O narcisista e o necessitado: uma nova maneira de lidar

Fonte: SpeedKingz / Shutterstock

Pense nessa pessoa que você conhece, que sempre precisa ser tranqüilizada. Talvez seja seu parceiro de relacionamento. Quem quer que seja, é uma tarefa assustadora ajudar os mais necessitados com suas constantes exigências de apoio, encorajamento e feedback, para não mencionar ajuda na tomada de decisões. Se eles tiverem que viajar, eles precisam de alguém para dizer-lhes como chegar do lugar A ao lugar B. Eles não conseguem descobrir o que vestir, ou mesmo se devem fazer a viagem em primeiro lugar. Se você estiver com eles nessas viagens, você deve fazer todos os arranjos, incluindo reservas para o jantar, pickups do serviço de carro e check-ins de vôos. Sem você, ou algum outro grupo de ajudantes, eles são quase incapazes de agir envolvendo qualquer tipo de responsabilidades adultas. É difícil para eles ver o mundo do seu ponto de vista, particularmente quando o narcisismo entra na imagem. Tudo o que lhes interessa é ter suas próprias necessidades atendidas.

Você pode ter uma sensação geral de quem é narcisicamente dependente e quem não é, mas com a nova medida de dependência interpessoal , você pode aprimorar mais precisamente para ver se você tem uma pessoa realmente necessitada em suas mãos. Andrew McClintock e colegas da Universidade de Ohio (2017) desenvolveram uma forma curta de uma medida padrão de dependência inadaptada conhecida como Inventário de Dependência Interpessoal (IDI). A escala resultante de seis itens fornece uma maneira relativamente simples e rápida de avaliar o quão carente é uma pessoa. Embora tenham sido concebidos para que os indivíduos avaliem eles próprios, você poderia usar a medida como um padrão muito áspero para determinar os níveis de necessidade nas pessoas potencialmente dependentes que você conhece. Uma vez que você fez isso, você pode recorrer a pesquisas adicionais da McClintock para ajudar a depender de forma inadequada, e você pode estar a caminho de ajudar essa outra pessoa (ou você mesmo) a ganhar alguma autodireita.

Vejamos primeiro o que os pesquisadores da Universidade de Ohio consideram a dependência interpessoal. Eles dividem o conceito em dois fatores separados: dependência emocional e funcional. Esses termos podem parecer auto-explicativos, mas vale a pena ver as definições formais. Na dependência emocional , as pessoas mostram "apego excessivo a um outro significativo, pedidos ativos de apoio emocional e medos de separação". A dependência funcional , ao contrário, envolve "passividade, ansiedade social e falta de autoconfiança" (p. 360). As pessoas carentes que você conhece podem estar pegajosas, se estiverem em alta dependência emocional, mas não conseguem assumir o controle se for a dependência funcional seu estilo principal.

O emocionalmente dependente pode, em um sentido positivo, ser considerado como alto na comunidade, ou o desejo de se unir aos outros. Como eles procuram apoio emocional, eles podem muito bem obtê-lo, porque sua personalidade puxa essa resposta. Para aqueles com alta dependência funcional, porém, sua indecisão e falta de autodeterminação podem provocar orientação de pessoas que as cercam. Essas respostas de outros apenas servem para manter a falta de auto-confiança da pessoa dependente, tornando o hábito ainda mais difícil de quebrar, mas vamos lidar com isso em breve.

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Tendo em conta as medidas disponíveis, mas mais longas, de dependência interpessoal, McClintock e sua equipe estabeleceram o IDI como fornecendo a correspondência mais próxima a este modelo bidimensional. Em uma série de quatro estudos, os autores reduziram o IDI de 48 itens para apenas seis, depois testaram seu modelo estatístico em uma nova amostra e forneceram validação adicional em uma terceira investigação destinada a excluir outros contribuintes para os escores de IDIs curtos por outros traços de personalidade relacionados. No quarto e último estudo, McClintock et al. conduziu uma intervenção curta conhecida de outras pesquisas (McClintock et al., 2015) para reduzir os escores IDI. Esta intervenção fornece, além disso, uma abordagem útil que poderia ajudar as pessoas em sua vida a reduzir sua própria dependência excessiva.

