Você conhece sua própria força?

Meu blogueiro convidado esta semana é Matthew Hagler do Life Paths Research Program.

Fonte: Stuart Monk / Shutterstock

Qual é o seu objetivo na vida: ser feliz? Bem sucedido? Resiliente? Bem, como sobre psicologicamente regulado ? Esse último pode não ser a resposta mais popular à questão, mas deve ser. E eu vou te dizer o porquê.

As forças reguladoras nos ajudam a manter a estabilidade em nossas emoções e comportamentos. Isto é especialmente verdadeiro em momentos de estresse, tentação e conflito com outras pessoas. A pesquisa mostra que as forças regulatórias levam à felicidade, sucesso e resiliência porque influenciam:

• Como tratamos, interageamos e nos relacionamos com outros.
• Como superamos a tentação de fazer coisas imorais ou ilegais.
• Como perseveramos nos desafios no trabalho e na escola.
• Como lidamos com a adversidade atual.
• Como crescemos a partir de adversidades passadas.

Todos nós tivemos experiências de sucesso com a regulamentação. Pense no tempo que você acalmou sua ansiedade e foi uma importante entrevista ou apresentação. Ou naquele fim de semana você decidiu ficar em casa para estudar para exames finais. Mas também todos surgiram. Pense nos momentos em que você deixa sua raiva tirar o melhor de você e disse algo prejudicial para um amigo, esposa ou irmão. Ou quando você ficou realmente nervoso e deu uma performance menos do que estelar em uma peça de teatro ou competição.

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Depois de realizar pesquisas e entrevistas que incluíram forças de várias medidas, descobrimos que as forças regulatórias, especialmente a regulação emocional, a consciência emocional e a resistência psicológica, estão fortemente associadas à saúde física e mental, além do bem-estar geral. Mas também descobrimos que, na maioria das vezes, a regulamentação era a área em que as pessoas subiam, onde lutaram mais.

No entanto, podemos melhorar a regulamentação com a prática – assim como o exercício pode fortalecer nossos corpos. Pesquisas mostram que atividades como meditação, yoga, ou mesmo escrever sobre suas emoções em um periódico, podem ajudar a aumentar suas forças de regulação. Além disso, cada um de nós já tem pontos fortes, então pense sobre o seu. Talvez seja sua compaixão, sua fé ou seu forte apoio de amigos e familiares. Em nossas entrevistas, as pessoas falaram sobre confiar nos pontos fortes e recursos que eles tinham em suas vidas para melhorar suas fraquezas, incluindo a regulamentação.

Um pai passou por seus problemas anteriores com raiva, impaciência e estresse por compaixão por seu filho. Ele disse: "Meu filho me ensinou paciência. Ele me ensinou a respirar e a controlar essa raiva e a tentar controlar esse estresse. "Através de sua fé religiosa, uma mulher encontrou a paz com a turbulência emocional que experimentou depois de perder sua irmã:" Bem, eu lidei com isso apenas ao saber que ela era amada, e era a vontade de Deus. Eu acho que através de Deus eu lidei com isso. "Outra mulher conseguiu uma maior regulamentação comportamental, superando a dependência de drogas pelo amor de sua filha por nascer:" Eu estava com drogas e tudo antes de engravidar com minha filha e agradeço a Deus todos os dias que eu tenho porque ela endireitou minha vida. Eu prometo a você isso. "

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Então, se você está pensando que o regulamento não é a sua maior força, você certamente não está sozinho. Mas a boa notícia é que o regulamento é uma habilidade, e as habilidades podem ser aprendidas e melhoradas. Use o seu para superar suas fraquezas e observe suas fraquezas se tornarem suas forças.

Para ver como medimos as forças reguladoras e outros, visite-nos no Life Paths Research Program.

Siga Sherry Hamby no Twitter em @Sherry_Hamby.

Este projeto foi possível graças ao apoio de uma bolsa da Fundação John Templeton. As opiniões expressas neste artigo são as dos autores e não refletem necessariamente as opiniões da Fundação John Templeton.