Mentir e procrastinação

Como todos os vícios, a procrastinação construiu mecanismos para garantir sua própria sobrevivência. Você quer deixar de colocar coisas até mais tarde, você quer ter a motivação para começar agora, mas você não. Isso coloca todos nós procrastinadores em um dilema desconfortável. Por nossos próprios padrões, nosso mundo geralmente seria melhor se finalizarmos muitos dos nossos projetos e tarefas mais cedo, mas ainda não começamos. A culpa e o conflito interno surgem. E uma saída é mentir.

Eu menti para mim mesmo e você provavelmente tem alguns go-to's auto-enganadores favoritos. Os meus três favoritos foram:

1. "Eu trabalho melhor sob pressão. A adrenalina que acontece no último minuto é útil. ''
2. "Eu sempre faço o meu trabalho mais criativo quando há pressão no tempo para fazer isso".
3. "Estou fazendo isso porque sou um perfeccionista e simplesmente não consigo começar".

E como Jeanne Farrington confirma sistematicamente em sua peça "Mitos Worth Dispelling: Procrastination – Not All It's Put Off to Be", as três razões eram principalmente eu mentir para mim. Na verdade, gostaria que eu pudesse ter motivação quando era conveniente para mim, que minha energia estava sob meu controle. Mas não era. Ele sempre apareceu antes do prazo que tipicamente alguém estabeleceu, essencialmente colocando meus hábitos de trabalho sob o controle externo de outra pessoa. Acostumar a mim sempre parecia preferível aceitar isso.

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Essa procrastinação envolve auto-engano é, na verdade, uma das primeiras descobertas da ciência da procrastinação. Em 1981, Silver e Sabini observaram que há um "campo de procrastinação", onde tentamos convencer os outros e nós mesmos que trabalhamos ou estamos prontos para trabalhar. Quantas vezes eu disse "Depois disso, vou começar", mas sempre houve mais um "isto". Para outro ponto de vista de mentir, perguntei a um professor de comunicação e um colega, a Dra. Rebecca Merkin , para dar-lhe abordar o assunto. É o que ela tinha a dizer.

Por que nos mentalizamos?

Muitas vezes nos mentamos para preservar o rosto ou auto-imagem que queremos manter. Bloqueamos as mensagens que ameaçam o rosto, especialmente quando eles precisam de retroceder ou mudar nossa posição original. O medo do constrangimento motiva muitos a não encarar a realidade, onde não queremos admitir que fomos investidos, eram idiotas egoístas ou que não possuíam autocontrole. Em suma, nos mentamos para evitar uma verdade feia. Na confirmação, os pesquisadores do mecanismo de defesa Paulhus, Fridhandler e Hayes apontam, o auto-engano é um processo mental que opera inconscientemente para reduzir as emoções dolorosas .

Outra razão pela qual nos mentamos é porque é adaptável. O teórico evolucionário Robert Trivers argumenta que, para enganar os outros, muitas vezes devemos nos enganar primeiro. Para mentir para os outros, escondemos nossa intenção de enganar e os detalhes de nossa decepção , então, lembramos seletivamente a informação e comparamos nossos argumentos. Então, a boa mentira pode ser útil, como implorar ao juiz: "Realmente, sua honra, eu não estava perto da cena do crime e, além disso, ele demitiu primeiro." Encontrar a nossa procrastinação pode ser útil para evitar as consequências de sair tudo tarde demais e fazer um emprego de segunda taxa devido à nossa demora. Assim, nossas mentiras nos ajudam a vender a outros uma realidade tortuosa.

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Consequências de mentir

Qual dessas duas razões tende a dominar? Está mentindo para si mesmo adaptável, ajudando a manipular os outros, ou desadaptativo, onde acabamos de começar a viver em um mundo cada vez mais distorcido? Normalmente, quando acreditamos falsidades, eles geralmente trazem um custo. A pesquisa sobre as conseqüências da mentira para si mostra que esse impulso teve, e continua tendo, efeitos negativos, prejudicando tudo, desde empreendimentos acadêmicos e segurança aérea até mercados econômicos e relações internacionais. Aqui é apenas um exemplo. Tony Simons, professor associado da Escola de Administração de Hotéis da Universidade de Cornell, pediu mais de 6.500 funcionários em 76 hotéis dos EUA e Canadian Holiday Inn, quão estreitamente as palavras e ações de seus gerentes estavam alinhadas. Ele descobriu que, depois de serem mentirosos, os funcionários eram mais propensos a estar menos envolvidos em seu trabalho, menos receptivos a novas idéias e menos dispostos a seguir o líder na próxima ofensiva.

Quando mentimos sobre a nossa procrastinação, o dano aqui é que a perpetuamos. A procrastinação está adiando até mais tarde o que acreditamos que devemos fazer agora. Nós realmente deveríamos ter chegado ao dentista, lidamos com nosso casamento, pagamos esses impostos anteriormente. Mas se nos mentarmos sobre procratinar, tudo pode continuar assim como antes. Como eu disse, a procrastinação possui um mecanismo de defesa incorporado.

Como podemos parar de mentir para nós mesmos?

Para parar de mentir para nós, precisamos abrir os canais de comunicação que nos rodeiam. Essencialmente, estamos permitindo que outras pessoas nos peguem em uma mentira para que possamos corrigir a si mesmo. Para fazer isso, primeiro precisamos usar princípios de escuta ativa. Precisamos começar a observar as reações daqueles com quem nos comunicamos e realmente prestamos atenção ao que eles estão dizendo. Por exemplo, como o consultor de comunicações Glen Morgan aponta, às vezes criamos blocos de comunicação quando usamos linhas como "Não se preocupe, tudo vai ficar bem" ou "faça o meu caminho" com uma ameaça implícita. Nós impedimos que outras pessoas nos digam que as coisas estão ficando fora de controle.

Parte da abertura das linhas de comunicação é ajudar as pessoas a compartilhar seus sentimentos. Por exemplo, Morgan's Coach Technique envolve o uso das palavras, "vá em frente" ou "eu vejo". Além disso, " Mirroring " permite que alguém reflita o que a outra pessoa está dizendo para que você possa fazer uma verificação de realidade para se certificar de que você as compreende. Por exemplo, você pode articular sua sinopse de como você entendeu a mensagem da outra pessoa, prefaciando suas observações com "parece-me que você está dizendo que as coisas não funcionam porque as coisas estão desorganizadas" ou o que quer que seja. A chave é que a outra pessoa consegue endireitá-lo se você não os entendeu. Uma maneira final em que Morgan sugere abrir as linhas de comunicação é respondendo às "pistas não verbais" dos outros. Então, por exemplo, você poderia dizer: "Você não se parece hoje mesmo. Está tudo certo? "Ou" Você parece estar batendo nesse teclado bastante difícil "para começar a conversa da outra pessoa. Abrir outras pessoas e responder às perspectivas dos outros é a melhor maneira de fazer uma verificação de realidade e não mentir a si mesmo.

Isso é difícil de fazer, principalmente porque temos muito do nosso ego embrulhado em "Not Being A Procrastinator". Nós não gostamos de admitir que nós adiamos irracionalmente, então esconder o fato. Mas a procrastinação não é realmente algo para se envergonhar. Todos nós o fazemos, pelo menos até certo ponto. Aceitar que é algo com o qual todos nos enfrentamos, nos permite enfrentá-lo de frente, em vez de escondê-lo atrás de uma rede de mentiras.

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