Como mudar suas falsas crenças

Explorando as falsas crenças de alguém e ajudando-as a mudá-las

Ok, então o coaching de vida é como comer uma xícara de manteiga de amendoim de Reese, na medida em que não existe um jeito certo para o treinador da vida. Você pode capacitar um milhão de maneiras diferentes. Tudo depende do que eles estão vindo para você e como você trabalha, como você entra em suas sessões. Mas há uma técnica que pode ser usada em cada sessão, independentemente do tópico ou do seu estilo de coaching de vida. É algo que afeta cada pessoa todos os dias de sua vida, e cada sessão pode se beneficiar disso.
Explorando falsas crenças.

Agora, isso não precisa ser sobre o que é a sessão. É apenas algo que sempre está jogando em segundo plano. É algo que você pode examinar perifericamente, mas é uma ótima porta para entrar em qualquer momento quando você sentir que é apropriado.
Primeiro, o que são falsas crenças? Eles são crenças sobre nós mesmos que são falsos e limitantes. Eles vivem no nosso subconsciente e, como 90% das nossas ações decorrem do nosso subconsciente, nossas falsas crenças desempenham um papel importante em quase tudo o que fazemos. Além disso, uma vez que vivem no nosso subconsciente, podemos não estar cientes deles e como eles afetam nossa vida diária.

Por exemplo, se você acredita que você é indigno, você pode sabotar relacionamentos, segurar quando não deve ou evitar entrar em relacionamentos. Mas a lógica pode fornecer-lhe explicações sobre por que você está fazendo isso quando no núcleo é alimentado por sua falsa crença de que você não é amável. Nosso comportamento decorre de nossas crenças. E o que a nossa vida parece ser o resultado de nosso comportamento coletivo. Então, se mudarmos ou dissolvemos nossas crenças, especialmente nossas crenças falsas, podemos mudar nosso comportamento e, finalmente, mudar a nossa vida.

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Uma vez que você descobre suas falsas crenças, você pode começar a ajudá-los a se reafirmar. E mudar sua fiação mudará sua vida. Existem muitas formas e teorias diferentes sobre como se reafirmar. Tudo a partir da PNL para o trabalho subconsciente. E muito disso me parece hokey. Aqui está uma técnica simples que eu usei, que não transformará sua sessão em um seminário ou entrará no caminho do seu treinador.
São três etapas fáceis.

1. Ouça as falsas crenças.

À medida que seu cliente está falando, uma falsa crença vazará. Por exemplo, vocês podem estar falando sobre o problema em seu relacionamento e ela murmura em voz baixa "Eu não o mereço". Talvez você explore essa afirmação mais profundamente e descubra que essa afirmação veio da falsa crença: "Eu não sou digno. "E certamente essa crença a impede de amar plenamente. Informe o cliente sobre sua falsa crença. Então você pode começar a seguir esta string. De onde veio essa crença? Aconteceu alguma coisa? Quanto tempo ela teve essa crença?

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A próxima pergunta a fazer é como essa crença se manifesta no comportamento em sua vida. Então, por causa dessa crença, ela se compromete com ela? Permanece em coisas demais? Nunca vai romper com alguém? Qual é o comportamento que decorre dessa crença? É importante para ela ver isso, para saber como sua falsa crença afeta sua vida.
Como vocês estão processando isso, ela pode ter outras revelações. Ele veio de seu pai. Ou o abuso emocional de seu primeiro relacionamento. Só saber de onde isso decorre pode ser útil para liberar a crença. Como treinador de vida, você pode ter resistência quando se trata de falar sobre o material da infância ou o passado porque você acha que é o que os terapeutas fazem e você não quer ir lá. Mas eu encorajo você a não pensar sobre o que um terapeuta fala e sobre o que um treinador da vida fala. Vá onde quer que o cliente queira ir.

