Adult TDAH geralmente não viaja sozinho. Entre seus companheiros mais comuns estão a depressão, abuso de álcool e drogas, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), síndrome de Tourette e, claro, ansiedade. Ter TDAH e outra condição podem tornar o tratamento mais complicado, mas é crucial abordar tudo o que está acontecendo se você for tirar o máximo proveito do seu tratamento.
A ansiedade vem em muitas formas diferentes, como fobias ou ataques de pânico. O tipo de ansiedade que surge com TDAH geralmente é relacionado ao estresse. Isso significa um "esforço, eu não posso aguentar muito mais" o estresse. É o tipo de ansiedade que o mantém acordado à noite, perguntando-se como você vai tirar essa apresentação maciça na próxima semana? Ou como você vai aprender um semestre de estatísticas até segunda-feira? Ou como você vai pagar suas contas desta vez? Em jargão-fala, às vezes é chamado de Transtorno de Ansiedade Generalizada (GAD).
A parte generalizada do GAD significa que ele atravessa situações e ambientes. É flutuante e penetrante. Isso é diferente de uma fobia, por exemplo, onde você pode entrar em pânico somente quando você é visitado por uma aranha ou sentir terror em um elevador lotado que fica parado. A ansiedade no GAD é um estresse mais crônico, persistente e roedor. Nunca está sendo pego no trabalho. Sentir-se improdutivo e incapaz de avançar em casa. Preocupando-se constantemente com questões de dinheiro. Sentindo-se estressado sobre seus filhos.
E é duradouro. Por definição, o GAD deve durar pelo menos 6 meses. Essa duração o distingue dos estressores passantes que vão e vêm. Não é de curta duração ou temporária, mas mais como um novo normal indesejável.
Considerando a forma como o ADHD adulto interrompe as vidas, não é surpreendente que a preocupação e o estresse crônicos se sobrepõem com isso. ADHD corroe a autoconfiança. Novos planos e projetos se sentem ameaçadores. Lutas e erros passados são reproduzidos uma e outra vez, geralmente de uma maneira não realista negativa ou ampliada. As vitórias e os sucessos são minimizados. Este é um terreno fértil para a ansiedade relacionada com o desempenho, é claro, mas também leva a uma sensação de caos e incompetência. Quando não nos sentimos capazes de administrar nossas vidas e esforçar-nos para encontrar sucessos pessoais devido ao nosso TDAH, nos sentiremos cronicamente estressados e duvidosos de nossas próprias habilidades.
O que fazer
Embora tanto o TDAH quanto a ansiedade sofram auto-estima e confiança, a boa notícia é que eles são ambos muito tratáveis. Já examinamos as opções de tratamento para TDAH. A ansiedade também responde ao tratamento, e muitas vezes em um curto período de tempo. Os tratamentos mais comuns para a ansiedade envolvem medicação e terapia baseada em habilidades.
Os medicamentos de ansiedade geralmente ocorrem em duas aulas: (1). Inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRI), como Paxil, Zoloft, Lexapro ou Prozac; e (2). Benzodiazepínicos, como Xanax, Valium, Ativan e Klonopin. Você provavelmente já conhece os SSRI. Eles são usados extensivamente para tratar a depressão. Os benzodiazepínicos são drogas altamente eficazes e de ação rápida para reduzir a ansiedade, mas eles têm potencial para abuso porque são de ação curta e as pessoas desenvolvem tolerância com elas facilmente. Ainda assim, os benzodiazepínicos são usados com bastante frequência no tratamento da ansiedade. Um psiquiatra qualificado é o melhor indivíduo para conversar sobre a medicação para a ansiedade e sobre se os estimulantes do TDAH podem aumentar inadvertidamente os sintomas de ansiedade.
A outra abordagem de tratamento importante para ansiedade é a terapia e, especificamente, a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Outros tratamentos de terapia e aconselhamento estão, naturalmente, disponíveis para a ansiedade, datando todo o caminho de volta para o caso de Freud de Little Hans, mas o atual padrão-padrão de tratamento para a ansiedade é CBT. O site da Sociedade de Psicologia Clínica da Associação Americana de Psicologia (APA) lista apenas a TCC como "forte apoio à pesquisa" para o GAD. Se você estiver interessado, veja os detalhes em seu site em: http://www.div12.org/psychological-treatments/disorders/generalized-anxi…. O TCC geralmente é bastante eficaz após apenas 10-20 sessões.
O apelo da CBT é que isso ajuda você a desenvolver novas habilidades e hábitos que você pode usar em sua própria vida diária! Isso pode se sentir empoderando ao invés de apenas confiar em uma pílula para fazer todo o trabalho. E a CBT não tem efeitos colaterais. As técnicas e ferramentas usadas na CBT dependem dos problemas específicos envolvidos, mas podem envolver o aprendizado de métodos de relaxamento, reconhecendo e desafiando falsas crenças negativas que sabotar sua vida, desencadeando o estresse e as reações de ansiedade diante de uma situação desafiadora (por exemplo, falando em público ), ou percebendo e desafiando erros mais penetrantes no pensamento. A parte mais difícil da CBT é usar e praticar consistentemente essas habilidades na medida em que eles realmente se tornam novos hábitos em sua vida.
