Uma jornada para a boa vida

Perseguir a felicidade pode diminuir o seu bem-estar. Esse é o achado paradoxal em um estudo de 2015. A descoberta era verdade expressamente dos americanos no estudo versus os russos e os asiáticos do leste. Por quê?

Os cientistas têm uma hipótese: tanto tem a ver com a forma como buscamos a felicidade. Especificamente, em culturas como os Estados Unidos, as pessoas muitas vezes buscam felicidade para ganhos individuais. As culturas individualistas, em outras palavras, podem ser um elemento distintivo.

Considere a era da "auto-ajuda" americana e a multiplicidade de literatura de auto-ajuda que pode ou não ser útil. O foco está no self.

Então, quando o empresário e fundador do Projeto Good Life Jonathan Fields (que também é amigo) disse que estava publicando um livro intitulado Como viver uma boa vida, fiquei cético. Jonathan, no entanto, aproveitou o próprio problema que o estudo de 2015 identifica. Como viver uma vida boa , afinal, tem muito a ver com relacionamentos e conexões com outras pessoas. Na verdade, Jonathan sugere que estamos vivendo "uma crise de pertença".

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Nesta entrevista, falo com Jonathan sobre

* os desafios de escrever este tipo de livro

* os problemas em nossa cultura que alimentam um renovado interesse pela boa vida

• Uma carta aberta amigável para Bill Nye (sobre filosofia)
• Nenhuma Mãe, Você Não Pode Ler o Diário da Sua Filha (ou Textos)
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• A Humanidade Extrema do Napalm Death's Marc Greenway
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* a crise de pertença

* os três baldes de uma boa vida – e como preenchê-los

* possivelmente o elemento mais importante da receita da Boa Vida

* um projeto único que poderia crescer uma nova floresta no sudoeste dos EUA como parte da boa vida

Jeffrey Davis: Vamos falar sobre escrever, primeiro. Eu acho que muitos autores se esforçam se eles estão escrevendo um livro de grande ideia / curiosidade ou um livro de instruções. Seu novo livro de crescimento pessoal, How To Live a Good Life , com Hay House é uma partida notável em conteúdo, tom, até mesmo editora de seus livros anteriores na categoria empresário / empresa / carreira. É uma estrutura bastante simples com apenas pesquisas suficientes para fundamentar os pontos-chave. Quão difícil foi para você manter o livro simples? Qual foi o seu maior desafio ao escrever esse tipo de livro?

Jonathan Fields: Oy. Difícil. Em alguns níveis. Um, mesmo vendo você escrever a palavra "crescimento pessoal" na frase que descreve o livro, me deixa desconfortável. Neste ponto, eu conheci o que me interessa em um nível mais profundo, mas a frase ainda tem certas associações que não são inteiramente favoráveis ​​com a forma como me vejo no mundo e o que me chama. Eu acho que descreverei minha atração mais como potencial humano do que o crescimento pessoal. Eu sei, eu sei, analisando palavras, mas ainda assim, por algum motivo, posso respirar mais facilmente com o último, enquanto o primeiro ainda cria um pouco de luta.

Agora, sobre o quão difícil era manter este livro simples, seria mais preciso dizer "tornar" simples. Mantê-lo simples implica que começou assim e, a verdade é, começou como uma enorme cavalgada de complexidade e caos. A simplicidade aconteceu ao longo de um período de anos, três manuscritos diferentes, muita transpiração dos detalhes, algumas noites sem dormir, milhares de horas de teste, validação e racionalização de idéias e insumos de dois editores diferentes e alguns leitores diferentes. E, claro, uma tonelada métrica de chocolate escuro.

Em um ponto, eu tive que acertar a pausa em todo o processo e voltar e ler os livros mais "bem-sucedidos" do gênero, porque simplesmente não conseguiria vencer a estrutura que faria o livro cantar. Eventualmente, comecei a ver padrões comuns. Essa foi uma importante chave de desbloqueio na simplificação da estrutura do livro. Ainda assim, obter todas as idéias na minha cabeça destiladas no modelo de três balde tomou uma grande quantidade de esforço.

