O que todos podemos aprender do Super Bowl 2017

Fonte: Wavebreak Media Ltd. no Bigstock.com

Como muitos de nós no domingo à noite, fiquei colado à TV com admiração de duas fabulosas equipes de jogadores de futebol que nos mostraram como trabalhar muito e nunca desistir, por mais que as coisas sombrias possam parecer. Ambas as equipes jogaram habilmente, mas nenhum dos dois se resignou ao resultado que pareceu ser tão aparente no meio do jogo. Os Patriotas da Nova Inglaterra continuaram focados, re-estrategicamente e plug-in no quarto trimestre para a emoção de muitos fãs. Isso não é para descartar o esforço impressionante dos Atlanta Falcons, que se destacaram até o fim. Em suma, ambos nos deram uma lição de vida em resiliência e não desistência. Isso me lembra o provável provérbio dinamarquês, muitas vezes citado, que é algo como "É difícil fazer previsões, especialmente sobre o futuro".

Você pode imaginar qual é o resultado de um jogo de futebol com você ou com você, sua depressão ou transtorno bipolar. Bem, há alguns pensamentos que eu gostaria de compartilhar com você.

Primeiro, todos esses jogadores chegaram ao jogo fisicamente e mentalmente preparados. Eles sabiam que o processo de preparação é a chave para um resultado bem sucedido. Isso é algo que você pode fazer para gerenciar sua doença e lidar com a vida cotidiana. Se você pode tomar um momento para se preparar para os altos e baixos de sua depressão ou transtorno bipolar, você tem uma melhor chance de ter um episódio menos grave ou prolongado. Como você se prepara? Você faz isso atendendo aos conceitos básicos de saúde mental, tomando seus medicamentos, mantendo horas de sono regulares, uma dieta saudável, exercício físico regular, evitando o isolamento e tendo uma estrutura e rotina ao seu dia. Você pode ter certeza de que esses vencedores de futebol vencedores seguem um plano similar em sua estação ativa.

A próxima coisa é ter um objetivo e propósito para seus dias. Esses jogadores tinham um – eles queriam estar nos play-offs, idealmente para vencer o troféu. Ter uma direção e plano que lhe dá algo construtivo para fazer, seja lá o que for, é um passo positivo. Horas infinitas de tempo sozinho vazio, sem propósito ou direção, não são saudáveis ​​para ninguém, e só tornarão seu transtorno de humor pior.

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A maior lição de vida que acabamos de aprender com esses jogadores é o valor do trabalho árduo, da resiliência e da não desistir, não importa o quanto as coisas ruins possam sentir para você. Eles não desistiram. Os New England Patriots ficaram por trás de 25 pontos no quarto trimestre, com muito pouco tempo, que os espectadores viram como uma imagem sombria. No entanto, eles permaneceram focados e persistiram, trabalhando em pequenos passos, quintas-a-jarda, até chegarem a um, depois dois, depois três golos. Era um exemplo de perseverança, de acreditar em si mesmo. Os Atlanta Falcons também não desistiram – eles jogaram extraordinariamente bem durante todo o período.

Transforme isso em sua experiência em viver com um transtorno de humor. É um trabalho árduo em acabar o dia com a depressão. É fácil querer desistir, desistir durante esses momentos em que a vida é cinzenta e sombria e sem esperança, quando a vida se sente muito mal. Mas e se você fez o que esses jogadores fizeram? Os Patriots estavam inquestionavelmente em uma posição ruim, onde outros talvez deixassem de tentar e se resignassem à perda. E se, durante a sua depressão mais profunda, você não cedeu, não permitiu que esta doença obtivesse o melhor de você. Sua própria persistência e perseverança marcariam a diferença em seu resultado, da maneira que você sente? Você poderia dar uma série de pequenos passos, como eles fizeram, em direção ao seu objetivo de bem-estar? Você poderia olhar para isso como uma doença que você precisa gerenciar, assim como eles conseguiram o jogo? Sim, existem obstáculos. Sim, você será derrubado. Mais de uma vez. Assim como eles. E você vai voltar.

Estes são apenas pensamentos. Eu não tenho as respostas. Eu sei de primeira mão que não é fácil, mas talvez valha a pena tentar.

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Fique bem!