Você se vê torcido de dormir no chão do quarto do seu filho todas as noites, ou de ser chutado nas costelas por uma criança transformando sua cama em um derby de rolo? Se você gostaria de deixar seu filho dormir sozinho em sua cama, eu tenho um plano para você.
É importante saber que todos formam associações para se adormecerem. Como adulto, talvez precisemos do nosso travesseiro e manta favoritos e de seguir uma rotina, como ler um livro e depois acender. As crianças costumam se acostumar a adormecer apenas se tiverem seus pais nas proximidades. (Isso pode acontecer no início da infância ou de repente aparecer após as férias em família.) Esta associação faz uma criança balk quando um pai tenta se ausentar. Ao invés de enfrentar uma diatética, um pai cansado pode facilmente acabar deitado propenso ao chão, ou levar uma criança à cama.
Na realidade, uma criança não precisa de um pai durante a noite. A criança precisa descansar. E dormir sozinho é melhor para todos. Além disso, aprender a adormecer sozinho é uma habilidade importante para a criança alcançar. Isso ajuda a criança a sentir que ela pode estar sozinha e estar segura. (Afinal, ela sabe que seus pais estão na próxima sala.) Você pode ajudar seu filho a se ajustar a adormecer sozinho de uma maneira gentil e solidária. Aqui estão seis passos para uma melhor noite de sono para a família.
Examine seus próprios sentimentos. Os pais podem se sentir facilmente em conflito com a separação. Você pode desfrutar desta proximidade especial dormindo com seu filho, ou inconscientemente sentir que ajuda a compensar o tempo limitado durante o dia. É melhor organizar horários especiais juntos, como ter seu filho ajudá-lo a preparar o jantar ou planejar uma "data" especial no final de semana. Se você transmitir qualquer ambivalência sobre mudar a rotina do sono, seu filho irá pegar as vibrações e ajudá-lo a manter o status quo. Quanto mais você estiver comprometido, mais provável terá sucesso.
Explique ao seu filho sobre a mudança. Você quer que ele compreenda seu raciocínio, então ele não se sentirá abandonado e será mais cooperativo. Você pode dizer ao seu filho, por exemplo, "É importante que as crianças aprendam a adormecer sozinhas em suas camas. É assim que as crianças conseguem o melhor descanso, e as ajuda a crescer saudáveis e fortes. Mamãe e papai também podem descansar dessa maneira. É o trabalho de Mommy e Daddy para mantê-lo saudável, então nós vamos ajudá-lo a fazer isso ".
Percorra sua rotina normal da noite. Uma rotina é crucial para as crianças porque elas se associam indo dormir com atividades como ler livros ou falar sobre o dia e estão mais prontos para deixar você ir quando é hora de ", as luzes apagadas.
Mova-se para uma cadeira. Se você costuma sentar na cama ou deitar-se ao lado dela, sente-se ao lado da cama em uma cadeira. Se ela protesta dizer a ela, "Mommy está mais confortável assim", e começa a ler um livro. Tranqüilize-a de uma maneira suave, firme e firme, que tudo bem.
Cada noite movem lentamente a cadeira cada vez mais longe da cama. De tempos em tempos, adicione as pausas do banheiro, para que seu filho comece a se acostumar com pequenas ausências, e ele pode até adormecer no momento em que você retornar. Depois de algum tempo, coloque sua cadeira fora da porta. Diga-lhe: "Estou aqui" e, se ele sair da cama, repita firmemente, "De volta à cama". Lentamente, afaste-se da sua visão perto da porta, então ele estará menos focado em você e você ainda pode monitorar se ele levanta.
Continue adicionando quebras até que você possa dizer a ela: "Eu vou para a cozinha para lavar os pratos, então vou voltar e te colocar. (Você pode adicionar sua própria rotação para isso enquanto você acompanha.) Reserve pelo menos uma semana ou duas para trabalhar nisso, então você se sentirá menos pressionado. Não desespere se demorar mais. Você precisará dar tanto tempo quanto precisar. Este é um hábito difícil de quebrar, mas com paciência, firmeza e apoio, essa abordagem deve fazer o truque.