Jeffrey Davis: Toda a premissa e estrutura giram em torno de sua estrutura de três Buckets: para viver uma vida boa, precisamos trabalhar para preencher nossos três baldes de Vitalidade, Conexão e Contribuição. Em que ponto você percebeu ou aceitou que este seria o coração do conteúdo do livro?

Jonathan Fields: eu trabalhava com esse modelo há alguns anos, desenvolvendo-o, testando e validando-o na vida de outras pessoas. Mas na verdade não decidi que seria o batimento cardíaco do livro até o terceiro (e misericordioso, final) manuscrito.

A verdade é que eu estava preocupado que, embora eu soubesse que o quadro de três balde foi valido e poderoso, parece tão simples, pensei que as pessoas pudessem desconto. Apenas escreva-o. Na verdade, é enganosamente simples. Mas, então, eu também percebi, é isso que as pessoas precisam. Eu amo meandro profundamente na psicologia e filosofia e pesquisa acadêmica, mas a maioria das pessoas só quer saber o que fazer da maneira mais simples possível. Então, eles podem dedicar seu tempo e energia para realmente sair no mundo e fazê-lo. Então, eu decidi junto com o meu editor, para correr com ele.

Em retrospectiva, as coisas teriam sido muito mais fáceis se eu tivesse me comprometido com isso no início. Mas, hey, o que posso dizer, às vezes eu estou um pouco lento.

Jeffrey Davis: no livro, você define um "aplicativo assassino" pessoal como "a mistura única de habilidade, talento, conhecimento e prática que levou a experiência e domínio". Um dos seus aplicativos assassinos que observei é ver o grande quadro não apenas de uma situação ou projeto, mas de nossa cultura em geral. Você é um observador de tendências. O que tem acontecido em nosso mundo nos últimos 10 anos que criou esse fascínio resurgido – especialmente nos Estados Unidos – com a busca da boa vida? Qual ou duas tendências ou fenômenos você observa?

Jonathan Fields: Simplesmente simples, a maioria das pessoas não está vivendo. Vimos impressionantes avanços na ciência, tecnologia, medicina e conectividade. No entanto, no final do dia, a condição humana permanece praticamente inalterada. Na verdade, embora muitos desses avanços tenham levado a uma maior eficiência, compartilhamento de conhecimento e aplanamento do mundo, eles também criaram uma série de novos caminhos para o sofrimento.

Agora temos a oportunidade de nos conectar com qualquer pessoa em qualquer momento, mas, juntamente com isso, esperamos que possamos. Longe é a pausa, a solidão, a quietude que é tão essencial para uma vida bem vivida. E, com uma tela entre a maioria das conversas nos dias de hoje, perdemos tanto da nuance e vulnerabilidade que é essencial para a empatia e o desenvolvimento de relacionamentos, logs e pertences mais profundos.

Eu também acredito que estamos em meio a uma crise de pertença. Precisamos pertencer, psicológica e fisiologicamente, para não apenas sobreviver, mas prosperar. No entanto, muitos dos lugares que criaram esse senso de comunidade-trabalho, fé, grupos locais e ligas – agora estão desaparecendo ou já não satisfazem essa necessidade. Isso causa uma tremenda dor. Precisamos começar a encontrar novas maneiras de preencher essa necessidade. Esta é uma grande parte do que está por trás do nosso foco feroz na comunidade no Good Life Project.

Jeffrey Davis: No início do livro você faz referência ao trabalho de Joseph Campbell como uma influência. Eu acho que muito do seu trabalho foi mal interpretado e reduzido. Algumas delas foram reduzidas a "Siga sua felicidade", e algumas delas foram simplificadas demais de outras maneiras. Como o trabalho de Campbell moldou sua formulação de como viver a vida boa?

