Exploração de valor pessoal: uma atividade experiencial

Um exercício de esclarecimento de valores.

Este blog foi escrito por Alexis C. Kenny, autora de Casado em Missão: Um Manual para Casais em Serviço Intercultural

Este blog oferece uma análise passo-a-passo de um exercício interativo de esclarecimento de valores para populações clínicas, não clínicas e estudantis. Descobri que essa atividade pode ser usada quando se trabalha com indivíduos, pequenos grupos e grupos maiores. Pode demorar entre 60 a 90 minutos para ser concluído. Em termos de dados demográficos, este exercício tem sido usado com adultos emergentes e adultos “reais” dos contextos norte-americano e internacional. Assim, sua utilidade pode abranger faixas etárias e fronteiras culturais.

A clarificação de valores é crucial para fazer escolhas que levem a uma vida adaptativa. Isso ocorre porque os valores de uma pessoa, o julgamento de um indivíduo sobre o que é importante, útil e digno na vida, são processos mediadores centrais para o comportamento nos níveis individual e social. Herdamos nossos valores da cultura em que crescemos (e / ou atualmente residimos), o tipo de família da qual viemos, a transmissão de ideologias religiosas, políticas ou sociais, e a maneira como vivemos e narramos nossa experiência. deste mundo como indivíduos únicos. Tornar-se consciente do que especificamente informa nossas vidas torna mais fácil para nós escolhermos mais ativamente como queremos ser, e como nos comunicar com aqueles que são semelhantes ou diferentes de nós mesmos.

Shealy (2015) escreve que, quando combinada com conhecimento suficiente sobre experiências e eventos importantes da vida, crenças e declarações de valor freqüentemente fornecem (1) uma grande quantidade de informações sobre a estrutura hipotética e organização da personalidade ou “eu”; e (2) um ponto de entrada relativamente acessível a questões e fenômenos que são significativos em uma ampla gama de configurações e contextos. Este exercício é despretensioso, mas poderoso em seu desdobramento. Indivíduos se envolvem dinamicamente em processos de brainstorming, discernimento, priorização e pensamento divergente à medida que aprendem quais valores informam seu cotidiano. Uma conclusão opcional para esta atividade (geralmente para aqueles que a utilizam dentro de um ambiente clínico) inclui a geração de objetivos direcionada pelo cliente. Os participantes criam objetivos orientados para o comportamento, específicos e informados, baseados no resultado de sua priorização de valor. O restante deste post do blog é o próprio exercício (como escrito se utilizado em um ambiente de grupo pequeno), e é dividido em várias etapas por uma questão de clareza.

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Fonte: Ali Kenny

Materiais Necessários: Pedaços de papel roxo, azul, rosa, amarelo e verde cortados em envelopes de 2 ”por 3”, envelopes, folhetos (revistos no PASSO 13), uma superfície plana e utensílios de escrita.

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PASSO 1: Pitch. Reúna seus participantes como um grupo grande e comece com a versão resumida de um leitor da primeira parte deste artigo. Uma introdução de amostra pode ser algo como isto:

“Valores são o que consideramos importante e digno na vida. Eles informam como gastamos nosso tempo e energia. Frequentemente os herdamos de nossas famílias de origem e, em seguida, adicionamos, trocamos e / ou modificamos nossos valores com base na educação e na experiência à medida que envelhecemos. Muitas vezes, passamos por este mundo sem saber realmente quais são nossos valores, o que pode ser problemático. Se não tivermos uma compreensão clara do que nos motiva, teremos dificuldade em tentar alterar partes de nós mesmos (ou responder autenticamente a outras pessoas de maneira saudável). Essa atividade nos ajudará a descobrir quais valores significam mais para que possamos dar uma boa olhada para ver se esses são os valores que queremos que afetem nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Consciência primeiro, segunda escolha ”

Neste ponto, você está procurando fundamentar essa atividade citando seus vários usos e finalidades.

PASSO 2: Folheto de Papel. Passe as pilhas de papel e instrua cada pessoa a tirar quatro pedaços de papel de cada uma das pilhas coloridas. Peça aos participantes para espalharem seus pedaços de papel na frente deles para que possam ver cada cartão (as pessoas geralmente organizam pedaços de papel em linhas coloridas).

PASSO 3: Roxo Prompt. Agora começa o exercício. Peça a cada indivíduo para escrever em seus cartões roxos, um objeto físico, produto ou item que eles sentem que precisam para funcionar diariamente. Algumas pessoas inicialmente ficam presas aqui, então eu ofereço os seguintes exemplos para ajudar com o brainstorming: celular, carro, comida, remédios, água, abrigo, laptop, etc. Outras pessoas podem perguntar como “concretos” ou “reais” eles precisam ser sobre os itens que eles escrevem em suas cartas nesta etapa. Eu costumo me abster de tomar essa decisão por eles e, em vez disso, encorajo as pessoas a brincar com a imprecisão intencional das instruções e a se envolver com a atividade de qualquer maneira que pareça fazer sentido para elas. Quando todos terminarem, eu normalmente peço a cada pessoa que compartilhe 1-2 objetos que eles escreveram.

