Seu corpo está na raiz de sua raiva

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Um dia, minha filha estava tentando colocar seu coelho de estimação em sua gaiola, mas estava arruinando a sala e se escondendo debaixo da cama. Ela ficou exasperada e gritou: "Saia aqui agora mesmo! Qual é o problema com você? "Eu duvidava que isso acalmaria o coelho e o convidasse para fora. Quando alguém está nos gritando, nosso primeiro impulso é fugir. Coelhos e cônjuges saltam de volta quando ameaçados, mesmo quando estão sendo informados para não fazê-lo. Nós quase não podemos ajudar essas reações. Nossas respostas físicas anulam o pensamento lógico.

É por isso que a raiva é poderosa – está conectada a mecanismos básicos de sobrevivência. Se você está lutando ou fugindo por sua vida, todos os sistemas estão em alerta. Seu esposo já pisou no quarto parecendo querer matar? Seu corpo respondeu em milissegundos, antes de qualquer pensamento. Nós somos bons nesta resposta tensa, porque se alguém está vindo conosco em uma fúria, precisamos reagir rápido. No entanto, essas emoções instantâneas são muitas vezes ilógicas.

Charles Darwin estava interessado nisso. Ele fez um experimento com uma cobra para ver se ele poderia se forçar a manter a calma quando seu corpo se sentia ameaçado. Ele escreveu: "Coloquei meu rosto perto da espessa placa de vidro em frente a um soprador de sopas nos Jardins Zoológicos, com a firme determinação de não começar de volta se a cobra me atingisse; Mas, assim que o golpe foi atingido, minha resolução foi por nada e pulei um ou dois jardas para trás com uma rapidez surpreendente. Minha vontade e razão eram impotentes contra … um perigo falso.

Mesmo os parceiros que são bons em manter a calma precisam trabalhar quando são provocados. A raiva que resulta da ameaça de outro é projetada para proteger, mas como uma cobra atrás do vidro, a maioria das ações de nosso parceiro não ameaça a vida. É por isso que a raiva é enganosa. Distorce a pessoa à sua frente, pintando-os como inimigos. Queremos prejudicar o que pensamos ser a fonte da nossa dor. Um parceiro que pode ser, às vezes, uma fonte de amor e segurança, agora se torna um inimigo para ser despachado. Um homem em um dos meus estudos descreveu essa sensação: "Eu sentia a raiva começando, a adrenalina, e eu simplesmente não me importava … Foi naquele momento … Eu honestamente queria apenas machucá-la fisicamente".

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Essa hostilidade irracional acontece quando parte do cérebro chamado hipocampo fica inativo. O hipocampo geralmente toma notas, localizando eventos com precisão na memória. Mas quando com raiva, o cérebro desliga esse escriba. Os fatos tornam-se secundários e a emoção eo ataque se tornam primários. Isso também torna quase impossível para os casais enfurecidos chegarem a um acordo preciso sobre o que aconteceu.

O pesquisador de relacionamento, John Gottman, diz que a raiva torna o "pensamento racional quase impossível", o que é outro motivo pelo qual esse estado é prejudicial. Em vez de fazer escolhas que irão ajudá-lo e seu relacionamento, a ira leva a trocas destrutivas que Gottman compara ao The Roach Motel, onde os casais entram, mas não conseguem sair. Como lutadores de gaiolas, eles ficam presos, inundados de adrenalina, e seu pulso e pressão arterial aumentam. Você já teve lutas assim? Se você está tendo muitos deles, seu relacionamento não está indo bem. Na próxima vez que você começar a perder, lembre-se de que "raiva" é uma letra curta de "perigo", e é hora de sair da gaiola.

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