Você é um ajudante ou um facilitador?

Os ajudantes melhoram as coisas, os facilitadores tornam as coisas piores. Qual deles é você?

Fonte: Anemone123 / Pixabay

Alguém que você ama precisa de ajuda séria. Se eles não fizerem mudanças em sua vida, os resultados podem ser ruins e possivelmente desastrosos.

Como você pode interagir com eles de uma maneira que realmente os ajude?

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Muitos de nós (inclusive eu) achamos que estamos ajudando quando estamos realmente capacitando. Habilitar, embora pareça bom, significa que as coisas que estamos fazendo ou dizendo para alguém estão saindo pela culatra. Nós estamos inconscientemente “capacitando” nosso ente querido a ficar preso, a cavar seus calcanhares ainda mais. Esta é a última coisa que realmente queremos! É o pior resultado para nós e aquele que amamos.

No ano passado assisti a uma palestra do lendário especialista em mudança de comportamento, Dr. James Prochaska, no Instituto Harvard de Medicina do Estilo de Vida. Eu havia estudado seu modelo “Estágios de Mudança” muitos anos antes, em um curso de graduação em Psicologia da Saúde. Depois de ouvi-lo falar, fui para casa e pedi seu livro, Changing for Good .

Enquanto eu trabalhava nisso, me deparei com uma tabela chamada “Diferenças entre facilitadores e ajudantes”, que inspirou este post.

Antes de chegar a isso, vamos falar sobre o fenômeno do “pré-contemplador”. Prochaska e seus colegas descrevem o primeiro estágio da mudança como “pré-contemplação”. Não é bonito.

Os pré-contempladores não têm intenção de mudar. De fato, eles freqüentemente resistem ativamente à mudança. Eles querem que as pessoas ao seu redor mudem. Eles negam que haja um problema e evitam a responsabilidade. Eles podem atacar ou criticar verbalmente se você tentar falar com eles sobre isso. Eles se recusam a reconhecer a realidade e as conseqüências de suas escolhas, e são mestres em racionalizar as coisas (mesmo que seja óbvio para todos que as escolhas que estão fazendo estão destruindo sua vida).

Isso pode parecer impossível, mas não é. Por estarem tão presos em sua própria negação, os pré-contempladores precisam da ajuda de outros para mudar. Eles precisam de pessoas ao seu redor que vêem a verdade da situação e espelham isso para eles.

Segundo Prochaska:

“A ironia é que a maioria dos pré-contemplados está condenada a permanecer presa no estágio pré-contemplativo sem a ajuda de outros. Conforme as pessoas se tornam mais conscientes de seus problemas, elas se tornam mais receptivas para ajudar ”.

(Essa é uma das principais maneiras de ajudar alguém que está em negação: fazendo declarações ou fazendo perguntas que os ajudem a ver que, na verdade, eles têm um problema.)

Veja o que a Prochaska diz sobre a ativação:

“A capacitação começa naturalmente, quando o ajudante se preocupa com o pré-contemplador e quer entender suas preocupações. No entanto, o facilitador está, na verdade, coludindo na negação e minimização do precontemplator. A negação é reforçada em vez de diminuída por tentativas bem-intencionadas de amenizar o dano. A habilitação continua quando o ajudante teme que qualquer desafio ao comportamento problemático do pré-contemplador corra o risco de quebrar essa relação. Se o problema for resolvido, no entanto, será porque o ajudante se atreve a intervir ”.

Então, como você pode dizer se é um ajudante ou facilitador?

1. Você aborda problemas ou evita discuti-los?

Os facilitadores preferem evitar discussões e confrontos. Ajudantes abordam comportamentos específicos perturbadores e angustiantes.

2. Você permite (e impõe) conseqüências ou protege-as das consequências?

Os facilitadores suavizam as consequências minimizando a importância dos eventos (“Tudo bem, de fato não importava”). Os assistentes garantem que qualquer comportamento negativo seja seguido por uma consequência consistente.

3. Você insiste em que as pessoas assumam responsabilidades, ou você cria desculpas para elas?

Os facilitadores freqüentemente criam desculpas para o mau comportamento de um ente querido. Eles podem cobrir ou até mesmo defender comportamentos problemáticos. Ugh Estive lá, fiz isso. Ajudantes insistem que as pessoas assumam a responsabilidade por suas ações, por mais feias ou embaraçosas que possam ser.

4. Você recomenda uma mudança de comportamento ou tem medo de mencioná-lo?

Os facilitadores costumam dar dicas vagas e frágeis que esperam transmitir a mensagem. Eles nem se registram no radar de um pré-contemplador, que, por definição, está determinado a não mudar, e é resistente a qualquer feedback que precise mudar. Ajudantes recomendam direta e freqüentemente a mudança de comportamento.

Como você pode ver, é muito mais fácil ser um facilitador. Historicamente, tenho sido bastante perito nisso (eu obtenho alta pontuação em agradabilidade em testes de personalidade e odeio confronto). Você pode ficar tentado a pensar que a habilitação é o curso correto de ação, talvez até mesmo o curso de ação mais gentil, mas não é.

Um motivo final, da Prochaska, para deixar de capacitar as pessoas ao seu redor:

“Um pré-contemplador pode confundir a apatia como um sinal de que o comportamento problemático não é sério, afinal. Para uma apatia pré-contempladora, parece a aprovação do comportamento. ” ( Grifo meu)

Não! Essa é a última coisa que você quer!

Obviamente, ser um ajudante não é um show fácil. É preciso coragem e sabedoria. Há bons e maus momentos para falar. Existem maneiras eficazes e ineficazes de gerar consequências.

Há ocasiões em que é mais sensato ficar o mais longe possível da situação (se sua segurança estiver em risco, por exemplo). Além disso, algumas pessoas simplesmente não mudam. Suas escolhas destrutivas contínuas podem destruir você e sua vida se você permanecer com elas, se o comportamento for sério o suficiente. Este artigo não tem a intenção de fornecer conselhos para pessoas que estão em relacionamentos psicológicos ou fisicamente abusivos.

Além disso, sempre recomendo contar com o conselho de um profissional qualificado, como um psicólogo ou um conselheiro experiente. Se isso estiver fora de seu alcance, fale sobre sua situação com uma pessoa sábia em sua vida, cujas relações estão indo bem.

Espero que isso forneça algumas dicas sobre como você interage com as pessoas que ama e que isso o ajudará a ser mais eficiente na maneira como você ama e cuida delas.

Copyright 2019 Dr. Susan Biali Haas

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