Como saborear pode ser um antídoto para a angústia digital

Esticar experiências positivas é a chave para o bem-estar.

Um novo estudo da psicóloga Margaret Jane Pitts e um novo romance de Siri Hustvedt se encaixam na questão de saborear – o que significa, como funciona e por que é importante, talvez mais do que nunca.

Fonte: Siri Hustvedt

Os vários narradores de Memórias do Futuro, de Hustvedt, contam sua apaixonada apreciação de livros: “Entrei e saí de milhares de livros na biblioteca, entrei e saí de incontáveis ​​salas mentais e abri os corredores que eu não sabia que existiam. , apenas para encontrar no seu final mais portas para abrir. ”Outro narrador reflete:“ Um livro sobre uma prateleira está adormecido; é o Espírito da coisa que dura, e só depois de ter sido lido e assombra o cérebro de seu leitor ”. Saborear prolonga uma experiência ao longo do tempo. Isso leva a algum lugar, por corredores e por novas portas. Ela prolonga um momento agradável para o futuro próximo e permanece conosco – nos assombra por muito tempo.

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No Jornal de Linguagem e Psicologia Social, Pitts publicou resultados de pesquisas sobre jovens adultos que gostam de várias formas de comunicação. Em “A Linguagem e a Psicologia Social de Saborear: Avançando o Modelo de Apreciação da Comunicação”, ela define o sabor como “uma forma de capitalização emocional que ocorre quando os indivíduos notam experiências positivas e depois agem para prolongar ou intensificar as sensações agradáveis”. pesquisa foi perfilada no Science Daily, que oferece um resumo completo da pesquisa e métodos.

Pitts descobriu que seus sujeitos saboreiam sete tipos de comunicação que são mais do que rotineiras. Por exemplo, eles saborearam trocas com uma carga estética, que pareceu artística; aqueles que criaram um sentimento de presença, envolvimento e conexão com outra pessoa; ou aqueles momentos satisfatórios em que você se comunica sem palavras. Pitts baseia-se em uma história de pesquisa em psicologia positiva para argumentar que “saborear gera afetos positivos”, “ampliando” o repertório de pensamentos, sentimentos e ações de uma pessoa.

Não quero sugerir que o sabor de Hustvedt é todo o livro. Seus personagens apreciam conversas e relacionamentos. Eles saborizam um ao outro. Às vezes com fome. Como os sujeitos de Pitts, eles aproveitam conversas que os surpreendem, os fazem se sentir conhecidos ou os alteram. Seu protagonista passa muito tempo escutando, saboreando os monólogos chocantes de seu vizinho. É só que os personagens de Hustvedt encontram capacidades semelhantes na leitura. E ler um livro é uma forma do que Pitts chama de “comunicação estética”. Os livros são escritos e lidos por pessoas, afinal de contas.

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Como Hustvedt, Pitts enfatiza a qualidade temporal de saborear um prazer que dura – que nos prende ou nos modifica. Ela argumenta que isso pode nos tornar mais resilientes. Mais tarde em seu romance, Hustvedt aborda diretamente a resiliência de seu leitor: “Todos nós sofremos e todos morremos, mas você, a pessoa que está lendo este livro agora, ainda não está morta. Eu posso estar morto, mas você não está. Você está inspirando e expirando enquanto lê e, se parar e colocar a mão no peito, sentirá o coração bater. ”Hustvedt orienta seus leitores a fazer uma conexão entre saborear um livro e saborear a vida, sem ficar muito entusiasmado com isso. isto. Como seu protagonista, podemos sobreviver às dificuldades da vida. O que saboreamos ao longo do caminho permanece conosco, até nos define.

Embora nem Pitts nem Hustvedt abordem isso diretamente, acho que saborear pode ser um antídoto para a angústia digital. É comum hoje em dia imaginar os efeitos cognitivos, emocionais, sociais e políticos da vida digital. O ritmo e a fragmentação da comunicação on-line criam muitas conexões rápidas. Como argumenta Laura Miller em uma resenha do livro Figuring, do autor de Brain Pickings, Maria Popova , há uma década nós nos preocupávamos se todo esse “skittering” estava prejudicando nossa atenção, enquanto nos dias atuais é mais provável lermos um artigo sobre como “como nos transformou em monstros de raiva tribalizadas ”.

