O mês de agosto foi conhecido como Happiness Happens Month. A idéia é que, a cada dia, você deve fazer algo que traz felicidade, seja para você ou para os outros. O esforço pode ser tão pequeno como sorrir para um estranho, fazer uma boa ação para alguém em necessidade. Ao cuidar da própria felicidade, você pode querer apenas atravessar um campo gramado, saltar no oceano, soprar bolhas ou beber algo rosa. Não demorará muito para descobrir que a felicidade é contagiosa.
É irônico, no entanto, que durante este mês de felicidade, Robin Williams, um dos comediantes e atores americanos mais pungentes e talentosos, a vida acabou trágica em suicídio. Williams foi encontrado por seu assistente pessoal, pendurado em um porta-retratos. Quanta dor ele deve ter feito para acabar com sua vida desse jeito? Uma nuvem escura deve estar pendurada sobre a vida de Williams naquele fim de semana da lua cheia e uma profunda sensação de desamparo deve ter se estabelecido. Aparentemente, Williams estava lutando contra os demônios da depressão e, embora ele estivesse sujo no momento de sua morte , ele viu sua parte das lutas com alcoolismo e dependência de cocaína. Ele também parecia estar predisposto à depressão, porque seu suicídio ocorreu perto de seu recente diagnóstico com a doença de Parkinson, o que pode mudar a visão do mundo de forma compreensível.
Enquanto ele estava fazendo o mundo ao seu redor rir, ele estava doendo dentro. É um fenômeno interessante que aqueles que são os mais engraçados do lado de fora são muitas vezes os que mais se machucam por dentro. Quando usado regularmente, o humor pode ser considerado uma máscara para demônios internos? Alguns dizem que sim, mas o humor também pode ser considerado um mecanismo de enfrentamento, permitindo que o indivíduo deprimido funcione. Ter um senso de humor também tem suas recompensas porque coloca o foco em outros ou em uma situação específica ou conjunto de circunstâncias. Quando nosso foco gira para fora, podemos evitar a dor de virar e, portanto, pode ser visto como uma fuga dos próprios problemas.
Em seu artigo, "Robin Williams e a Máscara do Humor", Mikhail Lyubansky. Ph.D. discute o humor no contexto da juventude encarcerada com a qual ele trabalha com o humor e fazendo os outros rir como forma de encobrir a dor que engloba a vida familiar. Ele admite que naquele momento em que eles estão fazendo outra pessoa feliz, esses jovens problemáticos estão sofrendo menos. Pessoalmente, não encontro nada de errado com isso, desde que os indivíduos também abordem os problemas dolorosos ou problemas nas suas vidas que precisam ser abordados. A alternativa de fazer rir é fazê-los chorar ou infligir dor aos outros. Claramente, isso não adere aos princípios da psicologia positiva
A felicidade pode ser pensada como uma característica genética e, assim, a depressão, mas o ambiente e o que está acontecendo em nossas vidas também desempenham um papel importante na nossa atitude. Mas em ambos os casos, a felicidade é algo que devemos tentar nutrir todos os dias. Às vezes, a vida simplesmente parece ser muito difícil e a depressão entra no caminho da felicidade, como no caso de Williams quando ele tomou a decisão extrema de tirar a vida. Nós não sabemos com certeza, mas talvez sua propensão à depressão, juntamente com o diagnóstico precoce da doença de Parkinson, acabe por colocá-lo no limite do suicídio.
Minha primeira exposição ao suicídio estava perdendo minha avó quando eu tinha dez anos de idade. Encontrei-a deitada pacificamente em sua cama com uma garrafa vazia de pílulas para dormir na mesa de cabeceira. Eu era muito jovem para entender as possíveis ramificações da depressão e lidar com os demônios da própria infância. Minha avó ficou órfã durante a Primeira Guerra Mundial. Não é que exista uma desculpa para o suicídio, mas entender o passado de alguém ajuda os vivos a enfrentar a tragédia. Agora, como um sextogenário, entendi. Eu entendo como doenças e dor podem tornar alguém tão triste que não têm razão para continuar. As dependências são apenas o sintoma do problema e não a causa. As pessoas alcançam drogas, álcool, sexo, jogos de azar e outras dependências como forma de tratar sua profunda tristeza e mantê-la à distância. O "alto" que podem experimentar pode ser falso e apenas temporário, mas preferível ao "baixo" que sentem dentro.
O Dalai Lama escreveu um livro maravilhoso intitulado The Art of Happiness , e ressalta que essencialmente a felicidade pode ser vista como a missão que nos mantém em pé. As guerras acontecem porque as pessoas querem o que querem. As lutas acontecem pelo mesmo motivo. Não posso ajudar, mas acredito que, se todos nós fizemos nossa parte em nosso próprio mundo, a felicidade se espalha do mesmo modo que um contágio pode se espalhar através de uma cultura. Nessa base, o Dalai Lama ofereceu as seguintes informações como uma chave para descobrir o que realmente nos faz felizes: pergunte a si mesmo se precisar de algo; pense no fato de que nossos inimigos podem ser nossos professores, e essa compaixão, tanto para você como para os outros, traz paz de espírito. No final, aprendemos que, como a meditação e o yoga, a arte da felicidade é alcançada através da prática regular. Isso funciona. É um esforço diário para procurar o que lhe traz alegria.
Talvez em algum momento, aqueles como Williams abandonam a luta porque não têm energia para lutar mais. Às vezes, notícias como ter doença de Parkinson podem ser uma boa causa de um episódio depressivo, mas um psicólogo positivo pode sugerir enfocando o positivo e se cercando com influências positivas e indivíduos estimulantes. Minha sugestão também seria interconectar, sair no mundo, fazer algo para outra pessoa, sair de você e cercar-se com pessoas que fazem você se sentir bem. O fato é que os comediantes fazem exatamente isso – eles simplesmente fazem você se sentir bem com você e com o mundo ao seu redor. Eles têm uma maneira de se concentrar em questões universais ou comuns que fazem os outros rirem e levam seus próprios problemas menos a sério. Pode estar minimizando seus próprios problemas, mas se os ajuda a sobreviver, então, o que há de errado com isso?