PASSO 4: Azul Prompt. Peça a cada indivíduo para escrever em seus pedaços de papel azuis, uma localização geográfica que é especialmente importante para eles. Poderia ser a casa de seus avós, a praia (em geral), um lugar para o qual eles sempre quiseram viajar, ou em algum lugar onde trabalharam e / ou se voluntariaram. Como antes, peça a cada pessoa que compartilhe 1-2 locais que eles anotaram e uma breve explicação do porquê desse lugar significa muito para eles.

PASSO 5: Rosa Prompt . Peça a cada indivíduo para escrever em seus cartões, pessoas que fizeram deles quem são hoje. Este prompt pode ter uma valência positiva, negativa ou mista, e eu geralmente nomeio essa realidade em voz alta. Os participantes podem escolher quão honestos eles querem ser em relação ao impacto que certos indivíduos tiveram sobre o seu desenvolvimento. Se os membros do grupo tiverem vários filhos, eles podem escrever todos os filhos em um cartão, mas, além disso, cada cartão deve ter apenas um nome. Animais de estimação podem ser incluídos aqui! Os indivíduos também podem escrever nomes de pessoas que morreram ou pessoas que nunca conheceram. Eu não peço aos participantes para compartilhar durante esta rodada porque muitos dos cartões-de-rosa são revisados ​​mais tarde na atividade. Assim, tento limitar a redundância.

PASSO 6: Amarelo Prompt . Peça a cada indivíduo para escrever sobre seus cartões amarelos, objetivos pessoais ou profissionais que eles têm para si mesmos (tanto os cronogramas curtos quanto os de longo prazo são aceitáveis). Peça a cada pessoa que compartilhe 1-2 as metas que eles anotaram e uma breve explicação do motivo pelo qual eles escolheram essas metas específicas.

* Se o facilitador do grupo tiver mais de uma hora para trabalhar com pessoas, sugiro gastar mais tempo discutindo os cartões amarelos das pessoas. Muitas vezes descobri que esse alerta específico me fornece ilustrações claras e pontuais de desejos ou desejos significativos, conforme mantidos pelos participantes.

PASSO 7: Verde Prompt . Este prompt geralmente leva mais tempo para as pessoas concluírem. Peça a cada indivíduo que escreva em seus pedaços de papel verdes, quatro memórias significativas que eles sempre querem lembrar. Como o prompt rosa, as memórias podem ser positivas, negativas ou uma mistura das duas. Às vezes, é útil enquadrar esse aviso como uma lembrança da qual os participantes aprenderam uma lição valiosa. Dependendo do tempo, as pessoas compartilham de 1-2 a memórias. Note que as memórias são frequentemente contadas em forma de história e podem durar mais tempo.

PASSO 8: Reflexão Individual . Quando todos tiverem terminado de escrever, peça aos participantes que olhem para as cartas que têm diante deles em reflexão silenciosa. Talvez introduza alguma respiração consciente aqui! Se existem pessoas que não puderam preencher todas as suas cartas, isso é completamente correto. Eles podem simplesmente deixar as cartas que quiserem em branco.

PASSO 9: Eliminação de cartas . Ao trabalhar com clientes em um ambiente de hospitalização parcial, percebi que um prefácio para a próxima parte dessa atividade é necessário, pois pode ser bastante ativo para aqueles que estão em circunstâncias mais vulneráveis. Encorajo todos os participantes a seguirem com as duas primeiras direções. Depois disso, você pode compartilhar isso se o exercício se tornar muito intenso ou emocionalmente carregado, as pessoas podem parar em qualquer passo que pareça mais confortável.

Minha narrativa deste passo geralmente é algo assim:

“Esta parte da atividade está centrada na priorização de valores e, portanto, estaremos eliminando os cartões. Lembre-se que este exercício é representativo, simbólico. Então, o que vou fazer é pegar cinco cartas e colocá-las em uma pilha ao lado. Esta ação significa que o cartão que você removeu não faz mais parte de sua vida – você não tem a posse desse item, não sabe sobre esse lugar, nunca conheceu essa pessoa, não está trabalhando para esse objetivo e não tem essa memória particular. ”

Se os membros do grupo tiverem cartões em branco, eles são instruídos a eliminá-los primeiro. Novamente, se os participantes quiserem mais informações sobre o prompt, encorajo-os a se envolver com a atividade de qualquer maneira que pareça fazer sentido para eles no momento.

Quando as pessoas tiverem retirado cinco cartões, peça-lhes que retirem mais quatro. Pause conforme apropriado para obter um indicador de como o processo se desdobra. Enquanto isso é onde as direções “obrigatórias” terminam, peço aos participantes que continuem com o processo de eliminação, se puderem. Peça a cada pessoa que tire mais três cartas. Pausa. Mais dois. Pausa. Tire mais um cartão de distância. Isso deve deixar os indivíduos com suas “cinco melhores cartas”. (Os facilitadores podem certamente jogar com o número final de cartões e ajustar as etapas de eliminação do cartão de acordo.)

