Passar o Dia dos Namorados como uma Mulher Não Amarrada? Seja amável!

Dia dos Namorados sem um companheiro pode ligar sua mente em uma teia emaranhada.

Você sabe que a linha da série The Good Wife, quando Alicia diz que ela faz melhor quando ela está amarrada? Ela está falando sobre estilos de apego, co-regulação e sobre estar emocionalmente ligado e comprometido com alguém. Algo que a maioria das pessoas passa grande parte da sua vida perseguindo e aperfeiçoando.

E mesmo quando criamos uma grande vida única para nós mesmos com amigos e realizamos trabalho e relacionamentos, e empreendimentos criativos e jardinagem e livros e yoga, e família, et al, ainda somos uma espécie que evoluiu com aspirações de união de pares intacto. E, embora, de certa forma, um parceiro possa ser tão desnecessário quanto uma bicicleta para um peixe, ainda há momentos profundos e significativos, tocantes, almasminantes em uma parceria romântica que você não consegue (se você é heterossexual) estando sozinho ou com um grupo de amigos no dia dos namorados.

Incorporar da Getty Images

Então, se você acha que pode estar propenso a bater, lamentar, tristeza ou solidão nesta quarta-feira, aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode se preparar para diminuir os efeitos negativos sobre o seu bem-estar e auto-estima.

• Por que os escritores escrevem?
• Pais, Sexo Cibernético e Crianças
• Mente feliz, vida feliz: um presente do dia dos namorados
• 6 dicas para construir sua tribo como um leitor e escritor
• Encontrar inspiração ao longo do caminho

Primeiramente, seja consciente. Não varra os pensamentos e sentimentos negativos sob o proverbial tapete e “aja” como se estivesse tudo bem. A maior parte pode ser ok, mas como a Lei de Murphy, aqueles pedacinhos que podem causar mágoa VÃO sair dos recessos de seu coração e mente e fornecer uma inclinação escorregadia para a depressão ou bater em você se você simplesmente decretar uma versão de bravata e fingir que está tudo bem.

Portanto, reserve algum tempo AGORA e lembre-se das coisas que o atrapalharam antes e prepare-se para se elevar da depressão pendente.

Etapas da ação

• “Essa decisão não foi feita lá”
• Crianças pequenas e o medo da morte
• Derrotar Depressão, Evitando Ansiedade
• Quatro diretrizes para tomar decisões críticas
• Momentos de mudança de vida

1) Uma coisa que você pode fazer é inventariar tantos pensamentos negativos quanto possível que tenham o poder de agarrar você e derrubá-lo. Você conhece os seguintes: Eles geralmente têm um componente de “sempre” ou “nunca”: “Eu nunca vou ter um companheiro.” “Eu sempre estarei sozinho.” “Ninguém nunca vai ver e me amar por quem eu sou. ”“ Eu nunca encontrarei alguém que eu respeite e ache atraente. ”

Este é o momento para alguma TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) ¹ sobre você. Finja que esses pensamentos são simplesmente declarações em um exame que você está avaliando por seu mérito e precisão. Quão verdade são eles em uma escala de 1-10? Um 5? Um 3? Um 8? Seja qual for a pontuação, anote alguns pensamentos contrários que ofereçam uma realidade alternativa com a qual você possa mergulhar quando esses pensamentos que quebram o coração se intrometerem no que deveria ser o santuário interior de sua mente. Lembre-se de ” Não acredite em tudo o que você pensa “. Sua mente pode ser um terreno fértil para pensamentos intrusivos e defeituosos ² .

2. A menos que você seja um verdadeiro introvertido que irá gostar de estar sozinho em casa com a Netflix, um livro e comida confortável, faça alguns planos. Algo animado e comemorativo em um lugar que não será preenchido exclusivamente com pessoas em encontros românticos. Boliche com seus amigos? Pense em algo que seja interativo e permita que você experimente seu relacionamento com as pessoas com quem está – não algo passivo como ir a um filme, a menos que você possa ir com alguém que se envolverá em uma conversa animada sobre o filme depois. E não falando sobre o seu “sofrimento” de ser solteiro, seu ex ou seus erros e falhas de namoro.

Fonte: pPhoto: Yana Hoffman

Ser relacional é o que conta aqui.

3) Pense no que será melhor para você. Organizando algo em casa e depois tomando banho nas memórias quando as pessoas saem? Ou sair e voltar para o seu santuário? Planeje de acordo.

4) Delicie-se. Você pode ser o único a saciar-se. E não confie apenas em clichês de “autocuidado”. Claro, uma massagem, flores, comida deliciosa ou um novo acessório são ótimos. Mas também pense fora da caixa. Aquele livro ou revista que você colocou fora de si mesmo? Atender a algo com que você realmente se importa, mas fica muito “ocupado” para realmente fazer? Deixe-se ser o foco de atenção e trate-se de maneiras que promovam sentir-se amado e especial.

Agora que eu comecei a rolar, você pode assumir. Planeje com antecedência e incorpore coisas que lhe permitam experimentar a recompensa de seus relacionamentos e ter um caso de amor consigo mesmo.

Sim, estar com aquela pessoa especial que coloca você em primeiro lugar e está de costas e faz de tudo para agradá-lo é ótimo. No entanto, se você não tem isso em sua vida agora você pode realmente ser tudo isso por si mesmo, não pode? Pelo menos por um dia?

E isso é realmente importante, não compare o que você tem com a vida de outra pessoa. Se o seu objetivo é estar em um relacionamento, tudo bem e normal, apenas não gaste seu tempo olhando para o que está faltando – especialmente em momentos de gatilho como o Dia dos Namorados. Pratique essas coisas pelo menos por um dia e talvez você comece uma tendência.

Referências

1 http://bit.ly/2oojXnu

2 http: // http: // http: //bit.ly/2FYt6ZZ