processo da manhã. Afligiu o inocente garoto, menina, homem ou mulher que estava tão ferido. Permita-se experimentar a raiva, a dor e o desespero do sofrimento – mas trabalhar para a aceitação; uma aceitação que é temperada pela memória. Esta não é uma aceitação feliz; apontar para uma aceitação significativa que reconheça que há muito sobre a vida que não está no nosso controle.

Há uma vida para viver e ficar vitimada por esta terrível experiência provavelmente não é uma resposta que é boa para você. Talvez você possa mudar do cargo de uma vítima para um sobrevivente, trabalhando para proteger as pessoas futuras de experimentar seu destino.

Isso pode ser uma cura para você e para o mundo.

O Poder do Perdão:

Há muito mais para transmitir sobre o poder do perdão. Embora possa curar nossas feridas, o perdão não é fácil. Se temos machucado outros, reparar e trabalhar em nós mesmos é uma resposta que conta. Se nos machucamos, faça todos os esforços para afligir a perda de inocência ou o tempo perdido – perdoe o que você quiser – e avance.

O futuro acena.

Algumas pessoas nunca perdão e nunca esquecem. Eles permanecem vítimas para sempre, não apenas vítimas do que aconteceu, mas também para uma identificação com a ferida que pode ter impacto em relacionamentos futuros e seu senso de identidade.

O transtorno de estresse pós-traumático é um termo técnico destinado a lidar com danos de vitimização incessante (seja de fontes humanas ou não humanas). Mas você não precisa ter PTSD para ficar preso no passado. Victimidade, em divórcio, casamento ou como nações não ajuda no longo prazo. Devemos perdoar o que podemos, sofremos quando não podemos perdoar – e, no entanto, lembre-se do que é necessário. Sempre há lições. Talvez o melhor seja que você tenha sobrevivido para fazer algo novo e melhor.

No final, nossas vidas são sobre as histórias que vivemos e contamos a nós mesmos. O perdão é uma história sobre colocar o passado em seu lugar, deixando ir com uma mudança afirmativa em nossos corações e viver nosso presente e nosso futuro. Tem um poder que vale a pena explorar, uma e outra vez.

Um novo começo:

Desejo aos meus leitores bondade e bênção livres de feridos e vitimização.

E, se você sofrer, ou uma sensação crônica de amargura, desejo-lhe a capacidade de curar. Venha ao lado de um sobrevivente. Experimente o trabalho de perdão e não permita que ninguém em seu passado ou presente continue a fazer você uma vítima.

O perdão não é fácil. Mas, quando feito direito, pode liberá-lo.

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