Nós estamos explorando a centralidade da autogestão para o processo de parar a superação. É o lubrificante mais importante que mantém o motor da mudança funcionando sem problemas. Para dizer isso de forma mais direta, é a postura que lhe permite olhar de forma clara e não julgadora em seu comportamento de superação e, em seguida, escolher alternativas mais saudáveis e mais gratificantes. Até agora, tentamos combinar as necessidades subjacentes que impulsionam três categorias de vícios de compras – compras de ação, espontaneidade e relaxamento – com atividades alternativas que satisfazem mais de forma saudável essas necessidades.
Hoje, vamos começar um olhar sobre a quarta categoria crucial, alegria sensual. Nossos cinco sentidos nos oferecem oportunidades ilimitadas de prazer. A auto-sensibilidade sensual pode acalmar ou celebrar o corpo, o coração, a mente e a alma. O toque, o cheiro, o gosto, a visão e a audição trazem algo único e maravilhoso na mesa da vida. Veja os exemplos que se seguem, experimente-os com base em seu próprio comportamento de superação e veja se algum desses calçados se encaixa. Como sempre, apropriar qualquer coisa que lhe pareça interessante e inventar meia dúzia de outras alternativas que iluminam seus sentidos.
Toque : você ama tecidos sedosos? Tweeds Nubby? A sensação de veludo? A textura do metal ou da madeira? Quando você está fazendo compras, você está procurando por delícias táticas? O que mais poderia lhe oferecer o conforto ou a alegria do toque – e não quebrar o banco?
• Jogue na lama ou no jardim.
• Tome banho com óleos perfumados ou obtenha uma massagem.
• Pet uma gatinha, segurar uma criança ou acariciar o cabelo de alguém.
• Costurar ou tricotar.
• Faça algum trabalho de madeira.
• Jogue uma panela.
• Faça um pouco de pão ou faça uma massa de torta.
Gosto e cheiro : chocolates? Velas perfumadas? Rosas amarelas? Perfume? Mesmo se você realmente não procura os prazeres sensuais do gosto e do cheiro enquanto compra, fantasias sobre o futuro prazer boca e nariz podem conduzir overshopping – para equipamentos de cozinha, churrascos de quintal, até roupas para vestir em restaurantes caros. Quais formas mais saudáveis você consegue para alimentar seu desejo por essas experiências?
• Prepare o alimento para si mesmo e diminua a velocidade e prove-o.
• Aproveite o café em casa e mole os feijões sozinhos.
• Cheire as rosas sempre e onde quer que as veja.
• Dê uma volta à chuva; observe o frescor.
• Inalar o cheiro de grama recém-cortada.
• Respire o perfume de biscoitos de chocolate recém-assados.
Na próxima vez, continuaremos a olhar para as alternativas autodestrutíveis às compras, em formas mais saudáveis para satisfazer a necessidade subjacente de alegrias sensuais de visão e audição.
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