E se Addiction for o único jogo na cidade?

Rehabs são ótimos para ajudá-lo a se concentrar em atividades prazerosas além de ficar carregado. E se você não pode pagar uma reabilitação decente, seus amigos e familiares estão lá para proporcionar calor e conexão quando você finalmente decidiu jurar. E se você alienou completamente seus amigos e familiares, então há um grupo de apoio que espera enriquecer sua vida. E se não houver um grupo de apoio que se encaixe nas suas crenças (ou falta de crenças), certamente você pode se juntar a uma aula de ioga ou a um curso de meditação ou … hey, há um Starbucks a duas quadras de distância …

Mas parece que sua lista de alternativas está sendo reduzida para não muito. Então, você deveria simplesmente sair? Você está pronto para desistir de sua única fonte de satisfação – embora satisfação temporária, a um preço muito alto – e se sentar lá olhando para o espaço?

Fonte: Elements Behavioral Health

Isso é quase impossível para qualquer um. Portanto, não seja muito difícil consigo mesmo se não puder fazê-lo. A maioria dos seres humanos não é capaz de desistir de algo por nada. Que algo pode estar vislumbrando você e todos aqueles que o rodeiam, pode ser um geyser de auto-aversão, ruína financeira e ansiedade, mas pelo menos é algo. Como uma esposa que você veio a ver como falho, feio e inadequado, você vai segurar até que algo mais venha.

Escrevi muito sobre a batalha entre craving e autocontrole, assim como outros. Eu assinalou os eventos neuropsicológicos que empilham o convés: o papel da dopamina em estreitar a atenção e impulsionar o desejo, o "atraso de desconto" que dificilmente não mergulhar para gratificação imediata, a ferida da "depleção do ego" que o sangra para um estado de anemia mental e o crescimento de redes sinápticas que colonizam seu mundo psicológico com associações erradas, tendências de ação erradas e uma onda de emoções que você simplesmente não pode controlar.

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Mas eu nunca percebi como capturar a perda de significado que o espia quando você pensa em desistir – POR BOM – e não há mais nada para pegar a folga.

Com certeza, trata-se da reestruturação sináptica que estrangulou a metade do seu prosencéfalo como uma invasão de crabgrass. Trata-se do enfraquecimento e dissolução do outro

Fonte: Star Trek

sinapses – as que você pode ter usado se a ativação não continuasse fluindo de volta para circuitos mais familiares. Trata-se de todos os objetivos que seu estratega esqueceu de como lutar, ou até mesmo notar, ao longo desses anos de busca de uma coisa acima de tudo. Posso explicar isso em termos cerebrais bastante bem. Mas o que é difícil de colocar em palavras é o sentimento – a vertigem mortal, o whoosh do vácuo de repente se abrindo logo à sua frente, enquanto você contempla ficar SOBLO PARA BOM.

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Como a vida pode ser significativa sem TI? – quando tem sido o fundamento do significado, a marca do valor – há tanto tempo? E não apenas "significado" no resumo, mas a sensação de ser cuidada, por mais perversa que seja, a sensação de onde você pertence no mundo; a sensação de quem você é; a sensação do que você faz …

Como você supera esse desafio final? Como você atravessa esse golfo?

Eu acho que a resposta é começar a construir outras redes (sinápticas? Sociais?) De significado e valor, começar a reestruturar seu cérebro e sua vida, antes de se empenhar seriamente em deixar de fumar. Saiba como amar outra coisa – qualquer outra coisa! Talvez saia e compre um cachorro.

Quando não há mais nada para substituir seu hábito, quando não há outras escolhas, você está com problemas. Quando você embala sua casa, vende seus móveis e deixa a chave, melhor será pelo menos um outro lugar para se aquecer.

Ou você provavelmente não vai chegar muito longe.