3 Resoluções de Ano Novo para torná-lo mais feliz

Fonte: Britt Selvitelle / Flickr

Compreendo por que as pessoas não gostam das resoluções de Ano Novo: podem ser uma fonte de falha, ano após ano. As pessoas muitas vezes escolhem resoluções que são inerentemente incommentáveis, que exigem um trabalho implacável, ou que lhes relembram a mortalidade de uma forma que os faz sentir pequenos em vez de agradecer.

Este ano, faça a resolução certa. Faça o errado e você não o manterá; Você apenas adicionará outro hábito à lista de "falha". Este ano, escolha apenas uma resolução que a pesquisa mostra irá torná-lo mais feliz. Aqui estão três dos meus favoritos:

1. Passe mais tempo com amigos. Estudar depois do estudo mostra que tendemos a ser mais felizes quando nos sentimos conectados ao nosso mais próximo e querido, quando sentimos que somos parte de um grupo ou de um clã. Mesmo os introvertidos não gostam de se sentir solitários; Isso pode parecer a ciência do incrivelmente óbvio, mas é preciso repetir. Você se sente freqüentemente isolado ou solitário? Faça uma resolução para acessar rotineiramente os outros.
2. Todos os dias, encontre uma maneira de dar algo a alguém. Meu reforço de felicidade favorito é dar graças: a um poder superior pela abundância que me rodeia; para meu pai para levar meus filhos ao sorvete; para meu marido por todas as maneiras que ele me faz rir. Igualmente bom é dar outra coisa: uma mão amiga, um elogio, uma fatura muito necessária de US $ 5, mesmo que seja apenas um pequeno ato de bondade. Em um mundo que é mais focado na obtenção do que dar, uma resolução de Ano Novo para fazer uma coisa amável a cada dia é um ato bastante radical. Quando fazemos um hábito, fazemos gratidão e bondade temas centrais em nossas vidas. Ao fazê-lo, transformamos nossas vidas com alegria.
3. Durma mais. A ciência em torno disso é clara: você ficará menos estressado, menos doente e menos mal-humorado no Ano Novo, se você conseguir mais um olho fechado. Tente aumentar o seu sono 10 minutos por noite por uma semana, e depois outros 10 na próxima semana, e assim por diante até que você receba regularmente suas oito horas.

É milagroso para mim que as pessoas possam mudar-se simplesmente porque querem. As resoluções de Ano Novo são um incrível ato de criação, uma forma de arte onde a tela é o eu.

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Cheers para tornar 2016 seu ano mais feliz ainda!