O que é mais importante do que o seu medo?

Ambrose Redmoon é creditado dizendo que "A coragem não é a ausência de medo, mas sim o julgamento de que outra coisa é mais importante do que o medo". Um artigo e um vídeo no NYTimes.com ilustram belamente esta verdade.

Fonte: tpsdave / Pixabay

A peça possui Attis Clopton, que teve um intenso medo pela água. Ele decidiu que queria conquistar seu medo de longa data, e então trabalhou com um treinador de natação para fazer exatamente isso.

Muitas coisas se destacaram de assistir o vídeo, dado o meu trabalho como psicoterapeuta. Primeiro, Attis Clopton teve experiências traumáticas com a água, e sua solução foi evitar a água e o medo que veio com ela. Como Attis, todos somos feridos de várias maneiras durante nossas vidas, e fazemos compromissos para continuar. Podemos evitar certas situações, proteger-nos nos relacionamentos, usar drogas ou álcool para lidar, ou se apegar a um senso de controle.

Esses compromissos podem funcionar, e então, em algum momento, podem deixar de funcionar, ou não valem o que custaram. Attis chegou a um ponto em que percebeu que ele estava vivo, mas não estava realmente vivendo sua vida . Ele sabia que ele tinha que mudar.

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Essa necessidade de mudança proporcionou a motivação que Attis precisava. Sempre que fazemos grandes mudanças em nossas vidas, inevitavelmente vem um ponto em que pensamos que talvez o caminho antigo, o caminho "seguro", realmente não fosse tão ruim. Talvez não valha a pena, passando por toda essa dor para tentar melhorar .

Nestes momentos podemos nos lembrar de por que queríamos mudar em primeiro lugar. Por que não nos contentamos em deixar as coisas como estavam? E o que está do outro lado dos nossos medos? Para Attis, enfrentar seu medo era um enorme desafio, então havia que ter razões convincentes para ficar na água quando ele realmente queria fugir.

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Attis também precisava experimentar a água, e foi sua experiência que o mudou. Não teria sido suficiente simplesmente dizer que "a água nem sempre é perigosa". Esse conhecimento principal só poderia levá-lo até agora. O que o dominou foi se movendo através deles . Nada é mais poderoso do que a nossa experiência real de fazer o que tememos.

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Em muitos aspectos, o instrutor de Attis era um bom terapeuta de exposição. Ela parecia entender e simpatizar com seu medo e evasão, e ao mesmo tempo não estava disposto a deixá-lo ficar lá. E, assim como fazemos na terapia de exposição, ela teve um programa de exercícios que foram graduais e sistemáticos, com etapas posteriores que se baseiam em anteriores.

O instrutor também sabia que a repetição era crucial para que Attis vencesse seu medo. Fazer uma exposição uma vez é um ato de bravura, e não é terapia. Por exemplo, muitas pessoas enfrentam seu medo de voar uma vez por ano para os feriados, e têm tanto medo no próximo dezembro porque não repetiram a exposição. A repetição transforma a coragem em sucesso.

Uma vez que Attis superou seus medos, ele ainda tinha muito trabalho a fazer. Embora ele não tivesse mais medo, ele não sabia como nadar. Muitas vezes encontro algo semelhante no meu trabalho clínico – depois que os sintomas estão sob controle, ainda há a tarefa de criar o tipo de vida que a pessoa deseja. Por exemplo, a ansiedade social esmagadora pode levar a uma carreira atrofiada e a relacionamentos empobrecidos; Após o tratamento bem sucedido, uma pessoa ainda pode ter o desafio e a oportunidade de construir uma vida melhor.

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Toda vez que decidimos que vale a pena enfrentar nossos medos, permitimos que nossas vidas se expandam. E com essa expansão vem a liberdade – a liberdade de viver vidas que valorizamos, compartilhar o amor com os outros próximos, enfrentar a vida com toda a sua beleza e incerteza. A imagem de natação Attis Clopton no oceano captura perfeitamente essa sensação de liberdade ao deixar ir. Podemos decidir sempre que precisamos que essa liberdade valha mais do que nossos medos.

Esta publicação foi adaptada de uma que escrevi originalmente no sethgillihan.com. O artigo e o vídeo são encontrados aqui.