Não importa o quão saudáveis nós somos, a maioria de nós tem momentos em nossas vidas quando nos sentimos sozinhos e não temos ninguém para pedir apoio. Se você não consegue se identificar com isso, conte suas bênçãos.
Ao começar esta discussão, eu geralmente tenho que dar um aviso porque algumas das pessoas adoráveis com quem trabalho são aparentemente alérgicas à palavra “Deus”. Mas não parem de ler! Eu não estou vindo de uma religião em particular. Você pode ver Deus através de qualquer lente religiosa que você usa ou através de uma lente espiritual não religiosa. Você pode até ler para entender por que outras pessoas podem se voltar para essa coisa que chamam de Deus quando você não acredita em Deus. E não se preocupe; minha crença pessoal é que algo tão ilimitado e abrangente não teria um ego frágil e não seria ofendido ou ferido se alguém não acreditasse.
Mas se você consegue reunir uma crença ou até mesmo imaginar acreditar, isso pode lhe dar um pouco de esperança quando a vida parece sombria. A esse respeito, assim como o apego seguro aos pais incute a esperança nas crianças (Shorey, Snyder, Yang, & Lewin, 2003), o apego seguro a Deus e aos grupos pode fomentar a esperança nos adultos.
Quando falo de esperança, estou usando a definição desenvolvida por meu falecido mentor, Rick Snyder, e seus colegas da Universidade de Kansas (ver Snyder, 2002). A esperança foi definida como um modo de pensar composto por ter (1) metas significativas para o futuro; (2) a capacidade de identificar rotas para essas metas e (3) a motivação e energia para colocar essas rotas no processo de busca de metas. Altos níveis de esperança estão relacionados a níveis mais altos de desempenho e realizações em todas as áreas da vida, incluindo acadêmicos, esportes, relacionamentos e saúde mental em crianças e adultos (ver Snyder, 2002 para uma revisão).
Então, a esperança é importante. Pesquisas mostram que os pais incutem esperança em seus filhos quando agem como “bases seguras”, a partir do qual as crianças podem explorar seus ambientes com confiança. No mesmo sentido, os cuidadores oferecem refúgios seguros para os quais as crianças podem recuar para serem consoladas e auxiliadas após se tornarem assustadas diante de contratempos ambientais. Quando falta uma base segura, seja na infância ou na idade adulta (ainda pode ser pai / mãe, amigo íntimo ou outro significativo), as pessoas ficam menos confiantes em suas habilidades para alcançar o que é importante para elas na vida. Eles também podem começar a fugir de outras pessoas e problemas potenciais nos relacionamentos.
Agora, se você tivesse experiências suficientes em usar a base segura para explorar e o refúgio seguro para lhe proporcionar conforto e apoio na infância, você provavelmente terá lembranças positivas de apoio suficientes para ajudá-lo em alguns pontos difíceis. Essas memórias agem como símbolos de amor e apoio em nossas mentes e podem ajudar a acalmar nossos sistemas emocionais pensando nelas. Uma crença em Deus ou em alguma outra entidade amorosa (até mesmo um princípio organizador na natureza ou no Universo) pode ter um efeito similar.
Deus, ou a representação simbólica dessa força em sua mente, pode servir como uma base segura, oferecendo uma sensação de segurança e segurança à medida que você prossegue em sua vida diária. Essa função de base segura pode explicar por que os pesquisadores descobriram que o apego seguro a Deus, semelhante a apegos seguros aos pais e apego a parceiros românticos, produz benefícios positivos para a saúde mental. Verificou-se que níveis mais altos de apego seguro a Deus predizem menos solidão (Kirkpatrick, Shillito, & Kellas, 1999), mais emoções positivas (Rowatt e Kirkpatrick, 2002) e níveis mais altos de otimismo (Sim & Loh, 2003).
Lembre-se, isso não requer que Deus alcance sua vida e faça essas coisas por você. Mas sua crença em Deus como uma base segura e fonte de conforto pode levá-lo a pensar, sentir e se comportar de maneira a tornar sua vida melhor e mais fácil de viver.
Se você não consegue acreditar em um poder amoroso, seja na forma de lembranças de outros que estão ali para você ou de representações simbólicas de Deus em sua mente (e espero que você ainda esteja lendo), você pode obter benefícios semelhantes da associação. em um ou mais grupos.
Muitas das pessoas que me refiro a programas de recuperação de 12 etapas (como AA) evitam participar de reuniões porque não conseguem “engolir essa coisa de Deus”. Minha sugestão, neste caso, é procurar um poder superior no grupo. O segundo dos 12 passos do AA é “chegar a acreditar que um poder maior do que nós poderia nos restaurar a sanidade”. Nesse sentido, esse “poder maior” poderia ser um grupo de pessoas que são seguras para você confiar, que têm seu melhor interesse e bem-estar em mente, que irá confortá-lo quando você cair e precisar de apoio, e quem lhe dará estratégias para enfrentar seus desafios.
Você não precisa se esgotar e se tornar um alcoólatra para ter um grupo como este. Eu conheci uma mulher recentemente que se sentiu muito sozinha e isolada quando se mudou com o marido para uma nova cidade. Ele trabalhou longas horas e até tarde da noite. Ela se sentiu desesperada e sozinha. Na tentativa de manter seu equilíbrio emocional, ela procurou atividades e grupos para participar de um site chamado meetups.com. Embora ela fosse resistente, ela se juntou a um pequeno grupo de jogos de mesa. Ela descreveu sua percepção inicial de algumas dessas pessoas como peculiar e um pouco desajeitada, mas em algumas semanas ela disse que tinha “encontrado meu pessoal”. Ela tinha um grupo de pessoas com quem se encontrava regularmente, com quem poderia ser ela mesma, ela poderia confiar, e quem ela poderia obter apoio em momentos de necessidade. Nos lugares mais estranhos, ela encontrou sua base segura. Por extensão, ela acabou sendo muito feliz em sua nova cidade. Ela não estava tão feliz com o trabalho do marido ou com o fato de ele estar tão longe; mas ela estava feliz com sua vida e sabendo que ela não estava sozinha.
Então, minha mensagem para levar para casa é que você não precisa ter aquele maravilhoso parceiro romântico, aquele cônjuge permanente / de apoio, ou aquela família que aceita e abraça para encontrar paz de espírito e esperança na vida. Mas você pode precisar acreditar. Acredite que há algo maior do que você (por exemplo, Deus, o universo, a natureza ou o grupo) que pode literalmente apoiá-lo quando você está se sentindo para baixo, ou simbolicamente impulsionar seus espíritos e sistema emocional porque você tem uma imagem em sua mente de amor e apoio.
Referências
Kirkpatrick, LA, Shillito, DJ e Kellas, SL (1999). Solidão, apoio social e relações percebidas com deus. Jornal de Relações Sociais e Pessoais. 16, 513-522.
Rowatt, WC, & Kirkpatrick, LA (2002). Duas dimensões do apego a Deus e sua relação com os construtos afeto, religiosidade e personalidade. Jornal para o estudo científico da religião, 41, 637-651.
Shorey, HS, Snyder, CR, Yang, X. e Lewin, MR (2003). O papel da esperança como mediadora na paternidade recoleta, no apego adulto e na saúde mental. Jornal de Psicologia Social e Clínica, 22, 685-715.
Sim, TN e Loh, BSM (2003). Apego a Deus: Medição e Dinâmica. Jornal de relações sociais e pessoais, 20, 373-389.
Snyder, CR (2002). Teoria da Esperança: Rainbows in the mind. Inquérito psicológico, 13, 249-275.
