Retornando a um Lugar Inalterado revela como você mudou

Fonte: Foto de Christopher Bergland

Nelson Mandela disse: "Não há nada como retornar a um lugar que permaneça inalterado para ver as maneiras que você mesmo mudou". Quando foi a última vez que você fez uma peregrinação de volta a um lugar muito familiar e percebeu todas as várias maneiras que Você se havia metamorfizado desde a última vez que esteve lá?

Por que retornar a um lugar familiar que permanece o mesmo revela as maneiras que você evoluiu desde a última vez que esteve lá? A resposta está em suas redes neurais e como o cérebro codifica as memórias.

Toda memória de um lugar, uma música, uma fotografia ou um cheiro, que permanece inalterada, é representada por uma rede neural específica chamada "engrama".

Quase todos os anos, faço uma peregrinação na "Grande Ilha" de Kona, no Havaí. Eu costumava ir anualmente para competir no triatlo de Ironman e agora eu volto para torcer outros triatletas no Campeonato Mundial, ou apenas para férias.

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Kona está profundamente inserida com memórias que foram gravadas no meu cérebro através da codificação neural. Coisas como o cheiro das árvores do Plumeria e o aroma de um protetor solar do Banana Boat que só posso encontrar nas lojas da ABC no All'i Drive, trazem recordações vívidas do Technicolor de décadas passadas, como se tivessem acontecido ontem.

Quando os flashbacks de memórias antigas são cobertos com as novas memórias sendo formadas, eles criam uma rede neural modificada ou "engrama" que incorpora o antigo com o novo. Felizmente, nos momentos antes do seu cérebro integrou os novos estímulos com o antigo engrama, há uma pequena janela de tempo em que você pode fazer o inventário e avaliar o quanto você mudou desde a última vez que esteve lá.

Christopher Bergland avançou em temperaturas próximas a 130 graus através do Vale da Morte.

Fonte: Kiehl's Desde 1851, usado com permissão.

Lembrança das coisas passadas

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Existe um lugar do seu passado que tenha um cheiro particular que desencadeie uma onda de memórias positivas ou negativas sempre que você revisitar? A maioria de nós tem essa experiência no Dia de Ação de Graças ou outras grandes férias quando todos os cheiros provenientes da cozinha se misturam com o cheiro único da casa da sua família e o obrigam a relembrar automaticamente em um nível visceral.

Da próxima vez que você for para casa, tente fazer suas antenas para o fluxo de memórias que ocorrem quando você entra pela porta pela primeira vez. Fazer um inventário de onde você está na sua vida agora, comparado ao que sentiu quando esteve neste "lugar inalterado" no passado, é uma oportunidade maravilhosa para o crescimento.

Fonte: Aguarela de Mary Jo Litchard (minha mãe), usada com permissão

A olfação é um dos nossos sentidos mais antigos e primordiais. Como atleta, eu usaria óleos e essências essenciais específicos para codificar um aroma específico com associações positivas de estar seguro e em casa.

Quando eu estava em um território assustador – como os campos de lava de Kona ou nadando no viveiro de Great White sharks na África do Sul – eu sentiria menos medo se eu tomasse um cheiro de um cheiro codificado.

Eu mantenho todas essas essências e óleos essenciais em uma caixa de madeira especial. Às vezes, se eu quiser voltar para os lugares do meu passado e relembrar, vou usar uma das fragrâncias antigas que permanecem inalteradas. Isso me dá uma oportunidade de fazer um inventário de como eu mudei desde então, e maneiras pelas quais eu gostaria de continuar evoluindo.

O exemplo perfeito disso é a minha garrafa verde de colônia Ralph Lauren Polo que eu usava religiosamente no início dos anos 80 como uma adolescente carregada de horário. É divertido colocar aquela colônia agora porque me dá grandes flashbacks e, de fato, me faz sentir novamente jovem. Você tem um perfume ou colônia de seu passado que você, ou alguém com o qual você tinha um forte apego, usava isso que lhe dá flashbacks?

O cheiro de sabão amarelo Dial que usei como adolescente também faz isso para mim. Alguns dias atrás, eu lavei minhas mãos em um restaurante tailandês que, obviamente, colocou o sabão Dial no dispensador de genéricos … Fiquei impressionado com a vivacidade de todas as pessoas e emoções da High School. Mais uma vez, foi uma oportunidade perfeita para tomar nota de quem sou hoje e como evoluí para melhor ou pior.

Infelizmente, o poder do olfato pode ser emocionalmente esmagador se desencadeia flashbacks para uma experiência traumática. Recentemente, em 60 minutos, um veterano com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) disse que não pode ir mais ao posto de gasolina porque o cheiro de gasolina lembra-se de estar de volta ao Iraque.

A partir da minha experiência de vida, descobri que, se eu abrir uma caixa de memória antiga, revisando um lugar, um cheiro ou uma fotografia – que permaneça inalterada e tenha profundamente enraizado associações negativas – que cria uma janela de oportunidade para tecer em associações positivas e diluir as associações traumáticas realizadas no engrama.

Como atleta, eu também colocaria imagens na minha geladeira que evocavam uma sensação de calma e paz interior que eu iria visualizar quando a realidade da situação se sentia como o inferno. Rodeando-se com fotografias que permanecem inalteradas e codificando estas em sua memória, pode criar uma ferramenta útil para transportar-se de volta a um lugar sereno em sua mente, usando sua imaginação ou durante a meditação em momentos de angústia.

Fonte: Foto de Christopher Bergland

Golden Oldies pode levá-lo de volta a um lugar que permanece inalterado

Você já notou isso quando ouve uma música que você não ouviu há muito tempo que todas as memórias associadas com esse tempo e lugar na sua vida permanecem muito mais vivas do que se fosse uma música antiga que você ouça praticamente todos os dias ?

O engrama associado a uma música antiga é como um fóssil que é eternamente preservado em um nível neural se não for reativado. Toda vez que você abre essa caixa de memória ao ouvir a música novamente, novas memórias são tecidas na tapeçaria neural. Isso é extremamente benéfico ao tentar re-ligar um gatilho PTSD, mas também pode diluir as associações de uma música antiga, se for superestimada.

Quando foi a última vez que uma velha música o surpreendeu e o levou de volta ao tempo e ao lugar do seu passado, como se fosse ontem? Eu tive essa experiência recentemente com a música Fleetwoood Mac I Do not Want to Know.

Como milhões de pessoas na década de 70, joguei o álbum Rumours ad nauseum até o ponto em que fiquei tão cansado que nunca mais o escutei. No outro dia, eu ouvi I Do not Want to Know no rádio e realmente me surpreendeu que a música tivesse o poder de me levar de volta a 1977. Se houver uma música antiga que você não ouviu há muito tempo , por que não procurá-lo hoje e ver onde ele leva você.

Conclusão: Usando as coisas que permanecem inalteradas para o crescimento pessoal

"Retornar a um lugar que permanece inalterado para ver as maneiras que você mesmo mudou" é uma ferramenta valiosa para fazer o inventário de onde você esteve e traçar um curso para onde você quer ir com sua vida.

Usar uma viagem física real de volta aos locais geográficos do seu passado que estão profundamente incorporados com memórias em um nível neural é uma maneira de retornar a esses lugares – mas você também pode usar música, cheiros ou uma fotografia para revisar esses lugares do seu passado e use essas coisas inalteradas para ver como você mudou.

© Christopher Bergland 2015. Todos os direitos reservados.

The Athlete's Way ® é uma marca registrada de Christopher Bergland.

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