O que é Psicologia Positiva?
A Psicologia Positiva existe há mais de uma década, e agora é um fluxo bem estabelecido e maduro em psicologia com suas próprias publicações, metodologias, conferências e conhecidos especialistas. No ano passado, participei da pesquisa de Psicologia Positiva e o produto principal da minha empresa baseia-se no trabalho de Sonja Lyubomirsky, um dos principais psicólogos positivos. No entanto, ainda estou surpreendido cada vez e novamente para ver que o termo Psicologia Positiva significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Perguntei aos meus amigos do Twitter o que eles pensam e disseram:
– O psicólogo positivo é compreender a felicidade, o engajamento e a realização do potencial humano
– Psicologia positiva = assumir o controle de seu próprio estado de espírito / felicidade
Felicidade?
Na superfície – A psicologia positiva é percebida como a "ciência da felicidade". No entanto, essa definição parece se concentrar em afetos positivos e claramente não é precisa. A disciplina do PP também está preocupada com o estudo e compreensão de traços como pontos fortes e estados como positividade e resiliência. Ser forte não é o mesmo que ser feliz. E pode ser muito positivo, mas não sorrir constantemente.
Psicologia Preventiva?
A disciplina do PP começou com o reconhecimento de Martin Seligman como presidente da APA de que a psicologia se concentrou no tratamento, mas também se beneficiará do estudo da prevenção. Essa noção levou ao trabalho seminal de Seligman sobre forças humanas e otimismo aprendido. A definição então parece ter mudado para focar mais em florescer: indo de neutro a positivo em vez de negativo para neutro.
Uma edição especial do Journal of Clinical Psychology, em maio deste ano, enfocou o poder clínico das intervenções positivas que surgiram da pesquisa de PP. Claramente, essas "atividades de felicidade" também têm poder clínico e são eficazes no alívio de sintomas de condições clínicas como a depressão.
Psych-Engineering?
Finalmente – no IPPA First World Congress em PP, há cerca de um mês atrás, ouvi dizer que Seligman se refere ao PP aplicado como o braço de engenharia da ciência da psicologia.
Ou – talvez apenas BS?
Essa falta de clareza poderia levar à percepção equivocada de que "não há muita psicologia positiva" como um dos líderes do campo, Chris Peterson tão graciosamente escreveu em seu post "é uma besteira de psicologia positiva?"
NÃO É.
Eu apostei o futuro da minha empresa no PP – então eu gostaria de dizer o que eu acho que é.
A Psicologia Positiva é Terapia Over-the-Counter
A medicação over-the-Counter é usada tanto para prevenção como para alívio para certas condições. Às vezes, pode até curar. A ampla gama de medicamentos OTC é vasta: varia de vitaminas a drogas que possuem ingredientes ativos sérios. O que está em comum é que eles são "auto-ajuda" na natureza: mesmo que um médico possa sugerir um medicamento OTC, você não precisa consultar um médico para obter uma receita médica.
Aqui está uma pequena mesa explicando essa analogia:
Medicamentos OTC
Psicologia Positiva:
Faz sentido?
E é um ótimo sinal
O medicamento de venda livre é um sinal da maturidade científica da medicina e, portanto, penso que a psicologia positiva é um símbolo da maturidade da ciência jovem da psicologia. Ele permite chegar às massas e, o mais importante: substitui a auto-ajuda não testada e às vezes falsa que ocupa as prateleiras de OTC de psicologia antes (da mesma forma que Tylenol e Motrin substituíram "medicina vovó" que nunca foi validada empiricamente e muitas vezes ineficaz) . A este respeito, a psicologia positiva pode ser a melhor coisa que aconteceu com a ciência e a prática da psicologia nas últimas décadas.
