Falha no medo? Aqui está uma nota para o seu crítico interno
Eu entendo o que você está tentando fazer. Mais do que tudo, você não quer falhar. Você não quer sentir como o fracasso que você acha que é. Então, você empurra. Você critica e exige mais de você. E você não se atreve a deixar ou outros vão ver o quão inadequado você é. Entendi. Eu realmente.
Mas considere isso. E se você estiver errado?
E se você não for mais inadequado do que qualquer outra pessoa? Sem dúvida, se você tiver filhos ou amigos íntimos, você os reduziria. Você entenderia intuitivamente que se eles fizerem mal em um teste ou apresentar uma apresentação no trabalho, essa falha não os define como pessoas. Talvez eles realmente sejam ruins em matemática ou fariam melhor em um tipo diferente de trabalho, mas você ainda veria bem neles. E se você estivesse tão aceitando de si mesmo?
Provavelmente daria mal ao seu coração para ver seus filhos ou amigos em dor emocional, mexendo em você o desejo de aliviá-lo. Você pode querer expressar a compaixão que sente. E, se você ofereceu um abraço ou um ombro para chorar, você poderia imaginar que isso os ajudaria a se sentir melhor – pode até encorajá-los a tentar novamente. Esta é certamente uma opção melhor do que repreendê-los por suas falhas. Ninguém jamais se sentiu melhor com isso – é muito mais provável que eles desejem desistir.
Portanto, não é surpreendente que, apesar da sua intenção de tentar motivar-se a fazer melhor, sua dura crítica deixa você se sentir empolgado emocionalmente e querendo desistir. Talvez, talvez, você não é tão diferente deles. Você pode realmente se sentir melhor se você adotou uma abordagem mais gentil para você, cuidando da dor que você está. Alcançar o apoio de um amigo cuidadoso ou tomar um banho relaxante pode ajudar a acalmar você. Pode até estimular você a tentar mais.
Não se trata de deixar o gancho. Trata-se de perceber que você importa tanto quanto qualquer outra pessoa. Mas se você não tem certeza de que você concorda, ou isso não é uma razão suficiente para você se tratar bem, então você pode querer ser prático sobre isso. Todo mundo falha às vezes. Então, ao cuidar e apoiar, é mais provável que você persevere mesmo em face do fracasso. Você é mais provável que tenha sucesso no final e se sinta melhor com você enquanto isso.
Pense nisso.
Leslie Becker-Phelps, Ph.D. é um psicólogo clínico em prática privada e está na equipe médica do Hospital Universitário Robert Wood Johnson, Somerset em Somerville, NJ. Ela também é contribuinte regular para o WebMD blog Relationships e é o especialista em relacionamento do WebMD's Relationships and Coping Community.
Dr. Becker-Phelps também é o autor de Insecure in Love .
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Mudança pessoal através da autoconsciência compassiva