PASSO 10: Compartilhamento . Peça aos participantes que se voltem para a pessoa ao lado deles e conversem sobre os pedaços de papel que cada um tem na frente deles. Esta discussão geralmente leva 5 minutos. Convide pares para retornar ao grupo maior e compartilhar uma parte significativa da conversa em parceria com o grupo maior. O facilitador também pode achar útil perguntar de maneira mais geral como as pessoas passaram por essa atividade. (Foi difícil? Houve alguma surpresa? Que emoções surgiram para você durante o processo de eliminação?)

PASSO 11: Identificação do Valor . Convide as pessoas a pegar quaisquer duas das cartas remanescentes (não como um gesto de eliminação!) Que estejam particularmente salientes no momento e pensem em uma palavra “representativa” que capture adequadamente o que este item, lugar, pessoa, memória ou objetivo significa. para eles. Aqui estão alguns exemplos de palavras geradas por clientes com quem trabalhei no passado: apoio, dor, vida, peso, amor, liberdade, escuridão e compulsão. Cada pessoa deve escrever essa palavra no verso do cartão ao qual está associada.

PASSO 12: Nomeação de Valor . Existem várias maneiras pelas quais essa etapa pode ser executada. O que costumo fazer é que os participantes nomeiem as duas palavras representativas que escreveram no verso de seus cartões em voz alta para o grupo maior, passando de uma pessoa para outra em torno do grupo circulado duas vezes. Depois que todos compartilharam suas palavras dessa maneira, eu ofereço que o que eles têm na frente deles são valores atuais (uma reformulação do prompt de atividade inicial pode ser útil aqui). Vincular as palavras recém-compartilhadas dos membros do grupo com a noção de valores pode ser especialmente poderosa para alguns indivíduos, especialmente se a (s) palavra (s) nomeada (s) for (ão) percebida (s) como não saudável, negativa e / ou indesejada.

Se eu tiver tempo extra, geralmente convido os membros do grupo a perguntar uns aos outros sobre os valores um do outro, em pares ou em um grupo grande. Para a maioria das pessoas, muita conversa pode ser feita sobre seus cartões finais.

* Para grupos que não fazem parte de um ambiente terapêutico, a atividade termina aqui. Uma grande discussão conclusiva em grupo pode ocorrer como uma maneira de processar a experiência. Sugiro utilizar as perguntas abaixo para facilitar uma conversa de encerramento:

Como foi esse exercício para você?
O que você aprendeu sobre você mesmo?
O que você aprendeu sobre seus colegas?
Houve algo de surpreendente sobre essa atividade?
Você acha que os valores que você identificou são evidentes em como você vive sua vida?

PASSO 13: Ajustes Comportamentais. Para os indivíduos em um ambiente no qual a modificação de comportamento é desejada, esta etapa final ajuda a mover a consciência adquirida deste exercício para uma tomada de decisão informada e motivada. Entregue cada pessoa dois do prompt abaixo:

VALOR: ________________________________

Este valor é “SAUDÁVEL” ou “NÃO SAUDÁVEL”? (Por favor circule um.)

Se você quer manter ou diminuir a presença desse valor em sua vida, por favor, liste duas formas concretas pelas quais você pode fazer isso.

1. __________________________________________________________________

2. __________________________________________________________________

Peça aos membros do grupo para lerem este mini-folheto e completá-lo como indivíduos. Suas respostas devem ser guiadas pela identificação dos valores “saudáveis” ou “não saudáveis” que atualmente possuem. Novamente, se o tempo permitir, peça aos participantes que compartilhem suas frases com o grupo maior, oferecendo feedback e / ou encorajamento, talvez solicitando o mesmo engajamento de outros membros do grupo. Definitivamente, há espaço aqui para relacionar as metas identificadas dentro dessa atividade com metas dentro de um sistema ou programa maior, por isso incentivo os facilitadores a ajudar os participantes a fazer essas conexões relevantes.

Em seguida, convido os membros do grupo a colocarem todos os seus cartões e o folheto de ajuste comportamental em um envelope para manter tudo organizado. Eu tive clientes compartilhando que eles queriam dar seus cartões de “pessoa rosa” para os indivíduos sobre quem eles escreveram, e vários outros que indicaram que eles gostariam de fazer o mesmo exercício em uma data posterior para ver se seus valores mudam com o tempo . Esta atividade é aquela que muitos clientes dentro do programa de hospitalização parcial no qual trabalho desfrutam, pois é interativa, não patologizante e acessível.

Por fim, gostaria de observar que essa atividade pode ser “temática” de qualquer maneira. Eu usei este exercício para ajudar as pessoas a priorizar valores relacionados às suas identidades profissionais / vocacionais e vários papéis na vida (pai, cônjuge, filho, irmão, etc.). Acredito que a versatilidade dessa atividade de aprendizagem experiencial ilustra o poder e a natureza abrangente dos valores e seu impacto sobre a humanidade.

Fonte: Ali Kenny

Referências

Shealy, CN (2015). Imaginando um mundo onde crenças e valores fazem sentido: direções futuras e reflexões adicionais. Em Craig N. Shealy (Ed.), Fazendo sentido de crenças e valores: Teoria, pesquisa e prática (pp. 625-667). Nova Iorque, NY: Springer Publishing.