2. Dissolvendo / redefinindo

O que ela precisa fazer para começar a dissolver e mudar essa falsa crença? Pergunte a ela. Ela pode ter algumas ótimas ideias. Muitos treinadores ficam longe de pedir respostas para seus clientes porque sentem que deveriam ter todas as respostas e, se não o fizerem, não são bons treinadores. Isso não é verdade. Ninguém tem todas as respostas. Não me importo quantas letras você tem depois do seu nome. Então, se você não está, está tudo bem. Não finja. Lembre-se, você e seu cliente estão juntos nesta jornada. Você não está atrás de um pódio ou em uma caixa de sabão. Você está com, não em. Então, se você não sabe, está tudo bem.

Depois de descobrir o que é a falsa crença, explore a emoção por trás disso. Será uma emoção poderosa, algo que os faz sentir fracos, invisíveis, menos do que. Peça ao cliente que note esse sentimento. Agora coloque uma marca de livro lá.

Agora, faça o detetive do cliente e peça-lhe para provar que a falsa crença é verdadeira. Você quer fatos e não sentimentos. Lembre seu cliente apenas porque sente que algo não significa que é um fato.

Ajude seu cliente desafiando sua crença falsa. Uma maneira de fazer isso é redefinir. Por exemplo, se a crença falsa de alguém é "eu não acho que sou bom o suficiente". O que significa "bom" para ela? Desafie o cliente explorando suas definições. Enquanto você faz isso, ela pode acabar chegando com uma nova definição. Toda vez que isso acontece, há uma mudança no pensamento. Começamos a nos questionar, de uma maneira boa.
Agora volte para a parte do sentimento. O cliente pensa em um momento em que se sentia "bem", de acordo com sua nova definição. Deixe-a absorver esse sentimento. Não se lembre disso, sinta isso. Precisamos usar a mente e o corpo. Como pessoas, somos inteiras. Mas muitos pensam que só podem pensar em sair e fazer alguma coisa. Os sentimentos são sempre mais poderosos do que a lógica.

Finalmente, por mais cursi que pareça, peça ao cliente que diga alto a nova crença. "Eu sou bom o suficiente." "Eu sou amável." "Eu sou um atleta." É importante que eles falem em voz alta. Existe um tremendo poder em dizer algo, anunciando-o, especialmente com uma testemunha. É muito mais convincente do que apenas pensar. Pense na diferença entre pensar que eu amo você sobre alguém e, na verdade, digo as palavras ao seu rosto. Grande diferença, certo?

3. Configure uma nova experiência.

Esta é a peça de lição de casa.

Não há nada mais convincente do que a experiência. Assim, o objetivo seria configurar uma nova experiência (s) para o cliente que irá refutar sua falsa crença.

Vou usar minha história como um exemplo. Minha falsa crença de que estava tentando dissolver era "Eu não sou um atleta". Isso veio dos meus dias de futebol da escola secundária. Eu era o garoto com o uniforme mais branco. Eu era um aquecedor de banco. Então, por causa dessa experiência, desenvolvi uma falsa crença de que eu não era um atleta. Vinte anos depois, essa falsa crença mostrou-se quando descobri a CrossFit. CrossFit atrai muitos atletas. Então eu iria contra as crianças que eram as primeiras cordas no ensino médio, os atletas. Por causa da minha falsa crença, eu auto saboar, não ir tão duro quanto pude, etc. Eu nem sabia disso. É algo que descobri quando comecei a me perguntar muito por que. Comecei a dissolver a falsa crença quando me dei uma nova experiência. Essa nova experiência estava batendo um "atleta". Isso mudou meu pensamento. Isso refutou minha falsa crença. Claro, levou muitas outras experiências, mas a nova experiência foi a mais importante porque foi o primeiro dominó.

Então você e seu cliente apresentam uma nova experiência que pode mudar sua falsa crença. Mas certifique-se de que é realista e algo que seu cliente irá e pode executar. Se a crença falsa do seu cliente é que ela não pode estar em um relacionamento, embora o objetivo final pode ser que ela esteja em um relacionamento saudável, provavelmente não é algo que ela pode entregar em breve. Então, a lição de casa seria fazer algo que funcione para isso.

As suas sessões podem estar processando como são suas experiências, como elas a fazem sentir, quais são suas revelações. Ou se ela não pode executar, explore os porquê.

Treinamento feliz!

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