Por que as telas não estão nos tornando muito mais felizes?
Nossas telas nos fornecem muito. Por que eles não estão nos deixando muito felizes?
Fonte: Katarzyna Bialasiewicz photographee / iStock
A grande notícia é esta: o céu não está caindo. Apesar de algumas das manchetes do juízo final, a Geração Z não vai para o inferno em uma cesta de mão. No entanto, há algumas evidências de que a sociedade americana, particularmente os jovens, estão lutando um pouco mais do que nas décadas passadas. Indiscutivelmente, uma das melhores métricas para avaliar como estamos fazendo como sociedade é o nosso nível de felicidade. Em termos de felicidade, parece que a felicidade social nos Estados Unidos é plana ou está diminuindo.
Embora haja espaço para o debate sobre os pontos mais delicados, a maneira típica como usamos as telas não parece nos deixar mais felizes de maneira geral. Isso parece um pouco estranho quando pensamos nisso. Nossas telas nos fornecem acesso a basicamente todos os filmes, programas de TV, músicas, livros, informações que gostaríamos de conhecer, inúmeras ferramentas de produtividade e todos os nossos amigos e parentes. Dado que eles nos fornecem tanto, como é possível que eles não estejam nos tornando MUITO mais felizes do que antes de termos esses benefícios tecnológicos? Embora haja muitas razões e algumas sejam mais especulativas, vou sugerir algumas possibilidades.
Adaptação Hedônica
Como humanos, somos criaturas razoavelmente adaptativas. De uma perspectiva evolutiva, isso é uma coisa boa! Nós não estaríamos aqui se não fossemos altamente adaptativos. Nossa capacidade de adaptação também se aplica a coisas que tendem a nos dar conforto, felicidade ou reduzir o sofrimento. A adaptação hedônica (ou a esteira hedônica) descreve o processo pelo qual nos adaptamos a muitos aspectos positivos (e negativos) da vida e retornamos ao nosso “ponto de ajuste”, ou nível de felicidade padrão. Enquanto nossa agulha de felicidade pode subir ou descer deste ponto devido a uma variedade de fatores (por exemplo, ir a um parque de diversões, ganhar um prêmio, comer uma grande refeição, pegar um pneu furado), nosso nível de felicidade reverte para seu ponto de ajuste depois de um período de tempo razoavelmente curto.
Podemos refletir sobre nossas próprias vidas para ver a adaptação hedônica em ação. Por quanto tempo esse novo smartphone, TV, bolsa de marca ou carro realmente nos deixou notavelmente mais felizes? Quando se trata de nossas telas, podemos simplesmente nos acostumar com todo o poder e as possibilidades que eles oferecem. Como ar condicionado, água limpa, um carro confiável e um teto sobre nossas cabeças, através do processo de adaptação hedônica, nós nos acostumamos com nossas telas. De certa forma, chegamos a tomar seus muitos benefícios como garantidos.
Os prós e contras de telas neutralizam um ao outro
Eu não tenho dados sobre este ponto, mas faz muito sentido intuitivo. Podemos dizer que essa ideia tem “validade aparente”. A ideia é que nossas telas tragam uma série de aspectos positivos e negativos com elas. Em geral, podemos não ser bons em aproveitar os aspectos positivos, minimizando os negativos. Mas não podemos ter um com o outro. Assim, os muitos profissionais da tecnologia são cancelados pelos muitos contras.
Por exemplo, embora nossos telefones nos permitam conectar facilmente com amigos e parentes, eles podem nos desconectar das pessoas ao nosso redor. “Technoference” é o termo usado para descrever como nosso uso das telas pode ter um impacto negativo em nossos relacionamentos pessoais. Outro termo usado para capturar esse problema é “phubbing”, o que significa que desprezamos nossos companheiros em pessoa para ver nossos telefones. Além disso, embora a mídia social ofereça muitos benefícios, ela também abre as portas para o cyberbullying, a comparação social e o trolling. Não podemos obter os benefícios das mídias sociais sem que algumas dessas desvantagens entrem na equação. Como outro exemplo, não podemos ter a facilidade de acesso à informação sem que isso também nos leve a buracos de distração sem fim (por exemplo, sim, eu me pergunto como minha estrela de TV infantil favorita se parece hoje! ).
Nossas necessidades básicas estão sendo minadas
Para sermos felizes na vida, devemos satisfazer nossas necessidades psicológicas e psicológicas básicas. Nossas necessidades fisiológicas incluem ar, comida, água, sexo, sono e atividade fisiológica. De acordo com a teoria da autodeterminação, nossas necessidades psicológicas incluem competência, autonomia e relacionamento. Nossas necessidades fisiológicas e psicológicas estão fundamentadas em nossa história evolutiva. Na medida em que estamos atendendo a essas necessidades efetivamente, tendemos a ser bastante felizes (ou “conteúdo” pode ser o termo mais preciso). Às vezes, as maneiras pelas quais usamos nossas telas podem nos ajudar a atender a essas necessidades, mas às vezes isso pode interferir nelas.
Vamos considerar o sono. Há uma montanha de pesquisas indicando que o sono afeta significativamente a nossa saúde física e mental. Os americanos, como um todo, não dormem o suficiente. Adolescentes precisam de mais de 9 horas de sono por noite, mas apenas 8% dos estudantes do ensino médio americano estão recebendo essa quantia.
A presença de telas é um dos prováveis culpados que minam nosso sono. As telas podem diminuir nosso sono através de alguns canais. Podemos ficar acordados até mais tarde do que deveríamos assistir a vídeos, ler notícias, jogar videogames, responder e-mails ou bater papo. Por exemplo, muitos meninos adolescentes e adultos jovens parecem estar perdendo o sono por jogarem Fortnite nas primeiras horas da madrugada. A ação intensa envolvida em tais jogos pode manter o coração bombeando e a adrenalina fluindo (isso é parte do apelo!), Mas isso pode dificultar o desengatar e relaxar para dormir. Além disso, a luz azul emitida pelas telas pode suprimir a produção de melatonina, que está envolvida no ciclo de sono / vigília.
Nosso uso de tela também pode estar substituindo outras necessidades básicas, como a atividade física. Os americanos são muito sedentários. Embora talvez não seja o estudo mais rigoroso, os dados coletados por pessoas no cordcutting.com indicaram que os americanos passam mais tempo assistindo Netflix do que lendo, se exercitando e passando tempo (pessoalmente) com os amigos … juntos . Yikes!
O Takeaway?
Nossas telas oferecem tantos benefícios que, de certa forma, é surpreendente que eles não pareçam estar movendo nossa agulha de felicidade social tão perto quanto poderíamos esperar. Os muitos prazeres e conveniências que eles proporcionam ao longo do dia de alguma forma não estão se traduzindo em grandes ganhos para nossa felicidade geral em comparação com décadas anteriores. Eu forneci algumas razões pelas quais nossas telas podem não nos deixar muito felizes. Indiscutivelmente, se aprendermos a usá-los de forma mais eficaz, podemos “sair na frente”. No entanto, é um grande desafio fazer isso. A atração de nossas telas é forte e sedutora. Vou abordar isso mais nos próximos blogs. Por favor fique atento!
