“Que bom são os valores se você não pode vivê-los?”
Como fazer o que mais importa para você quando estiver se sentindo preso.
Fonte: Pixabay
Anos atrás, trabalhei com uma dançarina profissional.
Ela dançou a maior parte de sua vida, até que um acidente feriu suas pernas e terminou sua carreira de dançarina.
Não era mais capaz de fazer o que dava sentido à sua vida e alegria. Naturalmente ela estava arrasada.
A nova realidade dura estava batendo forte nela, e ela ficou deprimida com a injustiça da vida. E no meio de sua raiva, ela gritou: “De que valem os valores se você não pode vivê-los?”
__________
Valores e objetivos são uma parte central da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT, resumindo).
ACT é menos sobre se livrar das coisas ruins (pensamentos e emoções difíceis), e mais sobre trazê-lo para mais perto do que torna sua vida rica e significativa.
O ACT responde a perguntas como:
- Qual é o mais importante para você?
- Que tipo de pessoa você quer ser?
- O que você quer representar?
- E como você quer se comportar quando ninguém mais está assistindo?
ACT reconhece que há dor em sua vida E há sentido. Existem pessoas, eventos e atividades que são verdadeiramente significativos para você.
E ao tomar consciência do que é mais importante para você – seus objetivos e valores – sua dor pode se tornar significativa.
Você não precisará mais suportar sofrimento sem sentido, mas sua dor pode estar a serviço de algo maior, algo muito mais importante.
E quando suas experiências dolorosas estão a serviço de seus objetivos e valores, a dor em si se torna muito mais fácil de lidar.
- Acordar às 3 da manhã torna-se mais fácil, quando está a serviço de amamentar um bebê chorando.
- Trabalhar tarde horas torna-se mais fácil, quando está a serviço de prover sua família.
- Enfrentar a rejeição e as duras críticas tornam-se mais fáceis, quando estão a serviço do avanço de sua carreira.
Como Friedrich Nietzsche disse: “Aquele que tem uma forte o suficiente por que pode ser suportar quase qualquer como .”
Conhecer o seu porquê – seus objetivos e valores – é fundamental para superar a dor e construir uma vida rica e significativa.
Mas o que você faz quando seu por que é negado?
O que você faz quando seus objetivos e valores se tornam inacessíveis para você?
O que você faz quando quer dançar, mas seu corpo não permite?
__________
Antes de falarmos sobre uma solução, vamos esclarecer que isso afeta todos nós.
Todos nós experimentamos perdas em algum momento de nossas vidas.
Seja pelo envelhecimento, doença, acidentes ou outros infortúnios – todos perderemos funções físicas e pessoas com as quais realmente nos importamos.
Como a vida.
A questão é, então, se temos flexibilidade para ajustar a forma de nossa jornada, sem perder o coração de nossa jornada.
Em outras palavras, podemos continuar a viver nossos valores e nos esforçar para o que mais importa para nós, se estivermos dispostos a mudar a natureza do nosso esforço.
Vamos pegar o exemplo da dançarina.
Havia algo para dançar que a fez valorizá-lo acima de todas as outras atividades.
No entanto, a dança não era mais uma opção.
Então cavamos um pouco mais fundo.
Durante as sessões de terapia, descobrimos que havia algo ainda mais importante do que dançar em si.
O que ela mais valorizava em dançar era “trazer beleza ao mundo através da dança”. Ela queria ser capaz de alcançar os outros, a fim de aumentar a apreciação da beleza do movimento humano.
Era menos sobre dançar e mais sobre o que significava dançar; o que ele representava; o que aconteceu.
Esta é uma distinção sutil, mas muito importante.
Ao descobrir o valor subjacente à dança, ela conseguiu se reconectar com o que era realmente importante para ela.
Ela encontrou novas maneiras de viver seu valor de “trazer beleza ao mundo através da dança”: ela começou a arrecadar dinheiro para uma companhia de dança juvenil.
Evidentemente, não era o mesmo que dançar, e não é para dizer que ela não sentia falta de dançar, ou que ela não sofria com a perda. No entanto, ela encontrou um novo significado e novas maneiras de viver o que era realmente importante para ela.
E foi esse novo significado que a ajudou a sair da depressão e a uma vida com a qual ela realmente se importava.
Há muitas maneiras de fazer uma viagem valiosa.
Se o caminho a seguir estiver bloqueado, veja se há outras maneiras de manter algumas (ou todas) essas qualidades. Mesmo que alguns dos formulários sejam alterados (ou até mesmo todos os formulários mudam).
Quando o caminho a seguir estiver bloqueado, procure outras maneiras de praticar seus valores.
Não, não será o mesmo.
Mas se você luta ou prospera, seu caminho para frente será mais gratificante, mais significativo e mais enriquecedor quando estiver conectado ao que mais lhe interessa.
E isso, no final, é para o que os valores são bons.
