Articles of autointervenção

O que é o espaço psicológico?

Como este ingrediente chave pode ajudar no seu crescimento pessoal? Há alguns anos, tive uma enorme epifania sobre o meu comportamento. Eu amo tocar saxofone, mas faz quase 10 anos que eu toquei – no meu casamento. Onde estava a desconexão entre o que eu digo que gosto e continuo tocando? Ao explorar essa discrepância, […]

4 abordagens comprovadas para aumentar seu nível de confiança

Fique com terapias baseadas na ciência para melhorar sua autoconfiança. Fonte: Eugenio Marongiu / Shutterstock Você já disse para si mesmo: “Eu não me sinto confiante, então eu não poderia…” [inserir o objetivo desejado aqui]. Não muitos de nós são ensinados como a confiança realmente funciona. Nós a recuperamos: acreditamos que temos que esperar até […]

Como deixar ir da necessidade de ser perfeito

Por fim, sinta-se bem com esses passos simples. Fonte: stocksnap “O perfeccionismo é a voz do opressor, o inimigo do povo. Vai mantê-lo apertado e insano a vida toda. ” – Anne Lamott Você se pergunta: “Quando o que eu faço será suficiente?” Você se pergunta: “Como eu sei se estou verdadeiramente feliz ou apenas […]

3 principais causas de curas de terapia de grupo de depressão

Soluções que a terapia individual ou antidepressivos não podem oferecer. Incorporar da Getty Images A depressão é uma das condições mais diagnosticadas nos Estados Unidos. Na verdade, na última década, as prescrições de antidepressivos nos EUA aumentaram em 65%, com um em cada oito americanos relatando que eles experimentaram antidepressivos. (Centro para Controle de Doenças). […]

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