The Heartful Way: Mindfulness, então Heartfulness

Fonte: Shutterstock / VIA Institute

• Quando há uma decisão difícil que seu amigo está tentando fazer, você diz: "siga seu coração" ou "o que o seu coração lhe diz"?
• Quando algo é realmente significativo e importante, você diz: "Tenho o meu coração definido sobre isso".
• Quando você está sentindo compaixão por alguém, você diz "meu coração está para você".
• Quando alguém cometeu um erro, mas suas ações foram bem intencionadas, você diz "seu coração estava no lugar certo".
• Quando alguém atuou de forma exemplar e virtuosa, você diz: eles têm "um coração de ouro".

Quando usamos a palavra "coração", tendemos a nos referir a algo que é significativo, virtuoso e positivo. Somos sérios e intencionais. Isso geralmente é orientado para a ação.

Eu defino a coragem como o seguinte: Tomando uma ação significativa usando as forças e virtudes de seu personagem para o bem comum.

É a atenção que catalisa a nossa personalidade. Isso cria uma ação corajosa. Ele ajuda na sua tentativa de ser mais gentil, mais corajoso, mais sábio, mais justo. A atenção plena pode existir sem ação corajosa. Sentado, atento, curioso, aberto e aceitando. Isso é importante para.

Alguém que é verdadeiramente consciente – sintonizado em uma situação específica – sabe quando é necessária uma ação corajosa.

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A história dos dois monges exemplifica essa mistura de consciência e coragem:

Dois monges virtuosos e solitários caminham juntos em silêncio, abrindo caminho do mosteiro até a loja mais próxima, a várias milhas de distância, por um caminho de vento forte. Depois de caminhar algumas milhas, os monges vêm sobre um ribeiro balbuciante. Do outro lado, uma mulher carrega uma grande bolsa e parece hesitante e temerosa na borda do ribeiro.

O monge mais jovem, lembrando seu voto de silêncio e compromisso de ter um contato mínimo com o mundo exterior, atravessa rapidamente o ribeiro e passa pela mulher, evitando os olhos dela, agindo como se ela não existisse.

O monge mais velho segue o jovem monge pelo ribeiro. Ao chegar ao outro lado, ele pára, se virou para a mulher e pergunta se ele pode ajudá-la. Ele levanta a mulher e a leva pelo ribeiro. Ele e o jovem monge continuam a jornada.

Cerca de uma milha na estrada, o jovem monge pára e se volta para o monge mais velho, exclamando com raiva: "Como você pode pegar aquela mulher? Não posso acreditar que você tenha desconsiderado nossos votos. "

"Irmão", disse o monge mais velho, "eu soltei essa mulher de volta ao ribeiro e você ainda a está carregando com você".

Nesta história, o monge mais velho não é apenas consciente, ele é corajoso. Sua atenção consciente o ajuda a ver a realidade da situação e a perspectiva mais ampla do que mais importa. Nesta situação, o que mais importa é ajudar alguém que está lutando. Essa atenção o abre para atuar do coração. Com o coração, o monge produz bondade e humildade e coragem.

Em nossa vida diária, nós também enfrentamos circunstâncias cada vez mais complexas e desafiadoras. Muitas vezes, estes são dilemas éticos e morais. Outras vezes, estamos presos em confusão. Estas são, na realidade, oportunidades perfeitas. Eles são oportunidades para que nós paremos e reconciliemos conscientemente com a nossa respiração – o nosso momento presente, a realidade.

Esta atenção consciente nos causa, rooting nos em pé mais forte. Isso também nos dá uma perspectiva – nossa visão se amplia e nos reconectamos com "o que mais importa" em nossa situação atual. Esta é a base para uma ação corajosa. Nosso coração pode explodir na cena. Nossas forças e virtudes do personagem podem ser desencadeadas. Nós não apenas pensamos e sentimos força. Atuamos a partir da força – para o melhoramento dos outros. Esta é a maneira corajosa.

Obtendo Prático

Quando enfrentamos um desafio, conflito, emoção ou problema quente, aproveite a atenção e seguido pelo coração:

• Passo 1: Pausa. Reconecte-se com sua respiração e todo o seu momento presente – tanto a sua paisagem interior como o mundo exterior.
• Passo 2: Pergunte a si mesmo: o que mais importa nesta situação? Como posso contribuir com o bem comum agora?
• Passo 3: desencadeie as forças do seu personagem. Tome uma atitude!

Pergunta para você

O coração é sempre interpessoal?

• Sintonize na próxima semana para descobrir!

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