De Neil Gershon
Nosso blogueiro convidado – Neil Gershon – tem uma nova abordagem para a saúde mental e corporal.
Todos nós temos uma jornada nesta vida e uma narrativa dessa jornada. Alguns de nós reescrevemos o que aconteceu na infância ou fazemos mudanças no trabalho, carreira ou como percebemos o sagrado em nossas vidas. Neil está nos incentivando a considerar que a mente pode recalibrar o corpo de alguma forma que se sinta melhor, mais saudável – e mais jovem.
Tem a ver com decidir que se é mais jovem, de uma maneira lúdica, mas séria.
Veja o que você pensa.
Idade cronológica – uma construção:
A idade cronológica é uma construção artificial?
Permitimos que a sociedade e os nossos pares determinem como devemos nos sentir e agir com base em nossa idade cronológica? Infelizmente, acredito que ambos sejam o caso.
Mente corpo:
Quando você tem 35 anos e esquece alguma coisa, simplesmente dá de ombros. Quando você tem 50 anos e esquece algo, você pergunta se é o começo do declínio cognitivo. Quando você tem 35 anos e acorda dolorido de um treino pesado, você se orgulha de sua intensidade no dia anterior. Quando você tem 50 anos e acorda dolorido de um treino similar, você pergunta se é o começo do declínio físico. Como você pode ver, isso pode se aplicar a muitos aspectos de nossas vidas.
Infelizmente, essas percepções são reforçadas pelos nossos pares, uma vez que, como sabemos, tipicamente nos socializamos e nos cercamos de pessoas da mesma faixa etária. Juntos, perpetuamos essas percepções.
Depois de ler numerosos livros sobre a conexão mente-corpo nos últimos vinte anos e trabalhar para integrar essas teorias sobre a inter-relação entre nosso estado mental e estado físico e o poder da energia positiva, comecei a perceber que a mente tem efeitos semelhantes sobre envelhecimento. Foi então que decidi experimentar selecionando uma idade que eu gostava e me senti confortável (dentro do reino da possibilidade, claro, por exemplo, aos 47 anos você não pode dizer a si mesmo que tem 28 anos, mas por que não 43?) para ficar na minha idade selecionada por um certo número de anos, seguido de outra idade para manter por vários anos.
Envelhecimento, Afirmações e Tempo de Diminuição:
Hoje isso me leva à idade de 48 anos, que, a propósito, tenho “sido” há vários anos. Através de repetidas afirmações positivas, eu comecei a me convencer, e portanto meu corpo, que é 48. Por exemplo, depois de um bom treino, eu diria, “nada mal para uma pessoa de 48 anos”. anos até eu me aposentar, respondo que sou jovem demais para sequer pensar em me aposentar – quem pensa em se aposentar aos 48 anos?
Na verdade, tendo sido “48” agora por vários anos, ela se tornou tão integrada a minha mentalidade que, quando as pessoas perguntam minha idade real, eu realmente preciso hesitar e calcular. Tão integrado que todos os anos meus filhos perguntam antes do meu aniversário: “Papai, você ainda vai ter 48 anos de novo ou você escolheu outra idade?”
Quebrando uma norma:
Quando relaciono essa teoria da mente com o corpo, traduzindo-se em desafiar o processo de envelhecimento ditado por nossa sociedade, tenho recebido várias reações. Alguns ficaram intrigados e perguntaram mais sobre como implementar, como um parente que recentemente completou 60 anos e estava aberto para ser “53”. Outros são céticos e outros até o vêem com um pouco de desprezo. Alguns responderam, “mas estou confortável com a minha idade”. Isso não entende o objetivo – o objetivo não é aceitação; é mudar as percepções mentais sobre o envelhecimento para alcançar resultados mais saudáveis e positivos.
Para meus amigos céticos, compartilhei um estudo sobre o qual li recentemente, embora tenha sido realizado há mais de trinta anos. Eu senti que o estudo validou minha abordagem. O estudo foi conduzido pela psicóloga Ellen Langer em 1981, onde oito homens em seus 70 anos passaram cinco dias em um intervalo de tempo – eles foram instruídos a se comportar como se fosse 1959, incluindo discussões sobre política e eventos mundiais, e o cenário reproduziu o ano de 1959. como televisores em preto e branco e revistas daquela época.
Após cinco dias, os testes mostraram que características como destreza, flexibilidade, audição, visão e memória melhoraram. Os homens eram realmente “mais jovens”.
Quantos anos você tem? O quão jovem você é?
Nós, no entanto, não precisamos de um retiro organizado para voltar no tempo para nos ensinar sobre como a mente pode afetar o envelhecimento, embora, sem dúvida, seja divertido. Eu acredito que é possível por conta própria.
Para esses céticos, convido-os a experimentá-lo por seis meses. Escolha uma idade mais jovem, repita continuamente essa idade para si mesmo e aja de acordo com essa idade, até socialize com pessoas dessa idade e tente negar que você não se sinta mais saudável, mais feliz, energizado e talvez pareça mais jovem.
E para mim, eu tenho outro aniversário vindo em maio e desde que eu tenho gostado de ser 48 por algum tempo, eu acho que vou repetir.
Neil Gershon é um advogado de patentes em Stamford, Connecticut, especializado no setor médico.
