Diário no Momento

Uma variação dessa poderosa ferramenta de autoajuda.

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Claro, os conselheiros têm treinamento especial e podem vê-lo mais objetivamente do que você. Mas o jornalismo oferece vantagens: você não está cedendo a agência para ninguém, os preconceitos do conselheiro não podem se infiltrar, você pode se conhecer melhor do que um conselheiro, você pode usar seu diário mais do que semanalmente e não importa quantas sessões você escolhe ter, eles são gratuitos.

Existe uma variação no journaling que acredito ser superior e, ao meu conhecimento, não foi proposta. A maioria das pessoas escreve, no máximo, diariamente. Isso significa que os pensamentos, sentimentos e experiências do momento são filtrados pelas horas, talvez com perda de precisão. Ou as pepitas se esquecem.

Para evitar isso, eu carrego e sugiro que meus clientes carreguem um bloco de notas de bolso. (Uso o Flipnote) ou uso o bloco de notas em seu telefone e adquiro o hábito de anotar pensamentos, sentimentos e experiências dignos à medida que ocorrem.

Então, se você quiser, à noite, revise suas anotações e as transcreva para o seu diário que sobrevivam ao teste do tempo.

O Takeaway

Em tempos cada vez mais complexos, às vezes, nos voltamos desnecessariamente para soluções complexas. Ocasionalmente, vale a pena tentar uma simples abordagem de baixa tecnologia, como o diário em tempo real.