Por que gostamos de ser apreciado

Fonte: Wikimedia Commons imagem por Primalsebastian

Todos nós gostamos de ser apreciados. Mas você já se perguntou por quê? O que há de receber gratidão que nos nutre?

Aqui estão cinco possíveis razões pelas quais somos tocados, cócegas e encantados quando outros estimulam a nossa vontade.

Estamos sendo valorizados

Nós realizamos uma boa ação e alguém oferece um caloroso "obrigado", um aceno assentimento ou um gesto gracioso. Talvez compartilhamos um poema, mostre um projeto de arte ou conserte uma faucet vazada e nós somos louvados e validados por isso. Naquele momento, alguém toma o tempo para perceber e nos valorizar em meio a nossa vida acelerada. Algo sobre ser valorizado se sente bem – se pudermos apenas deixá-lo totalmente.

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As crianças precisam se sentir valorizadas para que possam gradualmente internalizar a autoavaliação. Desenvolvemos nosso senso de si próprio de como somos percebidos pelos outros. Se recebemos espelhamento positivo, nos sentimos bem com relação a nós mesmos.

Como adultos, também prosperamos com feedback positivo do nosso ambiente. Ser valorizado e apreciado reforça uma sensação positiva de auto-estima. E há um precioso momento de contato quando somos reconhecidos e validados.

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Alguém respeitamos comentários sobre nossa bondade ou cuidado. Ou um amigo reconhece e aprecia nossa bondade, sabedoria ou compaixão. Nos sentimos bons quando uma pessoa reconhece qualidades que apreciamos sobre nós mesmos. É bom ser visto.

Podemos correr o risco de compartilhar sentimentos vulneráveis ​​com um amante, amigo ou terapeuta. Ao invés de nos julgar ou nos consertar, eles escutam com bondade e abertura, bem como a apreciação de como confiamos em algo terno dentro de nós. Nós nos sentimos bem para ser visto e apreciado quando compartilhamos nossa tristeza, medo, alegria e outros sentimentos.

Estamos gostando

Ser apreciado é acompanhado de ser curtido. Se você pensa em alguém que você aprecia por causa de sua atitude gentil, atenciosa ou amigável, provavelmente você gosta dessa pessoa. Há algo sobre gostar e ser curtido que aquece o coração e traz um sorriso ao nosso rosto.

Pode ser mais fácil amar alguém do que gostar deles. Talvez você ame um pai, mas na verdade não gosta deles. Ou talvez você tenha sentimentos amorosos por um ex-parceiro – ou mesmo atual -, mas você pode não sentir um gosto espontâneo em relação a eles. Talvez você tenha se sentido julgado e envergonhado – ou a confiança foi quebrada de maneiras que o deixaram sem perceber e não apreciado. É difícil gostar de alguém quando temos um senso real ou imaginado de não ser respeitado, valorizado e apreciado.

Aprofunda um sentido do significado em nossas vidas

Quando alguém oferece apreciação por um artigo ou conversa, isso me lembra que o que estou fazendo é significativo. Ouvir que eu afetei alguém de um jeito pequeno adiciona significado à minha vida. É bom ouvir que eu afetei alguém de forma positiva.

O psiquiatra austríaco e sobrevivente do Holocausto, Victor Frankl, desenvolveu uma abordagem de psicoterapia que ele chamou de "logoterapia", o que sugere que os seres humanos são motivados por uma "vontade de significado". Nós florescemos quando vivemos com um sentido de significado e propósito. Podemos desabafar ou ficar deprimido quando não temos significado.

Ser apreciado é uma maneira de sentir que somos importantes para os outros; Nós fazemos a diferença em suas vidas. Nós somos valorizados – ou mesmo apreciados. É valioso e significativo ouvir que fizemos alguma coisa útil ou que somos apreciados por quem somos.

Nos liga

Como seres humanos, desejamos conexão. Durante esse precioso momento em que alguém nos vê, nos elogia ou nos valida, existe uma conexão espontânea que pode surgir – se estivermos abertos a isso. Sentir-se apreciado fortalece o vínculo entre as pessoas. Isso ajuda a satisfazer a nossa saudade de um apego saudável.

Uma maneira de criar conexão é dar aos outros o que desejamos. Podemos estender a generosidade observando coisas positivas sobre os outros e encontrando algum modo criativo para expressar sentimentos gentis em relação a eles.

A psicologia positiva incentiva-nos a nos concentrar nas coisas positivas na vida, embora sem negar seu lado doloroso. É bom para o nosso sistema imunológico e saúde mental nutrir o sentimento de conexão que pode resultar de dar e receber apreciação.

Considere isso: quando alguém oferece apreciação, você pode recebê-lo enquanto ele flutua em sua direção? Quando alguém expressa agradecimentos ou oferece apreciação, você pode ficar fora de sua cabeça e simplesmente deixá-lo entrar? Ao invés de adiviná-lo, respire, fique no seu corpo e permita-se notar como é bom apreciar e apreciar.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT é autor do livro premiado sobre relacionamentos como um caminho espiritual, Dancing with Fire: uma maneira consciente de relacionamentos amorosos. Seus outros livros incluem The Authentic Heart e Love & Traray. Ele é um terapeuta licenciado e terapeuta familiar por 35 anos na área da Baía de São Francisco e ensinou e conduziu oficinas a nível internacional.

Imagem de Wikimedia Commons por Primalsebastian