O ciúme gera dúvidas e, quando a dúvida entra em um relacionamento, a insegurança geralmente se segue. Infelizmente, a insegurança leva à necessidade de continuar pedindo a confiança de um parceiro ou amigo, e isso pode se tornar cansativo e desgastante para o objeto dos sentimentos ciumentos rapidamente. O caminho mais seguro para começar o fim de um relacionamento é preenchê-lo com dúvidas e carências.
Nos extremos estão aqueles parceiros que são tão ciumentos de ameaças potenciais a seus relacionamentos que tentam monopolizar o tempo e as atividades de seus parceiros ou amigos. Isso pode levar ao desastre, pois o objeto do ciúme começa a se sentir cercado e controlado.
Estar com ciúmes do tempo que seu amigo passa com outros amigos é realmente um reflexo de sua própria insegurança. Procurar ajuda profissional às vezes é a melhor maneira de sair de sua própria perspectiva e obter uma visão mais objetiva de um relacionamento.
Quando o seu ciúme leva você a gastar tanto tempo com medo do pior ou querer o que os outros têm que você não pode desfrutar de seus relacionamentos ou experiências, chegou a um nível perigosamente prejudicial.
Ciúme ou inveja? Qual e qual?
O que a inveja das conquistas ou posses dos outros diz a respeito de você?
O ciúme tem o potencial de ser uma emoção complexa e extremamente dolorosa; pode refletir nosso próprio senso de insegurança interna e insuficiente senso de valor próprio. O ciúme da felicidade e relacionamentos saudáveis dos outros também pode nos impedir de nos envolvermos plenamente em relacionamentos com pessoas pelas quais podemos nos importar profundamente. Quando queremos o que os outros têm, fala mais sobre o que está faltando em nossas próprias vidas do que o que está presente na vida de um amigo, na verdade. Assim, se você sentir uma pontada de inveja borbulhando dentro de você, talvez isso possa ser usado como uma “bandeira vermelha” para encorajá-lo a fazer uma pequena auto-exploração. Examinar essa sensação de desejo profundo ou necessidade aguda que ela destaca pode trazer à luz áreas nas quais você pode querer mudar ou crescer. Quando você explora esses “pontos sensíveis” em suas respostas aos outros, você pode criar um modelo de como você pode querer mudar suas próprias escolhas, metas e caminhos na vida.
Se a veia ciumento não for ao mar, pode ser legal
No caso de relacionamentos românticos, ter um “parceiro ciumento” pode dar a algumas pessoas uma “carga”, já que isso as faz sentirem-se mais sexy, sabendo que seu parceiro pode pensar que outra pessoa é atraída por elas.
Ciúme Como um afrodisíaco?
Curiosamente, para algumas pessoas, o ciúme é um afrodisíaco, de certa forma. Ele pode fazer você perceber o quão sortudo você é de estar com o que tem quando vê que os outros podem estar interessados em um relacionamento com essa pessoa. No entanto, quando o ciúme faz fronteira – ou se cruza – com a necessidade de controle e uma quebra de confiança, é hora de abordar diretamente o problema e considerar a direção que seu relacionamento pode precisar tomar.
Como lidar com sentimentos de ciúme
Simplificando, o ciúme é motivado pelo medo. Quando o medo está impulsionando seus comportamentos, é essencial sintonizar os componentes cognitivos que acompanham o medo. Quando o ciúme entrar em ação, tente descobrir o que é que você tem medo de perder. . . um relacionamento? Status? Um senso de controle? Pode ser um milhão de coisas diferentes, dependendo de quem você é e do que você valoriza. Desembalar esse medo é a chave para descobrir onde residem suas inseguranças – o que é necessário para determinar a melhor maneira de superá-las. Ao aumentar a consciência do que você mais valoriza na vida, você tem a oportunidade de fazer uma pausa e refletir sobre a riqueza presente em sua vida.
Ciumento dos amigos do seu parceiro?
Ou talvez com medo de que agora seja “mais que amigos”?
Se você está com inveja do tempo que um parceiro investe em outras atividades ou gasta com amigos ou familiares, considere se o relacionamento está tendo dificuldades em outras áreas. Se o seu parceiro começou a parecer menos disponível do que no passado, verifique com seu parceiro e compartilhe suas preocupações. Se os interesses ou hobbies de seu parceiro não forem aqueles que o interessaram no passado, talvez tente desenvolver um interesse para passar mais tempo com seu parceiro. Se você está com ciúmes do tempo que seu parceiro gasta com seus amigos que você não gosta de estar por perto, converse com seu parceiro sobre possíveis soluções.
O ciúme nos relacionamentos amorosos afeta o casal como uma unidade, não apenas o parceiro ciumento ou o objeto de seu ciúme. Esteja ciente do potencial de dano que os sentimentos de ciúme podem gerar e fale sobre seus sentimentos antes que as coisas cheguem longe demais.
Comunique-se antes que as coisas vão longe demais
Ciúme e inveja, como raiva e tristeza, são emoções que aparecem para todos em algum momento de suas vidas. Em vez de ceder à negatividade que os rodeia, use esses sentimentos como gatilhos para a autorreflexão, e isso pode levar a um maior autoconhecimento. Claro, é mais fácil se dissolver em um monte de desespero quando você sente que algo que você valoriza está sendo ameaçado, mas há muito mais a ser ganho explorando o medo e a insegurança que estão sendo provocados pela ameaça. Ouça seus medos, pois eles podem iluminar os elos mais fracos de sua mentalidade e estabilidade emocional, mas não deixe que seu medo o imobilize.
Se seus sentimentos de ciúme parecem seguir um padrão, reserve um tempo para explorar o que isso pode ser revelador sobre as áreas em que você acha que sua vida está madura para a mudança. Não sacrifique um relacionamento porque você quer algo que alguém tenha; em vez disso, use suas reações para construir uma vida cheia daquelas coisas pelas quais anseia tão profundamente.
Como conselheiro, sei que os clientes estão muito mais dispostos a mudar seus comportamentos quando chegam ao ponto em que o status quo não é mais tão confortável quanto antes. Use esta lição para permitir que qualquer formigamento do ciúme ative seu próprio processo de mudança interior. Deixe o ciúme ser um gatilho para identificar e desconstruir as inseguranças que estão atrapalhando uma vida mais feliz, antes de guiá-lo a agir de maneiras que ameacem os relacionamentos ou papéis que você mais aprecia e deseja proteger.
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