Você está focado demais nas coisas que o incomodam?

Fonte: fotolia, usado com permissão

No verão passado, um dos meus amigos me convidou para sua casa para o fim de semana. Assim que chegamos à sua casa, ela começou a gritar sobre as ervas daninhas que estavam crescendo por sua varanda. Ela passou os primeiros trinta minutos de nossa chegada de mau humor, reclamando que o jardineiro não fizesse um trabalho adequado e como seu marido deveria ter cuidado com o assunto. Curiosamente, quando saímos do carro, eu estava admirando o lindo cenário em que estaríamos passando o fim de semana. Apenas saindo da cidade e cheirando o ar fresco era um deleite. Além disso, a casa e o quintal eram encantadores e me faz pensar que afortunado que meu amigo tivesse tantas bênçãos em sua vida. Eu não quero dizer que meu amigo não deveria ficar chateado com as ervas daninhas, mas sua reação ocultava tudo o que era maravilhoso naquele momento.

Voltei para casa dois dias depois. Enquanto caminhava pela cidade naquele dia muito quente, percebi que estava caminhando pensando em tudo o que estava errado e me incomodou. Eu tinha pensamentos como, "a cidade está muito mal cheia em um dia quente", "este restaurante deve ter um melhor ar condicionado", "essa loja tem uma exibição desagradável" e "o verde é uma cor feia para aquele carro". Eu tinha andou por belos edifícios, lindas lojas, vizinhos, e muito mais, mas eu só estava pensando sobre as coisas que me incomodavam ou que não se encaixava em como eu gosto de coisas. De repente, percebi que não sou diferente do meu amigo. Fiquei quente e incomodado e procurando por todas as coisas que não estavam corretas. Esses pensamentos não foram os grandes problemas da minha vida, mas criaram alguma negatividade e me deixaram concentrado em ser quente e irritado. Naquele momento, eu me peguei e decidi procurar ativamente por coisas bonitas nos próximos minutos. Eu vi uma mãe andando com seu filho adorável, cheirei os sucos frescos de um restaurante de alimentos crus, admirai as maçãs coloridas em um lixo fora de uma mercearia e percebi todas as belas flores em frente a um restaurante italiano no qual eu nunca tinha comido. Eu imediatamente me senti mais feliz. Claro que eu ainda estava quente, mas eu continuei procurando o belo bloco após o bloqueio. Depois de um tempo, eu expandi a minha mentalidade para incluir coisas que vi que não tinha certeza nem que normalmente me incomodasse. Eu decidi ver tudo tão interessante e ser mais curioso. Notei que, quando é realmente quente, fora de um café gelado, gosto do céu, as pessoas são mais propensas a falar com você no Washington Square Park no calor do que no frio e a arquitetura do hotel do outro lado da rua é deslumbrante. Eu até tomei uma olhada na janela "feia" daquela loja e notei um lindo trabalho de arte original com cores vibrantes. Isso me fez sorrir.

Este exercício simples realmente mudou a qualidade do meu momento e criou uma mentalidade melhor para o dia. Você pode experimentá-lo enquanto estiver em casa, com seus amigos, no trabalho ou simplesmente andando pela rua. aqui estão alguns exemplos:

1. Início. Se você está sentado em casa ou fazendo tarefas domésticas, concentre-se em tudo o que está limpo ou está funcionando bem. Desta forma, os pequenos percalços ou problemas não vão incomodá-lo tanto e você pode desfrutar de tudo o resto. Se algo está quebrado, tente vê-lo como interessante ou tente ser curioso. Minha máquina de lavar louça estava vazando duas vezes em seis meses. Quando o reparador veio a segunda vez, eu decidi ficar curioso, em vez de ficar chateado com o meu piso levemente distorcido. Aprendi sobre as diferentes partes da máquina e encontrei novas maneiras de carregar e cuidar disso. Claro, eu preferiria ter uma máquina de lavar louça funcionando, mas eu tentei o meu melhor e consegui algo fora disso.

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2. Relacionamentos. Se você está com um amigo que diz algo no almoço que o machuca, tente lembrar o resto da sua conversa também. Às vezes, ficamos presos na única coisa que uma pessoa disse que causou ferida e esqueceu tudo o que disseram que era positivo. Você também pode fazer isso com seus filhos ou seu cônjuge. Nós podemos aproveitar as coisas sobre eles que nos irritam ou agravam ou procuram as coisas boas também. Muitas vezes, esquecemos que as pessoas que nos rodeiam têm algumas qualidades bonitas e deixamos de aproveitá-las porque não olhamos para além das coisas que nos incomodam.

3. Trabalho. Em vez de se concentrar em quão irritante ou rude é o seu colega de trabalho, procure por suas boas qualidades. Tente ver os benefícios de um projeto em que você está trabalhando, em vez de ter medo das longas horas que demorará para completar. Tente criar novas formas de abordar tarefas de rotina. Talvez ser mais curioso permitirá que você veja algo interessante que você nunca notou antes. O trabalho às vezes pode ser um ambiente difícil para uma nova perspectiva, mas mantenha-se nisso. Você pode até achar que você se torna mais produtivo quando você está disposto a ver tudo com um estado de espírito diferente.

4. Andar a pé ou fazer compras. Quanto a nossos passeios ou compras no horário, procure o que é agradável, diferente ou fascinante. Eu, em algum momento, ando por aí e me digo "isso é bonito", "isso é interessante" ou "Eu me pergunto como isso funciona". Faz minha caminhada intrigante e mais alegre. A qualidade do meu tempo no mundo melhora muito quando permaneço de mente aberta e curiosa, tentando novos alimentos e conhecendo mais pessoas. Eu também tendem a não pensar no meu estresse diário e preocupar-se porque estou ocupado experimentando o momento de um melhor ponto de vantagem.

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É realmente incrível o quanto de alegria e possibilidade que você pode adicionar à sua vida quando você mudar sua mentalidade para ver tudo o que é lindo ou interessante. MAYBE experimentá-lo e me avise como você faz!