Ansiedade crônica e ataques de pânico podem tirar o conteúdo de você e transformá-lo em uma vítima mansa e encolingida. Eu sei, por muitos anos de experiência com o transtorno de pânico, que a condição de estar constantemente em alerta drena um fisicamente e psicologicamente. Minha longa luta com ansiedade me tornou surpreendentemente passiva.
Agora, se algo está atrasando meus sonhos e objetivos, fico bem irritado e agindo. Quando eu era subjugado por doença mental, no entanto, eu me senti estranhamente impotente; Eu simplesmente deixo o assunto me levar. Eu queria ser assertivo, mas expressar qualquer tipo de forte sentimento era aterrorizante de alguma forma . Eu me senti tão perto do ponto de ruptura, tanto do tempo que eu temia que qualquer exibição forte de emoção pudesse me derrubar.
O transtorno do pânico e a agorafobia me causaram a garganta e tive muito medo de lutar. Eu não poderia ser assertivo em face da possível crescente ansiedade. Conforme comecei a ver os terapeutas, porém, e compartilhando experiências de medo em configurações de grupos de pares e pesquisando, comecei a entender meu poder e como usá-lo para tornar-se livre.
O psiquiatra que me disse: "Você sabe qual é o seu problema? … você não se ama" começou a bola rolando, fazendo-me entender que eu precisava começar a cuidar muito da pessoa mais importante e adorável do mundo -mim. Gostaria de poder dizer que minha busca para se tornar assertiva e buscar ativamente uma solução para o meu problema de ansiedade era uma jornada contínua, mas o vício em álcool e tranquilizantes ainda estava no meu caminho.
Uma vez que parei de tentar curar ansiedade com álcool e pílulas, fiquei surpreendentemente menos ansioso. Naquele momento, a minha compreensão da importância de mim e da vontade de tornar meu bem-estar uma prioridade entrou em jogo. Fiquei implacável, depois disso, trabalhando egoisticamente por uma vez na resolução dos meus problemas. Eu logo percebi o valor de ser assertivo, como minha confiança aumentou até o ponto em que o pensamento de viajar me assustou cada vez menos.
Tudo isso levou ao momento decisivo quando eu explodi pela parede da prisão da agorafobia e tenho viajado alegremente desde … há mais de 20 anos. Tornou-se possível porque, de alguma forma, encontrei a vontade de me tornar um ser humano completo novamente – alguém que pudesse se irritar e defender-se e fazer as coisas. Então, meu conselho para você está aqui mesmo quando você estiver pronto para isso. Quanto mais cedo você começar a agir "egoisticamente", mais cedo você se recuperará do transtorno de pânico.
Estou fornecendo um link para uma excelente leitura sobre a importância do "egoísmo".
