Articles of Aceitação e Comprometimento Terapia

4 abordagens comprovadas para aumentar seu nível de confiança

Fique com terapias baseadas na ciência para melhorar sua autoconfiança. Fonte: Eugenio Marongiu / Shutterstock Você já disse para si mesmo: “Eu não me sinto confiante, então eu não poderia…” [inserir o objetivo desejado aqui]. Não muitos de nós são ensinados como a confiança realmente funciona. Nós a recuperamos: acreditamos que temos que esperar até […]

Qual terapia realmente vai me ajudar?

TCC, psicoterapia, ciência, intuição e encontrar o cuidado que se encaixa. Eu assisti a uma palestra com um renomado especialista em psicoterapia que pretendia que a psicoterapia é subestimada porque é difícil de estudar e custosa para as instituições. Ele sugeriu que a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) é mais fácil de estudar, leva menos tempo […]

Nem todas as exposições são criadas da mesma forma

Usando ERPs baseados em Terapia de Aceitação e Compromisso para o TOC Exposição e prevenção de resposta é uma intervenção psicológica para Transtorno Obsessivo-Compulsivo que envolve expor o paciente diretamente aos estímulos temidos que desencadeiam pensamentos obsessivos e experiências indesejadas resultantes (exposição) e resistir aos esforços para controlar ou eliminar essas experiências indesejadas (prevenção de […]

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