Crush Holiday Stress: tenha um feriado melhor do que perfeito

As férias estão sobre nós. É um momento para boas novas – e o estresse.

A alegria é abundante durante esta época do ano. Na verdade, de acordo com um estudo, 78 por cento das pessoas relatam sentir-se felizes com freqüência, e 60 por cento descrevem seus espíritos como "altos" (como em felizes, não apedrejados).

Infelizmente, há mais na história quando se trata de nossa saúde mental. Sessenta e um por cento das pessoas relatam sentir estressado muitas vezes ou às vezes durante os feriados. Especificamente, 47 por cento descrevem sentir pressão sobre presentes, 62 por cento estão preocupados com a falta de dinheiro e 67 por cento preocupam-se com a falta de tempo.

Qual personagem de férias você é? Faça o teste para descobrir.

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Então, o estresse é um requisito durante os feriados? Eu realmente não penso assim.

Na minha vida pessoal e profissional, percebi que a razão pela qual a maioria de nós sente-se sobre as férias não é a temporada de férias. Na verdade, é o perfeccionismo.

O perfeccionismo é uma mentalidade de tudo ou nada, onde acreditamos que algo é perfeito ou é um fracasso. É certo ou errado, sem meio termo.

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Como o perfeccionismo afeta seu estresse no feriado? Algum desses soa como você?

• "Eu tenho que encontrar presentes incríveis para todos". [Presente perfeito]
• "Não é necessário trazer nada; Eu entendi isso. "[Anfitriã perfeita]
• "Minha família deve se dar bem durante os feriados (mesmo que nunca façamos)". [Família perfeita]
• "Eu dediquei e comi um biscoito, então eu poderia muito bem ter o resto do prato". [Dieta perfeita, tudo ou nada]
• "Temos que viajar para os feriados; É o que a nossa família espera de nós. "[filha / nora perfeita]

E se esta temporada de férias, em vez de se esforçar pela perfeição, você decidiu ser melhor do que perfeito?

Melhor do que perfeito significa que você se concentra no que é importante para você (felicidade, gratidão e estar com a família) em vez do perfeccionismo (enfatizando encontrar o presente perfeito ou ser a anfitriã perfeita ou manter uma dieta rigorosa).

Em vez disso, por que não optar por dar-se uma pausa e, ao fazê-lo, ajude-se e aqueles que estão à sua volta para ter um feriado mais feliz?

Por exemplo, em vez de enfatizar a compra de presentes perfeitos e sobrecarregar o seu cartão de crédito, tente dar aos seus amigos e familiares algo significativo. Um álbum de fotos, criado on-line enquanto você está no seu jammies, é time-and cost-effective – e também é uma lembrança emocionante.

Em vez de fazer tudo a partir do zero, tente comprar alguns (ou todos) da sua refeição de férias. Ou peça aos hóspedes que cada um traga um determinado prato. ("Tia Barbara", por favor, traga seus roquetes de canela caseiros que todos nós amamos? ")

Tente adotar uma nova tradição de férias que você adora e deixa cair os que causam dor de cabeça extra. Se viajar durante o mês de dezembro o esticar, por que não ficar em casa e visitar a família durante um tempo menos agitado? Em vez disso, você pode escolher se voluntariar localmente como uma família.

Então, e você? O que você fará neste ano para soltar o perfeccionismo estressante e ser melhor do que perfeito?

Ir para a minha página do Facebook e postar um vídeo ou uma imagem de como você está sendo melhor do que perfeito nesta temporada de férias. Por favor, compartilhe conosco, para que possamos nos inspirar por você.

Vamos criar uma revolução onde não sentimos que devemos nos esforçar para o perfeccionismo, mas, em vez disso, podemos abraçar ser melhor do que perfeito.

Vejo você no Facebook. E lembre-se, você é melhor do que perfeito!