Vitaminas são projetadas para manter nossos corpos saudáveis, mas às vezes eles não fazem seu trabalho tão bem quanto deveriam. Quando os tomamos oralmente em forma de comprimido ou cápsula, o sistema digestivo tem que trabalhar muito para digeri-los. Muitas vezes, o estômago quebra as vitaminas antes que elas cheguem ao fígado para filtração e então entram na corrente sanguínea.
Mas existem algumas formulações mais recentes de vitaminas que são digeridas de maneira diferente e talvez mais eficiente do que o comprimido ou cápsula tradicional. As vitaminas sublinguais, que se destinam a ser tomadas pela dissolução da aba sob a língua, estão crescendo em popularidade (frunutta, faz uma variedade de suplementos multivitamínicos ou simples). Eles trabalham pelo nutriente sendo absorvido sob a língua e entrando diretamente na corrente sanguínea sem ter que passar pelo trato gastrointestinal.
Vitaminas sublinguais têm muitos outros benefícios. Uma vez que eles são absorvidos pela língua, eles são rapidamente liberados no corpo e seus nutrientes não são quebrados pelo ácido do estômago. Como resultado, as vitaminas sublinguais podem ser tomadas em dosagens menores, e são mais fáceis e mais convenientes de tomar do que as vitaminas orais (algumas que exigem a ingestão de pílulas grandes ou múltiplas pílulas para obter uma dose completa).
Você sabia que quando você toma uma vitamina oral, menos de 10% do nutriente é geralmente absorvido pela corrente sanguínea? Parece um desperdício, né? As razões pelas quais isso acontece é porque o estômago o quebra tão rapidamente. Na tentativa de resolver este problema, os fabricantes de vitaminas adicionam invólucros e invólucros mais fortes para proteger as pílulas dos ácidos estomacais. E enquanto esses revestimentos brilhantes e cerosos permitem que as pílulas sejam quebradas mais lentamente, dificulta a dissolução do corpo. Além disso, os tabletes com adoçantes adicionados para torná-los mais palatáveis, mas isso também pode impedir que as vitaminas sejam absorvidas na corrente sanguínea, dificultando a absorção dos nutrientes de que o organismo necessita.
Algumas vitaminas orais são projetadas para quebrar mais lentamente para absorção máxima. Quando os ftalatos são adicionados às vitaminas, o rótulo pode conter alegações como “revestimento entérico”, “liberação de tempo”, “filme revestido” ou “revestido com segurança”. Portanto, se você estiver interessado em ter as vitaminas mais puras possíveis, não se esqueça de assistir por essas frases nos rótulos dos produtos.
O processo de fabricação de vitaminas orais também é um problema. O estearato de magnésio, uma substância semelhante a giz, que é tecnicamente um sabão, é muitas vezes adicionado às vitaminas para evitar que grudem umas nas outras. Isso permite que o maquinário funcione de maneira mais suave e rápida, o que leva a economia de custos para os fabricantes de vitaminas. Mas, como resultado, estamos absorvendo isso em nossas vitaminas quando as usamos. Embora seja declarado ser baixo em toxicidade, muitas pessoas querem usar as vitaminas mais puras que podem, sem esses tipos de aditivos.
Como as vitaminas sublinguais entram diretamente na corrente sanguínea, é especialmente importante que elas estejam livres de aditivos perigosos. Como resultado, você descobrirá que os sublinguais estão livres dos aditivos que você encontraria tradicionalmente em um comprimido ou comprimido e, em vez disso, são a forma mais pura da vitamina que você está tentando suplementar.
Existe uma desvantagem? A única desvantagem que vejo é o sabor. Porque eles não adicionaram açúcares ou ingredientes para torná-los mais saborosos e mascaram o sabor das vitaminas que eles contêm, você pode achar que alguns têm um pouco de sabor azedo para eles. Mas para mim, vale a pena saber que você está consumindo algo que é hábil dos aditivos e enchimentos que nossos corpos não precisam.
