Por que é difícil tomar decisões?

Feito pela mão de Chloe

Muitas pessoas agonizam as decisões. Dificuldade em tomar decisões pode ser um sinal de depressão. Quando um está no auge do desespero, pode haver uma visão pessimista de opções razoáveis ​​e uma incapacidade de agir.

Minha cliente, Cindy, falou de uma boa oportunidade de amizade porque não confiava em que os sentimentos da pessoa que chegava eram reais. Sua retenção / rejeição decorreu de baixa auto-estima, que é um sintoma de depressão. Outro cliente, Tom, foi queimado algumas vezes durante sua carreira. Ele temeu o desapontamento e a rejeição, então ele adiou uma nova busca. Depois de ter sido deixado passar de um trabalho anterior, ele estava atormentado com pensamentos de dúvida e ruminativa. O "poder-fazer" que caracterizou seu passado diminuiu a falta de motivação.

A indecisão também pode provir da ansiedade. O medo de tomar decisões e conseqüências erradas ou remorso inibe algumas pessoas. Preocupar-se em cometer um erro e se sentir culpado, negligente, exposto ou ignorante é comum. Às vezes, as pessoas estão paralisadas pelo medo de machucar ou alienar outro.

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Os ladrilhos ou aqueles que se apegam à confusão têm problemas para tomar a decisão de descartar e seguir. O medo de estar preparado para o futuro os aflige. Descartar um objeto pode ser um desafio porque o "O que se eu precisar mais tarde?", O pensamento toma conta. Traços obsessivos podem estar operando.

A primeira coisa a fazer se estiver tendo problemas com as decisões é ver se você tem uma depressão subjacente. A incapacidade, a desesperança, a anedonia (sem prazer), a fadiga ou a falta de aptidão podem prejudicar sua percepção e impedir que você tome medidas ou veja com clareza. Leykin et al., Em "Tomada de Decisão e Sintomologia Depressiva", descobriram que as técnicas de Terapia Comportamental Cognitiva ajudaram a recuperar a capacidade de tomada de decisão. "Ao auxiliar os clientes em suas decisões, os praticantes da CBT encorajam o uso de ferramentas como listas Pros / Cons, examinando vários lados da questão e criando opções de ação criativas, tudo na tentativa de envolver decisões mais conscientes e produtivas ( Beck 1995.) "TCC também é um tratamento eficaz para muitos transtornos de ansiedade.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3132433/

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Se depressão, ansiedade, tendências obsessivas ou experiência temporária indecorosa causam indecisão e recuo, como sempre, a visão é útil. Identificar a raiz do problema leva à ajuda adequada. Otimismo, motivação e energia para a ação resurgem quando os problemas são entendidos ou eliminados.