Auto-compaixão acalma e acalma as respostas de luta ou fuga
Ativação parassimpática precede sentimentos de estar seguro e conectado. Exatamente seis anos atrás, esta semana, escrevi um post, “A Neurobiologia da Graça Sob Pressão”, que ofereceu alguns conselhos práticos sobre diferentes maneiras de aumentar a ativação parassimpática dentro do sistema nervoso autônomo (que contrabalança respostas de luta ou fuga) envolvendo o nervo vago. Uma seção […]