Um denominador comum nessas preocupações sobre a vida digital é a falta de saborear. Saborear é levar o seu tempo, fazer conexões, encontrar novas portas (ou corredores), e ser genuinamente mudado pela experiência, no caminho duradouro. A internet é ótima para tornar massivas as informações e a comunicação disponíveis, mas é um assassino quando se trata de saboreá-las.

Pitts baseia-se na pesquisa de Bryant e Veroff para sugerir que “a atenção plena envolvida no sabor da comunicação do momento presente pode criar um mapa de memória ricamente detalhado no qual os indivíduos possam se lembrar e se deleitar no futuro”. Hustvedt chama isso de “o trecho de agora, aquele bocejo temporal que nos move do passado imediato para o presente imediato com a expectativa do futuro imediato. ”Husvedt está descrevendo o que o neurologista Antonio Damasio chama de self autobiográfico – o sentimento de identidade ao longo do tempo. A pesquisa de Pitts sugere que o sabor abre seu caminho para o eu autobiográfico: quando você saboreia um prazer, cria uma oportunidade para uma sensação sustentada de bem-estar.

Outro romance, Never Let Me Go , de Kazuo Ishiguro , oferece uma reflexão apaixonada sobre o saborear. O romance é sobre amor, amizade e mortalidade. Mas também é sobre uma música. Especificamente, trata-se de saborear uma música. Claro, seus personagens principais são clones, mas isso é realmente uma metáfora, como Ishiguro explicou muitas vezes.

No romance, um personagem encontra um cassete antigo e ouve uma música intitulada “Never Let Me Go” – novamente e novamente. “É lento e tarde da noite e americano, e há um pouco que continua chegando quando Judy canta: ‘Nunca me deixe ir. . . Oh baby, baby . . Nunca me deixe ir . . . ‘Eu tinha onze anos então, e não tinha escutado muita música, mas essa música, realmente me pegou. Eu sempre tentei manter a fita enrolada exatamente naquele local para que eu pudesse tocar a música sempre que uma chance aparecesse ”. Ela saboreia a música. Mais tarde, ela encontra outro exemplar em uma loja de artigos de segunda mão. Ela fica por toda a trama, saboreando-a por toda a vida. Novamente, há uma conexão entre passado, presente e futuro – um prazeroso, um lento.

O romance de Ishiguro acrescenta uma dimensão a toda essa conversa de saborear: é imprevisível e muito pessoal. Nem todo mundo gosta de sua música “lenta, tarde da noite e americana”. Você nunca sabe quando vai se deparar com a coisa que faz o truque. Hoje em dia, quando ansiamos por um descanso do sarcasmo ou do drama da vida digital, seria bom estarmos atentos a esses momentos imprevisíveis, quando sentimos o impulso de saborear. Pause a cassete. Volte a isso. Mergulhe. Sabor.

Hustvedt e Ishiguro já nos deram uma pista sobre onde procurar – livros, arte, música. Pitts sugere certos tipos de comunicação com outras pessoas, conversas com um zing estético, uma conexão interpessoal, carga emocional ou elemento de surpresa – as mesmas qualidades que os narradores de Hustvedt encontram nos livros e as de Ishiguro em uma canção.

Referências

Bryant, FB, & Veroff, J. (2007). Saboreando: Um novo modelo de experiência positiva. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum.

Miller, Laura (27 de fevereiro de 2019). “Conexões perdidas.” Slate. https://slate.com/culture/2019/02/brain-pickings-book-maria-popova-figuring-review.html

Pitts, Margaret Jane. “A Linguagem e Psicologia Social de Saboreando: Avançando o Modelo de Saboring de Comunicação.” Revista de Linguagem e Psicologia Social 2019, vol. 38 (2) 237-259.