Freaked-out Kids in Sports: chaves para redução de estresse

Uma tendência de 20 anos nos esportes juvenis enfatiza os treinadores de ensino como criar um ambiente psicológico saudável para seus atletas. No entanto, também há uma necessidade importante de educar os pais, para que eles possam apoiar e complementar o que treinadores treinados estão tentando fazer.

Como os pais se tornam involuntariamente uma fonte de estresse para jovens atletas?

Todos os pais se identificam com seus filhos até certo ponto e, portanto, querem que eles façam bem. Infelizmente, em alguns casos, o grau de identificação torna-se excessivo e a criança se torna uma extensão do ego dos pais. Quando os pais se identificam demais com o desempenho esportivo de seus filhos, eles começam a definir sua própria auto-estima em termos de sucessos ou falhas de seu filho ou filha.

Um pai que é um "atleta frustrado" pode procurar experimentar com seu filho o sucesso que ele nunca conheceu como atleta. Um pai que era uma estrela pode ressentir e rejeitar se a criança não atingir um nível de realização semelhante. Alguns pais tornam-se "vencedores" ou "perdedores" por meio de seus filhos, e a pressão exercida sobre as crianças pode ser extrema. A criança deve ter êxito, ou a autoimagem dos pais está ameaçada. Quando o amor e a aprovação dos pais dependem de quão bem seus filhos realizam, os esportes são obrigados a ficar estressantes.

• O jogo tornou-se um arrasto para crianças e os resultados não são bons
• A Lua está afetando seu sono?
• Programação para criminosos de sala de aula
• Está tudo na sua cabeça
• Trazendo um botão "Empatia" para o Facebook

O que os adultos podem fazer para ajudar a combater a ansiedade no desempenho?

Os treinadores e os pais estão em uma posição ideal para ajudar os jovens atletas a desenvolver atitudes saudáveis ​​sobre a realização e a capacidade de tolerar retrocessos quando ocorrem. Na verdade, pesquisas realizadas com meu colega, o Dr. Ron Smith, indicam que ao educar treinadores e pais, eles podem efetivamente reduzir a ansiedade competitiva dos atletas. Nossa pesquisa, que foi publicada no Journal of Youth Development , demonstrou a eficácia combinada de dois programas de educação de adultos.

Quais foram os métodos de pesquisa?

• A era do ciberespaço: o melhor e o pior dos tempos para os amantes
• Reabilitação criativa para lesão cerebral. Parte 1: Concussão
• Mantendo-se com aparências
• Como as palavras que você usa podem diminuir a ansiedade
• Como os bilíngües lidam com os dilemas morais

Os 151 participantes foram 84 meninos e 67 meninas, que tocaram em duas diferentes ligas de basquete. A idade média dos atletas era de 11,6 anos. Os treinadores em uma liga (um grupo experimental) participaram de uma oficina de abordagem de maestria para treinamento que desenvolvemos. O conteúdo da oficina enfatizou o desenvolvimento de habilidades, alcançando o sucesso pessoal e de equipe, dando o máximo esforço e se divertindo.

Além disso, pais de jovens na liga experimental participaram de uma oficina de abordagem de mestrado em paises em esportes . O programa ensinou-lhes como aplicar princípios de domínio e como reduzir a ansiedade de desempenho em seus filhos. Os treinadores e os pais na segunda liga (um grupo de controle) não receberam nenhuma das oficinas.

Quais foram os resultados?

Os questionários pré-temporada mostraram pouca diferença nos níveis de ansiedade de desempenho entre os jovens nas duas ligas. No entanto, até o final da temporada, os atletas que jogavam para treinadores treinados e cujos pais participaram da oficina de abordagem de mestrado relataram que seus níveis de estresse, preocupação e interrupção da concentração no tribunal diminuíram. Os jogadores da outra liga informaram que sua ansiedade aumentou ao longo da temporada.

O que foi aprendido?

A evidência indicou que uma abordagem de educação combinada ajudou treinadores e pais a criar um clima orientado para o domínio. Em relação a isso, nunca ignoramos a importância de ganhar, porque é um objetivo importante em todos os esportes. Mas com uma abordagem de domínio , ganhar é colocado em uma perspectiva saudável . Como resultado, jovens atletas expostos ao clima de maestria apresentaram menos preocupações com o desempenho deles, e eles foram mais capazes de se concentrar durante o jogo.

O medo do fracasso é o pior inimigo de um atleta, e a competição esportiva pode facilmente criar esse tipo de ansiedade. O encorajador é que os programas educacionais para treinadores e pais podem dar-lhes as ferramentas para diminuir a pressão e aumentar o gozo. E um bônus adicional é que os atletas que não temem o fracasso geralmente apresentam melhor desempenho. Quando treinadores e pais são ensinados princípios de redução do estresse, eles podem ser uma combinação vencedora para crianças.

Como você pode obter treinamento on-line na abordagem de domínio?

Para facilitar a distribuição das oficinas, os programas de treinadores e pais baseados em pesquisa foram convertidos em formato de vídeo. Para acessar os vídeos, acesse o site Youth Enrichment in Sports.