7 maneiras de estar lá para alguém que está sofrendo

Quando sabemos e amamos alguém com perda, muitas vezes queremos oferecer assistência; No entanto, não temos certeza de por onde começar. Há coisas que se podem fazer, que não só são significativas, mas também são necessárias.

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

Cerca de quatro anos atrás, quando comecei a pesquisar meu livro, A Widow's Guide to Healing , entrevistei viúvas de diferentes origens sobre suas experiências. As viúvas freqüentemente relatavam que uma das coisas mais frustrantes sobre seu sofrimento era que outros pareciam ignorá-los e não ofereceram ajuda. Pode ser o caso, porém, que algumas pessoas bem-intencionadas simplesmente não sabem o que fazer e, ao invés de interagir para perguntar como elas podem ajudar, elas simplesmente se afastam.

Aqui estão 7 coisas que você pode fazer para ajudar alguém que está sofrendo:

1. Compartilhe uma refeição.

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Muitas vezes, nosso sofrimento é mais palpável durante as refeições quando é difícil ignorar que o ente querido se foi. Sentir sua ausência pode resultar em uma alimentação emocional, o que muitas vezes significa comer em excesso e / ou não comer refeições ricas em nutrientes. Muitas viúvas me disseram que comer sozinho deixava-os mais deprimidos. O sofrimento também pode deixar as pessoas cansadas, e preparar uma refeição pode não ser algo que eles têm a energia para fazer.

2. Faça a chamada.

Ligar a alguém por meio de mensagem de texto ou e-mail não é o mesmo. Sim, em nossas vidas apressadas, enviar uma mensagem é mais fácil, mas não é igual a uma conversa em pessoa. E não tenha medo do silêncio. Se houver uma lacuna, está tudo bem. O silêncio não significa que você disse algo errado. Você sempre pode adicionar: "Eu queria que você soubesse que eu estou pensando em você". Sua ligação pode acabar com a tensão dos enlutados. Esteja ciente de que eles podem não falar sobre seus entes queridos, mas simplesmente gostam de ter alguém com quem conversar sobre outras coisas. Uma conversa pode atrapalhar a soledade.

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3. Estenda o suporte em aniversários, aniversários e feriados.

Enquanto você não pode estar lá por todos esses dias, o aniversário da pessoa falecida pode ser um dia especial para os enlutados. Eles podem pensar sobre a idade que seus amados seriam ou sobre o modo de comemorar ou sobre o tipo de presente que comprariam para o falecido, e isso é doloroso. Chamando-os, enviando um cartão pensativo ou, melhor ainda, vê-los pessoalmente em torno desses dias importantes pode significar o mundo para eles.

4. Dê-lhes um pouco de descanso.

Se os enlutados tiverem filhos, não importa suas idades, ofereçam-se para levá-los a uma pequena excursão ou prestem algum cuidado de crianças. Muitos enlutados sentem ter aproveitado todos os recursos de babá deles, de modo que dar-lhes esse dom de tempo é necessário. Além disso, os enlutados podem ter compromissos inadequados para trazer as crianças, e assim cuidar das crianças naqueles momentos é especialmente apreciado.

5. Traga aos mortos um pequeno sinal de amor.

Pode ser uma sobremesa especial que você faz, ou um pequeno presente. Seja qual for o token, esse gesto é pensativo. Os enlutados apreciarão sua bondade e terão algo tangível para segurar. Após o funeral do meu marido, um querido amigo me enviou um cartão com um lindo marcador com uma oração sobre ele. Durante semanas, mantive esse marcador na minha bolsa. Não só achei a oração significativa, mas o marcador foi um lembrete gentil da nossa amizade.

6. Envie-lhes fotos ou itens que pertenciam ao falecido.

Isso pode não ser a primeira coisa que vem à mente se você não experimentou uma perda próxima, mas aqueles que sofrem de tristeza muitas vezes querem ter qualquer item que já tenha pertencido ao seu ente querido. Todas as fotos, independentemente da qualidade, também são de valor. Vários anos depois que meu pai morreu, meu tio paterno me enviou cartas que meu pai escreveu para ele. Essas letras significam mais para mim do que as palavras podem expressar.

7. Ajudá-los com manutenção doméstica e / ou automática.

Isso pode parecer estranho, mas muitas pessoas que sofrem podem esquecer de verificar seu carro e / ou casa até que seja tarde demais e eles precisam de um reparo. Mas procurar ajuda quando há um problema real pode ser bastante estressante. Uma viúva me disse que estava orgulhosa de manter sua casa limpa. Depois que seu marido morreu, ela voltou para seu emprego a tempo inteiro e achou quase impossível, com duas crianças pequenas, manter sua casa. Ela lembrou como a confusão começou a se acumular, o que criou mais estresse porque se sentia desorganizada. Quando ela viu as calhas preencherem folhas, ela chorou, porque no passado, isso era algo que seu marido cuidara. Ela compartilhou sua frustração com outro membro da igreja que então arranjou para que outros cuidem dos reparos de sua casa várias vezes por ano.

Fonte: Foto de Kristin Meekhof

Você não pode fazer tudo, mas simplesmente fazer algo é uma expressão pensativa de bondade. E nenhuma ação é muito pequena para ser apreciada.

Kristin Meekhof é assistente social de nível de mestrado, orador, escritor e autor do livro A Widow's Guide to Healing . Ela é profundamente honrada em ter tapas de Deepak Chopra e Maria Shriver.