Jonathan Fields: dois elementos de seu trabalho realmente ressoaram. Uma é a idéia de que "onde você tropeça, aí fica seu tesouro". São os lugares escuros que muitas vezes estão dentro de nós, os lugares de luta, a profunda incerteza que devemos passar, que também possuem a chave para nossos maiores presentes e o verdadeiro potencial .

Dois, sua identificação da jornada do mono-mito ou do herói. Campbell não formou essa estrutura de narração universal, ele simplesmente viu isso, então o memorializou. Através de um cruzamento de culturas e idades, ele notou a mesma seqüência, o mesmo padrão estava presente em quase todas as grandes histórias. Há algum gênio sério para isso.

Desconstruir os passos é divertido e informativo, mas o que eu acho ainda mais legal é que isso mostra que, não importa de onde você venha, há algo de DNA profundo que nos conecta. Uma fiação compartilhada para a história, e todos nós queremos ouvi-lo da mesma maneira. Então, para mim, o grande despertar é que temos um mecanismo que é capaz de transmitir idéias, movendo as pessoas emocionalmente e reunindo-as que atravessam barreiras, ideologia e geografia. Precisamos disso no mundo como nunca antes.

Jeffrey Davis: Muita literatura de auto-ajuda do passado se concentrou em coisas como mentalidade e pensamento positivo (não o mesmo que o campo da psicologia positiva). Seu livro parece proporcionalmente mais focado na ação pragmática, diária. Lembre-se de como em sua Ética (uma das primeiras palestras de crescimento pessoal do Western iluminado!), Aristóteles está perseguindo perguntas semelhantes como você e ele diz que "O caráter é ação".
Por que o livro se baseia mais na sabedoria acionável do que na mentalidade?

Jonathan Fields: Hmm, não tenho certeza de comprar a dicotomia. Sinto que você pode ter uma sabedoria acionável e um forte foco na mentalidade. Essa é uma grande parte do que eu estava tentando fazer com o livro. Cultivar as habilidades necessárias para aprofundar a consciência, presença, intenção, generosidade, resiliência e mais é tudo sobre ação. Prática diária.

Dito isto, acho que o livro se inclina mais para a sabedoria acionável do que a aprendizagem escrita. Eu amo um bom mergulho profundo. Minha maior força é o amor pela aprendizagem. Mas em algum momento, você tem que sair da sua cabeça e para o mundo. Você tem que parar de estudar e simplesmente sair. As informações tornam-se sabedoria quando ativadas por ação. As idéias precisam interagir com as pessoas, com outras idéias, com a realidade a ser acesa. E nós também.

No fundo, queria criar uma ferramenta não só para aprender, mas para viver.

Jeffrey Davis: anos atrás, enquanto estudava na Índia com meu professor TKV Desikachar, eu estava reclamando com ele sobre meu pai. Ele sorriu. "Qual é a sua compaixão?", Perguntou ele. Meu o quê? Ou você tem ou não, pensei. Você aborda este mesmo tópico no capítulo "Cultivar compaixão". Ajude um leitor cético a entender como alguns minutos de meditação amorosa podem beneficiá-los e afetar mudanças duradouras.

Jonathan Fields: Esta é uma questão que explorei durante muito tempo. Você pode ensinar a compaixão. Como você, eu faltei em assumir que você era uma pessoa compassiva ou não. Mas, quando eu me tornei um pai, comecei a questionar isso e também me pergunto qual era o meu papel na modelagem e na abertura da minha filha para a compaixão.

Então, comecei a pesquisar. Acontece que agora há pesquisas publicadas por pares, que nos mostram que a compaixão é, de fato, treinável. Mesmo mais frio, uma das mais eficazes "intervenções de compaixão" é uma prática meditativa antiga conhecida como "metta" ou meditação de bondade amorosa. É uma recitação simples de frases que oferecem bons desejos primeiro a si mesmo, depois a uma ondulação crescente de outros. Intuitivamente, os sábios conhecem o poder desta prática por gerações, mas a ciência agora prova que, ao longo do tempo, eleva a compaixão e até mesmo o altruísmo, que é realmente apenas a compaixão misturada com uma ação destinada a aliviar o sofrimento.

