Este post centra-se nas vantagens de compreender a auto-estima como uma relação entre dois aspectos importantes do comportamento humano, ou seja, competência e merecimento. Embora muito trabalho sobre a auto-estima o defina como simplesmente sentir-se bem consigo mesmo como pessoa (o fator de valorização), a auto-estima autêntica vem da obtenção de sentimentos positivos sobre si mesmo (competência). Consequentemente, a auto-estima autêntica é mais substancial (Mruk, 2019, 2013). Desta vez, nós olhamos brevemente como ela se desenvolve.
A importância dos momentos de auto-estima
A auto-estima se desenvolve em relação ao que eu chamo de momentos de autoestima. Estas são as épocas em nossas vidas quando enfrentamos um desafio de viver que nos obriga a fazer uma escolha. É fazer o melhor possível para resolver com sucesso um problema de uma maneira que seja digna de uma pessoa saudável, auto-realizável e honrada. Resoluções positivas desses desafios resultam em, ou até mesmo aumentam, a auto-estima autêntica, porque demonstram que somos competentes e dignos. Por outro lado, deixar de tentar o melhor nesses momentos diminui nosso senso de capacidade e valor, o que diminui a auto-estima. A maneira como lidamos com esses desafios ao longo do tempo se soma, de modo que, com o passar do tempo, momentos de auto-estima são suficientes para criar o nível básico e o tipo de autoestima de uma pessoa.
Domínios da Vida que Envolvem Momentos de Auto-Estima
Psicólogos do desenvolvimento às vezes discutem o desenvolvimento em relação a como lidamos com “domínios” da vida (Harter, 1999). Seis deles são importantes para a auto-estima e têm duas coisas em comum. Uma delas é que elas envolvem lidar com os desafios que a vida nos apresenta, às vezes de repente. A outra é que esses desafios freqüentemente mudam à medida que nos movemos pelos estágios do ciclo de vida.
Três dos domínios ajudam a desenvolver um senso de valor como pessoa. Um vem de como estamos conectados a outras pessoas, o que significa dizer como os outros nos valorizam e como tratamos os outros. A segunda é a atratividade física, que inclui coisas como a forma como as pessoas reagem ao nosso corpo, aparência, voz, maneirismos e assim por diante. O terceiro domínio diz respeito a nossa virtude ou senso de moralidade como pessoa e quão bem ou mal vivemos. Esses domínios geralmente envolvem aceitação ou rejeição, e ambos podem afetar a autoestima (Epstein, 1979).
Os outros três domínios relacionados à autoestima envolvem competência. A primeira é a capacidade de resolver problemas, algo que a maioria de nós usa diariamente. Em seguida, temos nossa autonomia ou a capacidade de influenciar o que acontece em nossas vidas, assim como as direções que eles tomam, como em carreiras. Por último, mas não menos importante, a integridade física ou a capacidade de usar nossos corpos em cada estágio do ciclo de vida. Esses domínios geralmente envolvem sucesso ou fracasso, e ambos podem afetar a autoestima (Epstein, 1979).
Embora os desafios específicos que esses domínios apresentam mudam com o tempo, eles nunca nos deixam. Do nascimento à morte, de uma forma ou de outra, nos preocupamos com nossas relações com os outros, reagimos à maneira como eles nos percebem, nos preocupamos com se vivemos de acordo com nossos padrões, apreciamos lidar com problemas, queremos ter alguma influência na direção de nossos problemas. nossas vidas, e esperamos que nossos corpos nos permitam enfrentar os desafios físicos da vida. Tenho certeza de que cada um de nós pode lembrar de momentos em que a aceitação ou a rejeição afetaram nosso senso de valor e como o sucesso ou o fracasso afetaram nosso senso de competência.
Momentos Pessoais de Auto-Estima
Além dessas forças gerais de desenvolvimento, outro conjunto de experiências tem um impacto positivo ou negativo mais direto sobre o nível de uma pessoa e o tipo de autoestima. Elas envolvem um desafio de vida que eu chamo de um “caminho cruzado” de auto-estima (Mruk, 2019, 2013). O grande escritor inglês John Mill parece ter cunhado o termo auto-estima ao descrever um deles em sua vida (1642/1950).
Centrou-se em torno de um ataque ao seu personagem como pessoa. O desafio era se defender sua integridade ou reverenciar o insulto. Ele escolheu fazer o que a maioria de nós entenderia como a coisa certa, mesmo que envolvesse algum risco. Esses tipos de momentos de auto-estima sempre envolvem esses três elementos. Eles estão enfrentando uma situação que envolve nossa integridade, tendo duas escolhas, uma das quais é claramente mais virtuosa que a outra, e sabendo que fazer a coisa certa requer coragem.
Se é tão pequeno quanto tentar o melhor em um jogo quando criança, tão substancial quanto enfrentar um valentão, ou tão grande quanto arriscar o bem-estar para defender os direitos de outro que está sendo abusado, esses momentos de auto-estima um grande impacto na auto-estima. Tudo o que se precisa fazer para entender o significado da auto-estima é refletir sobre a última vez que alguém esteve nessa situação e fez a coisa certa – ou não.
Referências
Epstein, S. (1979). O estudo ecológico das emoções em humanos. Em P. Pliner, KR Blankstein, & IM Spigel (Eds.), Avanços no estudo da comunicação e afeto, vol. 5: Percepção das emoções em si e nos outros (pp. 47-83). Nova Iorque: Plenum.
Milton, J. (1950). Pedido de desculpas contra um panfleto. Em C. Brooks (Ed.), Poesia completa e prosa selecionada de John Milton. Nova Iorque, NY: Modern Library. (Trabalho original publicado em 1642)
Mruk, CJ, (2019). Sentir-se bem fazendo o bem: um guia para a auto-estima autêntica. Nova York, Oxford University Press.
Mruk, CJ, (2013). Autoestima e psicologia positiva: pesquisa, teoria e prática (4e). Nova Iorque: Springer Publishing Co.
