O preço da escolha

Ao longo de nossas vidas, enfrentamos uma interminável ansiedade de escolha, tentando decidir o que é "ruim" ou "bom".

Fonte: Pixabay

Descobrir como queremos viver hoje pode ser como tentar encontrar nosso caminho através de um menu Cheesecake Factory®. É uma coisa quando estamos tentando decidir sobre Caril salgados ou Red Velvet, é outro quando temos escolhas maiores para fazer. Pense nas mudanças que vimos se desenvolver ao longo do tempo:

No amor:

Boomers (nascido em 1945-1960): fiquei casado mais do que a soma de todos os relacionamentos de seus amigos.
Geração X (nascido em 1961-1980): meu parceiro e eu estamos conscientemente desacoplando.
Millennials (nascido em 1981-1995): Isso parece um bom vestido de casamento primeiro? Gen 2020 (nascido depois de 1995): prefiro muito mais informações sobre as rupturas.

Em parentes:

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Boomers: as crianças devem ser vistas e não ouvidas. Ou eles receberão uma bofetada.
Geração X: Não somos seu amigo, mas vamos ouvir.
Millennials: expulse a bolha e capacetes. Gen 2020: há mais estilos parentais do que sabores cheesecake.

No trabalho:

Boomers: eu fiquei na mesma empresa por mais tempo do que você estava vivo.
Geração X: Eu só mudei algumas vezes, quando havia um bom motivo.
Millennials: Eu ficarei por mais de 4,4 anos, e depois começarei minha própria empresa. Gen 2020: não realizei a entrevista. Eles queriam que eu vivesse para trabalhar, e eu preciso de equilíbrio.

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Barry Schwartz, autor de Paradox of Choice: Why More is Less diz que a nossa tendência de manter a escolha como sagrada, como a marca distinta da liberdade individual e da autodeterminação, pode estar nos preparando para uma ansiedade desnecessária. Nós nos preocupamos com as decisões antes mesmo de fazê-las, nos estabelecemos com expectativas irrealistas, então nos culpamos por nossas falhas percebidas.

Nunca devemos perder de vista que as escolhas são um privilégio – nem todos os possuem. Mas tudo pode nos deixar marinando com preocupação e angústia. Você pode fazer tudo parece muito melhor do que você não tem escolha, mas, na realidade, nenhum dos extremos é ideal.

Em todas as épocas e estágios da vida, enfrentamos o que vemos como escolhas "corretas" ou "erradas". Em Nudge: Melhorando as decisões sobre saúde, riqueza e felicidade, Richard Thalar e Cass Sunstein se baseiam na ciência e economia de comportamento para explicar que a suposição de que normalmente fazemos escolhas em nosso melhor interesse é falsa. Eles enfatizam que muitas vezes tomamos o caminho de menor resistência, faltando a não fazer nada, ou o que é rápido e automático. Eles dizem que precisamos aprender "arquitetura de escolha" para ajudar a nos levar a melhores decisões.

Assim como as nossas viagens ao Cheesecake Factory®, podemos acabar com as escolhas em excesso. Aqui estão algumas maneiras de configurar você para fazer escolhas que não o reduzem:

1. Evite o excesso de consumo. O pesquisador da Universidade de Michigan, Raymond De Young, pede uma "transição urgente" do pensamento predominante de que a abundância de escolha é igual à prosperidade. Ele se preocupa de que continuemos a experimentar conseqüências indesejadas de tentar "crescimento ilimitado em um planeta finito". De Young sugere que fazer escolhas que respeitem a simplicidade, a frugalidade e a sustentabilidade nos servirão bem.

2. Considere o contexto. A pesquisa mostra que a geração em que nascemos influenciou nossas decisões mais do que a maioria dos fatores que comumente associamos como críticos, como a criação de pais ou as escolas nas quais assistimos. Nenhum de nós opera no vácuo, e ao invés de comemorar ou condenar uma norma sobre a outra, é importante aprender da história para que possamos continuar a progredir sem nos destruir no processo.

3. Prática de gratidão. A vida nem sempre permite escolhas. O tempo eo espaço, juntamente com fatores socioeconômicos, instituições sociais, condicionamentos e identidades determinam grande parte de nossas vidas. Se estamos em uma situação em que temos opções, ter tempo para refletir sobre esse privilégio é fundamental para o nosso bem-estar e meios de subsistência coletivos. Quando agradecemos o que temos, ficamos menos preocupados com o luxo de escolha. Podemos então mudar nossa consciência para tornar a vida melhor para todos, e não para nós mesmos. Esta pode ser a melhor escolha de todos.

Dr. Kristen Lee, conhecido como "Dr. Kris ", é um professor de ciência comportamental premiado, clínico e autor de Boston, Massachusetts. O Dr. Kris é um assistente social clínico independente e licenciado conhecido por sua advocacia na promoção de uma maior integração da saúde mental em políticas e instituições sociais para facilitar o acesso e melhorar os resultados de saúde nos EUA e em todo o mundo. Ela é a autora de RESET: aproveite ao máximo o seu estresse, vencedor da próxima geração Indie Book Awards Motivacional Book of 2015, e a próxima Mentalligence: A New Psychology of Thinking .