Jeffrey Davis: O seu tom de escrita e voz nesse capítulo, a propósito, sobe notavelmente mais grave. Não consigo identificar o porquê, exatamente. Você acha que este capítulo está no cerne da premissa do livro? Caso contrário, se houvesse um ponto em que você quisesse ter certeza de que todos os leitores passaram, o que seria?

Jonathan Fields: Huh. Na verdade, não percebi isso. Mas, se penso nisso, acredito que seja uma peça crítica do quebra-cabeça. A compaixão é uma ponte para a humanidade compartilhada. Quando você aprende a se ver nos outros e em você, torna-se quase impossível tratá-los como menores. Também permite que você compreenda melhor sua motivação, sua dor e sofrimento, especialmente quando eles estão agindo de forma que você achar doloroso ou inaceitável. Isso não significa que você se torne um doormat e apenas deixe as pessoas caminhar sobre você, mas isso permite que você veja e responda com intenção diferente, de um lugar diferente.

Agora, mais do que nunca, o mundo precisa de uma pomada para o que se sente como um padrão crescente de raiva, ódio e separação. A compaixão pode não ser a resposta completa. Mas, estabelece as bases para a abertura, bondade, compreensão, conversação, respeito e, quem sabe, talvez até serviço, elevação e amor.

Então, sim, talvez tomei um tom mais grave quando falo com isso. Porque, é uma idéia tão importante e momento.

Jeffrey Davis: no capítulo "Take a Forest Bath", você discute algumas das pesquisas, particularmente no Japão, sobre como a natureza beneficia nossa fisiologia, nosso humor, nosso sono. Você também fez parceria com a One Tree Plated Foundation para plantar uma Floresta da Boa Vida de 10.000 árvores – uma árvore plantada para todos os livros pré-ordenados. Por que esse projeto – contra todas as outras facetas de como viver uma boa vida – ressoa tanto com você?

Jonathan Fields: quando eu era criança, minha casa estava em um lote de esquina. Uma rua morreu na baía, a outra na floresta. Estes dois lugares tornaram-se meus paraísos. Eu iria caminhar pela praia ou nas árvores quando eu estava chateado ou triste ou confuso ou só precisava de um momento de solidão. Eu sempre soube, intuitivamente, que estar na natureza teve um profundo efeito de normalização sobre mim. Eu nunca soube que havia ciência que mostrava, "ei, não é só eu".

Quando comecei a pesquisar como a natureza nos afetou, fiquei espantada. Acontece estar na floresta, ou mesmo ter uma planta à vista quando você está dentro, tem um poderoso efeito calmante e curativo que é mensurável e replicável. O impacto é tão significativo, o governo japonês designou certas florestas como "shinrin yoku" ou florestas de floresta, onde as pessoas podem ir rejuvenescer.

Eu também percebi que, através da indústria e do fogo, nossos ambientes naturais estão tendo um sucesso, e como autor, os livros usam árvores. Eu vi o lançamento deste livro como uma ótima maneira de aproveitar a energia de um lançamento para não apenas trazer um livro para o mundo, mas também reunir pessoas para ajudar a fazer algo maior. Então, eu me associei com a base One Tree Plated para se juntar ao serviço de silvicultura dos EUA e plantar uma árvore para cada livro encomendado em 18 de outubro. Ao escrever isso, já estamos em mais de 5.000 árvores!

Jeffrey Davis: A propósito, onde a floresta GL está sendo plantada e como será usada?

Jonathan Fields: As pessoas de One Tree Plantted me disseram que as árvores provavelmente encontrarão suas casas em Colorado, Oregon e possivelmente na Califórnia também. Isso é ótimo, porque esses lugares também receberam grandes sucessos devido a incêndios nos últimos anos.

