Exercício e jejum ligados ao cérebro Detox

Nova pesquisa abre caminho para possível prevenção da doença de Alzheimer

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Proteínas tóxicas podem arruinar seu cérebro! Os médicos sabem há muito tempo que o acúmulo de proteínas tóxicas pode levar à doença de Alzheimer, à doença de Parkinson, à doença de Lou Gehrig e a outros distúrbios neurodegenerativos devastadores. Até recentemente, ninguém sabia como parar o processo, muito menos retirar essas proteínas tóxicas do cérebro. Claro, sabíamos que o exercício tinha benefícios relacionados ao cérebro. Os médicos têm recomendado há algum tempo cerca de uma hora de exercício pelo menos três vezes por semana para melhorar a função cerebral de pessoas com comprometimento cognitivo leve e até retardar o início ou retardar o progresso da doença de Alzheimer.

No entanto, até a recente divulgação dos resultados de um estudo realizado por pesquisadores em Harvard, ninguém entendeu exatamente o mecanismo de ação por trás do poder do exercício para ter esse tipo de efeito sobre o cérebro. Claro, o exercício libera hormônios que melhoram o humor e a clareza mental. Mas para atrasar ou retardar o progresso da doença de Alzheimer? Em 19 de fevereiro de 2019, pesquisadores do Instituto Blavatnik da Harvard Medical School divulgaram os resultados empolgantes que podem explicar isso. O estudo examinou os efeitos celulares do jejum e do exercício vigoroso – ambos considerados intervenções metabólicas – que, independentemente, mostraram melhorar o descarte celular interno das chamadas proteínas residuais.

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E por que isso é tão excitante? Porque não temos que esperar pelo desenvolvimento de uma nova droga! Há duas coisas que todos nós podemos fazer agora, usando apenas os processos naturais do nosso corpo e sem efeitos colaterais. As doens neurodegenerativas, tais como a doen de Lou Gehrig, a doen de Parkinson e a de Alzheimer, est todas ligadas ao excesso de acumulao de proteas com dobragem incorrecta (mutante, tica ou desnecessia) que interferem com as funes celulares. O estudo de Harvard mostra que o exercício vigoroso aumentou significativamente os níveis de cAMP, um gatilho químico que induz um processo celular que resulta na eliminação dessas proteínas em excesso ou resíduos. O pesquisador sênior da equipe, Alfred L. Goldberg, demonstrou em pesquisas anteriores que as drogas estimulantes do AMPc também poderiam precipitar a remoção dessas proteínas defeituosas ou tóxicas, incluindo aquelas que podem levar a condições neurodegenerativas. Este novo estudo mostra que através de exercícios vigorosos ou jejum de 12 horas, o corpo pode naturalmente induzir o mesmo processo sem a introdução de quaisquer medicamentos ou suplementos exógenos.

Implicações

Jejum e exercício são intervenções metabólicas bem conhecidas. Ambos podem iniciar o estado metabólico da cetose, que atualmente é assunto de grande interesse na comunidade de pesquisa em tratamentos e prevenção de uma variedade de distúrbios neurológicos. Ter um distúrbio metabólico é um fator de risco conhecido para o desenvolvimento da doença de Alzheimer. O fato de que o exercício em jejum e vigoroso está agora ligado ao processo de limpeza celular que pode ser responsável pela remoção do excesso de proteínas conhecidas como causadoras da doença de Alzheimer e outras condições neurodegenerativas pode significar que os pesquisadores de Harvard se depararam com um processo biológico que poderia explicar por que os distúrbios metabólicos são um fator de risco tão significativo para o desenvolvimento de doença neurodegenerativa em primeiro lugar.

O outro aspecto instigante dessas descobertas recentes é a perspectiva de que a dieta cetogênica, criada para imitar o estado de jejum sem ter que se abster de todos os alimentos, pode ser uma ferramenta de longo prazo mais útil no processo de limpeza celular. Os pacientes não podem jejuar por mais de trinta dias sem risco de fome. No recente estudo de Harvard, os benefícios trazidos pelo exercício vigoroso e um jejum de 12 horas para induzir o processo de limpeza celular observado em resposta ao exercício e ao jejum, embora excitantes, foram relativamente de curto prazo. A presença do AMPc, que precipita a remoção das proteínas residuais, não foi mais elevada dentro de poucas horas após o exercício e rapidamente. A dieta cetogênica, que permite um estado de cetose “em jejum” mais sustentável sem fome, pode valer a pena considerar uma “limpeza de primavera” celular mais robusta para tratamento ou prevenção de doenças.

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Será interessante ver como essas descobertas recentes demonstrando a eficácia do nosso próprio corpo em eliminar as toxinas que são conhecidas por causar doenças neurodegenerativas, através do simples expediente de jejum ou exercício vigoroso, serão apresentadas em pesquisas futuras. Este estudo levanta questões sobre o uso do jejum, e talvez o jejum intermitente regular, como um meio de limpar regularmente essas toxinas para proteger o cérebro. Outras pesquisas também podem ser realizadas nos detalhes do exercício. O protocolo do estudo enfocou o ciclismo, mas provavelmente outras formas de exercício produziriam benefícios semelhantes. Então, que tipos de exercícios e com que frequência o exercício deve ser prescrito para o máximo benefício terapêutico? E, para aqueles que podem precisar de uma “limpeza de primavera” prolongada, a dieta cetogênica induz o mesmo processo aumentando os níveis de AMPc no nível celular da mesma forma que o jejum para reverter ou retardar o progresso da doença de Alzheimer? Espera-se que mais trabalho possa ser feito para explorar essas possibilidades adicionais de desenvolver um protocolo de tratamento direcionado e de longo prazo sem a necessidade de quaisquer medicamentos ou suplementos para tratar e talvez até prevenir essas doenças cerebrais incapacitantes.

ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Nada neste artigo é destinado como aconselhamento médico. Qualquer pessoa que pense em jejum, a dieta cetogênica, uma forma específica de exercício ou qualquer intervenção como tratamento para uma doença é solicitada a procurar ajuda médica de um profissional médico treinado no tratamento da condição subjacente, bem como as especificidades do tratamento proposto. ou intervenção. Nenhuma relação médico-paciente é criada por este artigo, ou por quaisquer respostas aos comentários postados neste fórum por Chris Palmer, MD