Aqui estão os seis itens no IDI breve. Leia cada um e avalie-se (ou alguém que você conhece) em uma escala de 1 (fortemente em desacordo) para 5 (concorda fortemente):

1. Devo ter uma pessoa que seja muito especial para mim.

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2. Eu ficaria completamente perdido se eu não tivesse alguém especial.

3. Preciso ter uma pessoa que me coloca acima de todos os outros.

4. Preferiria ser um seguidor do que um líder.

5. Eu me sinto melhor quando sei que alguém está no comando.

6. Não tenho o que é preciso para ser um bom líder.

Talvez você já descobriu que os itens 1-3 refletem a dependência emocional e 4-6 representam a dependência funcional . Com a escala de 5 pontos em mente, 15 é a pontuação máxima para cada escala. Com base nas pontuações dos participantes na fase de intervenção da pesquisa, uma média para a escala emocional seria em aproximadamente o ponto médio de 8, com pontuações superiores a 11 refletindo uma dependência invulgarmente alta; os escores de dependência funcional foram em média de cerca de 7, com pontuações superiores a 10 no final do intervalo.

As descobertas até agora sugerem que determinar quem em sua vida é excessivamente necessitado pode ser potencialmente bastante direto: as pessoas que não conseguem se afastar de um relacionamento próximo e que nunca viveram por conta própria pareciam cair no tipo emocionalmente dependente. Querer ser ditado pelos outros e nunca ser capaz de assumir a liderança são sinais potenciais de que uma pessoa é altamente dependente do funcionamento. O IDI original teve muitos itens adicionais, mas, como ele se resumiu a estes seis, você pode considerá-los como bons indicadores.

Passando agora a formas de reduzir a necessidade em você ou alguém que você ama, o componente de intervenção do estudo fornece excelentes sugestões. A principal característica desta intervenção foi a atenção , ou conscientizar as pessoas sobre seus próprios pensamentos em relação à medida em que dependem dos outros. O artigo McClintock (2015) mostra como isso funciona.

Na primeira das cinco sessões, os indivíduos falam sobre sua dependência e aprendem alguns dos conceitos básicos de atenção plena com alguns exercícios breves para se familiarizarem com o funcionamento. Em seguida, os indivíduos usam atenção para experimentar seus pensamentos; em outras palavras, para poder articular o que eles pensam traduzindo esses pensamentos para um monólogo interno. Posteriormente, a intervenção consciente envolve a identificação de suas emoções enquanto essas emoções estão ocorrendo e, no próximo passo, identificar o que eles estão pensando e se sentindo quando estão interagindo com outras pessoas. O estágio final da intervenção de atenção plena lhes proporciona uma chance de aprofundar a prática como forma de evitar a queda de hábitos antigos.

É difícil imaginar uma intervenção relativamente simples, que inverte a vida de confiar nos outros para apoio emocional e prático. No entanto, as pessoas podem aprender a colocar seus pensamentos e sentimentos sobre sua confiança em outros em um foco mais preciso como um primeiro passo para ganhar mais auto-suficiência. Os indivíduos no McClintock et al. O estudo sobre o IDI curto de fato trouxe seus escores para baixo em 1 a 2 em cada uma das sub-escalas, significativamente mais do que ocorreu sem a intervenção.

O treinamento de atenção plena tem a vantagem de ser relativamente fácil de implementar e, à medida que as pessoas ganham confiança em sua capacidade de realizá-lo, torna-se mais fácil fazer parte de sua vida. Quanto maior a independência que as pessoas carentes em torno de você ganham, mais você será liberado para se concentrar em outros aspectos mais gratificantes de seus relacionamentos com eles.

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