Jeffrey Davis: Hoje, à medida que o seu livro se aproxima, como classificaria seus próprios três baldes de Vitalidade, Conexão e Contribuição? O que você fará para modificar? 🙂

Jonathan Fields: Haha! My Connection Bucket está em um oito de 10. Eu amo minha equipe. Eu trabalho com minha esposa, que é super-incrível e passar tempo relaxando com minha filha. Mas, o volume de trabalho que leva para lançar qualquer coisa significou que eu não estou tão presente com certos amigos e familiares. É por isso que não é um 10. Conheço isso e fiz a escolha de que estou disposto a estar lá por uma janela de tempo fixa, durante o lançamento.

O meu balde de contribuição está em nove em cada 10 (eu vou te dizer por que não é um 10 em um minuto). Sinto que estou totalmente empenhada, alavancando meus pontos fortes, alinhando minhas ações com meus valores e crenças, cercada por pessoas com as quais não consigo tirar o suficiente. Estou orgulhoso do que criei e não posso esperar para que ele mude para o mundo e crie uma ondulação que faça a diferença.

My Vitality Bucket está mais perto de um seis de 10. Um pouco acima do modo de manutenção. Razão, com apenas alguns dias para o lançamento, todas as mãos no convés e eu estou trabalhando mais horas do que o habitual, movendo-me menos e dormindo um pouco mais inquieto do que eu quero ser. Eu ainda me certifico de que eu sai, encontre lugares com árvores para se mover e eu tenho uma forte prática de mentalidade matinal. Sabendo que o movimento será desafiado por esta janela, eu também comecei a adicionar uma suave sequência de ioga matinal após a meditação da manhã e use uma mesa ajustável para manter a mudança de posição ao longo do dia. Mas, agora mesmo, esse é o lugar em que vou dar mais amor em breve. É também por isso que eu disse que meu Balde de Contribuição está em um nove, não 10.

Jeffrey Davis: Na minha opinião, seu Balanço de Contribuição correu. Thomas Jefferson, um aluno de Aristóteles e a busca da boa vida também, nos deixou em sua lápide o que ele considerou suas três maiores contribuições (notadamente o terceiro presidente dos EUA):

Aqui foi enterrado

Thomas Jefferson

Autor da Declaração da Independência Americana

do Estatuto da Virgínia para a liberdade religiosa

& Pai da Universidade da Virgínia

Como você deseja que seu epíteto leia? O que você considera suas três maiores contribuições até agora?

Jonathan Fields: Oh, uau. Se eu vejo o meu epíteto como um reflexo do meu tempo na Terra, eu adoro mais para viver com certos valores e qualidades do que eu faço para criar tributos na minha esteira. Então, talvez algo como: "Ele amava plenamente, deu abertamente e viveu verdadeiramente." Eu ainda estou lá? Não. Eu aceito ser? Ai sim.

Minhas três maiores contribuições – aqui eu tropeço. Não faço nada no vácuo. Tudo digno de elogios tem sido alguma forma de esforço coletivo, então tenho tanta dificuldade em dizer "aqui é o que eu fiz, não é ótimo?", Como eu disse, "eu fiz isso".

Então, deixe-me dizer isso dessa maneira. Juntamente com uma família de incríveis colaboradores e co-criadores, (1) ajudei a reunir uma comunidade de criadores gentis, compassivos e gentis para apoiar e elevar-se e fazer um excelente trabalho no mundo; (2) Eu criei ferramentas que ajudam a despertar as pessoas para a possibilidade, depois guiá-las para a ação, e (3) Fui tão presente um pai e um marido como eu sei como ser.

Sobre Jonathan Fields : pai, marido, empresário em série, estrategista de crescimento e autor premiado, Jonathan Fields inspira a possibilidade. Atualmente, ele atua na mídia missionária e no empreendimento educacional, Good Life Project®, onde ele e sua equipe lideram uma comunidade global na busca de vidas mais significativas, conectadas e vitais. Seu último livro é "Como viver uma boa vida". Saiba mais em www.jonathanfields.com.