Quando o rejeito nos prejudica mais?

As rejeições são os cortes emocionais e os arranhões da vida quotidiana. Eles vêm de várias formas – sociais, profissionais, românticas ou vinculadas (com base no gênero, raça, religião, deficiência, preferência sexual, educação, etc.). E eles podem ter diferentes magnitudes de impacto emocional e psicológico.

Alguns, como cortes de papel, apenas causam uma picada irritante, como quando os amigos ignoram nossas postagens no Facebook ou um vizinho nos leva no supermercado sem dizer oi. Outros são mais profundos e dolorosos, como quando um amigo não nos convida para a festa deles ou nossos colegas próximos não nos incluem quando tomam bebidas juntas após o trabalho. E alguns podem ser enormes, como quando a pessoa que amamos decide nos deixar, ou quando nossas famílias nos dão as costas porque desaprovam nossa religião, estilo de vida ou escolha de companheiro.

Cada um de nós experimentará muitas rejeições em nossas vidas, mas algumas idades e estágios são mais "rejeitados – pesados" do que outros?

Para responder a esta pergunta, publiquei uma pesquisa na página do Squeaky Wheel Blog no Facebook e perguntei aos leitores quando em suas vidas enfrentavam a maior rejeição.

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Os resultados foram bastante claros.

Mais de 200 pessoas responderam à minha pesquisa (obrigado, leitores!), O que me permitiu realizar uma análise estatística básica ( t-tests , para ser específico). Os resultados indicaram claramente que a maioria das pessoas enfrentou mais rejeições em um período específico em suas vidas do que em qualquer outro – os anos do ensino médio .

De fato, o ensino médio parece representar uma verdadeira jogada de rejeição, e as rejeições sociais acumuladas deste período superam mesmo os nossos períodos mais intensos de rejeição romântica .

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O que torna esta etapa da vida ainda mais desafiadora é que muitos adolescentes e pré-adolescentes estão inteiramente sem experiência, em termos de maturidade emocional e psicológica, para gerir experiências tão difíceis. Considerando o quão incrivelmente formativo esses anos são para nossas identidades em desenvolvimento e auto-estima, não é de admirar que muitos adultos traçam suas cicatrizes emocionais mais profundas para a rejeição social que experimentaram nesse período.

A pesquisa também indicou que, após os anos de ensino médio, a quantidade de rejeição social que experimentamos diminui gradualmente, embora não de forma constante, ao longo de nossas vidas.

Rejeições românticas

A tendência para rejeições românticas era semelhante à das rejeições sociais na maioria das formas, mas uma. Embora o volume total ponderado de rejeições românticas não tenha rivalizado com a rejeição social que enfrentamos no início da adolescência, é provável que a rejeição seja significativamente mais romântica na escola secundária do que nos anos universitários ou adultez.

Embora muitas pessoas na verdade não namorem no ensino médio, não é necessário pedir uma perspectiva romântica para se sentir rejeitada por elas. Os rejeições naquela fase da vida podem ser comunicados em uma variedade de maneiras sutis que não são menos dolorosas.

Semelhante à rejeição social, de acordo com a minha pesquisa, as rejeições românticas diminuem gradualmente durante os anos de idade da faculdade e o planalto aos nossos vinte e poucos anos e a idade adulta.

No entanto, ao contrário das rejeições sociais, a pesquisa revelou que as rejeições românticas retornam, e com uma vingança, mais tarde na vida, um ressurgimento relacionado a um evento de vida específico – o divórcio. Homens e mulheres divorciados relataram um aumento nas rejeições românticas após a separação de seus parceiros. Isso não é surpreendente. O que é surpreendente foi que a magnitude emocional dessas rejeições da meia-idade realmente rivalizava com a severidade das rejeições românticas que as pessoas experimentavam no ensino médio.

Algumas pessoas podem assumir que, à medida que amadurecemos, estamos melhor equipados, emocional e psicologicamente, para gerenciar a dor emocional das rejeições e mantê-lo em perspectiva. No entanto, a natureza da rejeição é tal que dói praticamente qualquer idade. (Veja 10 fatos surpreendentes sobre o rejeição .)

Dito isto, minha pesquisa não perguntou sobre como as pessoas se recuperaram da rejeição. Estou inclinado a pensar que provavelmente fazemos um trabalho um pouco melhor para obter sentimentos feridos e corações partidos (de magnitudes comparáveis) como adultos maduros do que nós como adolescentes, mas isso ainda não foi verificado cientificamente.

(Eu também devo mencionar que, apesar de obter mais de 200 respostas, minha pesquisa não pode ser considerada "científica" por uma variedade de razões. Pesquisas verdadeiramente científicas amostrar pessoas aleatórias da população em geral enquanto meus respondentes eram todos leitores de um blog de psicologia – isso é , pessoas com interesse em psicologia e, presumivelmente, rejeição. Como tal, eles podem não representar a população como um todo.)

 

Como ajudar Tweens e Teens Manage Rejection

Dada a elevada conscientização pública sobre a epidemia de bullying nas escolas, pode-se esperar que as escolas façam um melhor trabalho educando os alunos e seus pais sobre o bullying (que é uma rejeição de forma severa) e como gerenciar as feridas emocionais que inflige. Mas, infelizmente, o bullying ainda não é discutido adequadamente, e as conseqüências psicológicas e emocionais da rejeição dificilmente são abordadas.

Eu sugiro que os pais leiam 10 fatos surpreendentes sobre o rejeição com seus tweens ou adolescentes e discuta com eles. Aprender que todos experimentam uma dor emocional significativa quando são rejeitados e que existe uma base biológica e evolutiva para essa resposta, poderia, pelo menos, ajudar a normalizar a dor emocional que os tweens e os adolescentes se sentem em tais situações e fornecem uma plataforma para se comunicar sobre isso com seus pais.

Veja meu TED Talk e aumente sua saúde psicológica aqui :

Para técnicas específicas baseadas em ciência para acalmar a rejeição da dor emocional infligida, confira os primeiros socorros emocionais: rejeição de cura, culpa, falha e outros ferimentos diários (Plume, 2014).

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