5 coisas que as pessoas mentalmente fortes nunca dizem

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Às vezes, no fundo, estamos conscientes de que a escolha que estamos prestes a fazer não é a melhor. Em vez de mudar de curso, no entanto, oferecemos desculpas para justificar o que estamos prestes a fazer. Em vez de nos impedir de seguir o caminho errado – ou admitir que cometemos um erro -, nos defendemos e tentamos racionalizar nosso comportamento. Em última análise, nos cavamos mais profundamente. Cada um de nós se comporta impulsivamente, cede à gratificação imediata ou negligencia o risco às vezes. Quando fazemos, aqui estão 5 declarações que usamos para justificar nossas escolhas pobres:

1. "Eu mereço ser feliz".

Se alguém levanta uma sobrancelha para o último interesse de amor de um amigo, ou um conselheiro de negócios adverte um cliente sobre assumir mais dívidas, um ouvinte relutante responde frequentemente dizendo: "Mas eu mereço ser feliz!" Enquanto você certamente merece o direito de prosseguir um estilo de vida feliz e saudável, esta declaração geralmente é jogada por aqueles que estão prestes a sabotar sua felicidade a longo prazo.

Quando você se encontra exigindo que você merece felicidade, certifique-se de que não está perseguindo sentimentos fugazes de felicidade. Mantenha seus objetivos e valores em mente para impedir que você troque prazer momentâneo por satisfação a longo prazo.

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2. "Prefiro pedir perdão do que pedir permissão".

Quando estamos a ponto de romper as regras de propósito, ou empurrar os limites um pouco longe demais, é tentador ter essa mentalidade. Mas se você realmente acredita que está fazendo o que é melhor, por que você precisaria pedir perdão? Isso tende a ser uma maneira passiva-agressiva para evitar o confronto.

Antes de avançar, considere cuidadosamente as possíveis consequências do seu comportamento, incluindo como isso pode danificar um relacionamento. Se você acredita em algo suficientemente forte, avance com a confiança de que não haverá necessidade de falsificar uma desculpa em uma data posterior.

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3. "Você só vive uma vez".

Ironicamente, o YOLO geralmente é proferido antes de alguém pôr sua vida em perigo: devemos realmente pular esse penhasco para a água rochosa abaixo? YOLO . Também é usado para justificar a gratificação imediata: devo realmente comer um segundo pedaço de bolo? YOLO.

Uma vida rica e plena requer um equilíbrio delicado entre risco e recompensas de longo prazo. Calcule o risco e leve tempo para considerar como este tipo de pensamento poderia prejudicá-lo no longo prazo.

4. "Estou apenas sendo honesto".

Às vezes, quando são chamados de palavras descortês ou desagradáveis, as pessoas afirmam que sua insensibilidade se deriva do desejo de serem verdadeiras. Enquanto a verdade doi às vezes, não há necessidade de ser excessivamente áspero; A honestidade não precisa vir à custa dos sentimentos de outra pessoa.

Antes de entregar críticas ou comentários negativos, balance seu desejo de ser direto com o direito da outra pessoa de ser tratado com respeito. Se você está mascando sua insegurança, colocando alguém para baixo, ou atacando com raiva, sua atitude desrespeitosa fala mais sobre seu personagem do que suas reivindicações de tomar o alto nível moral.

5. "Não me importo com o que alguém pensa".

Embora seja saudável evitar tentar agradar a todos, isso não significa que você deve ficar descuidado com o que os outros pensam. Um desprezo total por sentimentos de outra pessoa geralmente é indicativo de um transtorno de personalidade. A verdade é que devemos nos preocupar com o respeito de outros por nós.

Embora não seja necessário fazer uma sondagem para garantir que os seus entes queridos concordem com todas as suas decisões, se as pessoas expressarem preocupações com sua tomada de decisão, esteja disposto a ouvir. Solte suas defesas e aproveite um momento para ouvir sobre possíveis armadilhas ou riscos que você pode estar negligenciando.

Construa força mental

As pessoas mentalmente fortes procuram explicações sem fazer desculpas . Aceitam a total responsabilidade por seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. A boa notícia: todos nós temos a capacidade de construir força mental. Com um trabalho árduo, podemos melhorar a nossa capacidade de gerir os nossos pensamentos, regular as nossas emoções e comportar-se de forma produtiva, apesar das nossas circunstâncias. Quanto mais nos tornarmos fortes, menos provável usaremos desculpas para justificar nossas escolhas ruins.

Amy Morin é uma psicoterapeuta, palestrante principal e autor de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , um livro mais vendido que está sendo traduzido para mais de 20 idiomas. Para mais informações sobre sua história pessoal por trás do livro, assista ao trailer do livro abaixo.