O contato social cara a cara reduz o risco de depressão

Fonte: metodika komownikatsia, rotulado para reutilização

Com que frequência socializa com familiares, amigos e entes queridos face a face? Como a maioria das pessoas, eu me vejo me comunicando cada vez mais via mensagem de texto e Facebook do que qualquer outro método de interação social. Meus telefonemas e correspondência por e-mail com amigos e familiares diminuiu nos últimos anos, e eu os vejo cada vez menos. Você diria o mesmo sobre sua rede social?

Em seu livro de 1971, Future Shock , Alvin Toffler advertiu sobre o impacto prejudicial sobre o estado psicológico dos indivíduos e sociedades inteiras com base em "mudanças demais em um período de tempo muito curto". Acho que a maioria de nós está em um estado de futuro Choque.

Claramente, não desenvolvemos as capacidades para que a maioria das nossas redes sociais ocorra através de tecnologias digitais. Como nossas mentes e corpos podem se adaptar ao nível neurobiológico a todas as mudanças tecnológicas que ocorreram nas últimas duas décadas?

Lembre-se: mensagens de texto, e-mail e internet foram comercializadas pela primeira vez para serem usadas em 1995. O Facebook foi fundado em 2004. O iPhone foi introduzido em 2007. Todas essas invenções mudaram para sempre a maneira como socializamos e reduzimos a relação cara a cara contato.

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A socialização face a face reduz os riscos de depressão

Quais são as conseqüências a longo prazo de um contato social limitado face a face em nossa saúde mental? Um novo estudo sugere que os benefícios da saúde mental das interações sociais regulares face a face – especialmente entre os adultos mais velhos – podem reduzir o risco de depressão.

O estudo de outubro de 2015, "O modo de contato com diferentes tipos de relacionamentos sociais prevê a depressão entre idosos? Evidência de uma pesquisa nacionalmente representativa ", foi publicado on-line no Journal of the American Geriatrics Society .

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Os pesquisadores descobriram que ter um contato social limitado com cara quase dobra o risco de alguém de ter depressão. Os participantes do estudo que se encontraram pessoalmente regularmente com familiares e amigos tiveram menos probabilidade de relatar sintomas de depressão, em comparação com participantes que enviaram ou falaram por telefone.

Em um comunicado de imprensa, Alan Teo, MD, MS, autor principal e professor assistente de psiquiatria da Oregon Health & Science University, disse:

"A pesquisa apoiou há muito a idéia de que fortes laços sociais fortaleçam a saúde mental das pessoas. Mas este é o primeiro olhar sobre o papel que o tipo de comunicação com os entes queridos e amigos desempenha para proteger as pessoas da depressão. Descobrimos que todas as formas de socialização não são iguais. Chamadas telefônicas e comunicação digital, com amigos ou familiares, não têm o mesmo poder que as interações sociais face a face, ajudando a evitar a depressão ".

Para este estudo, Teo e colegas avaliaram mais de 11.000 adultos com idade igual ou superior a 50 anos nos Estados Unidos. Eles examinaram a freqüência de contato social em pessoa, telefone e escrito, incluindo e-mail. Em seguida, eles analisaram o risco de sintomas de depressão dois anos depois, depois de se ajustarem a potenciais fatores de confusão, incluindo estado de saúde, quão perto viviam as pessoas da família e depressão pré-existente.

Esta descoberta é um argumento forte para a importância da socialização face a face. Estudar os participantes que se encontraram com familiares e amigos face a face pelo menos três vezes por semana apresentaram o menor nível de sintomas depressivos (6,5%) dois anos depois. Os participantes que se conheceram apenas uma vez a cada poucos meses, ou menos freqüentemente, tiveram 11,5% de chance de sintomas depressivos em comparação com aqueles que tiveram contato social ainda menos freqüente.

Conclusão: Benefícios da socialização face a face com a família aumenta à medida que envelhecemos

O estudo também descobriu que, ao comparar o contato social cara-a-cara entre familiares versus amigos, o vínculo com a redução da depressão muda à medida que envelhecemos. Curiosamente, os pesquisadores descobriram que, entre os adultos de 50 a 69 anos, o contato freqüente com os amigos reduziu a depressão subseqüente. No entanto, as pessoas com mais de 70 anos de idade ou mais beneficiaram mais do contato pessoal com crianças e outros membros da família.

Isso faz sentido em termos da teoria do desenvolvimento psicossocial de Erik Erikson. De acordo com Erikson, de 65 anos até a morte, o foco psicossocial é a integridade do ego versus o desespero e uma reflexão sobre a vida. De muitas maneiras, parece lógico que nossa biologia evolutiva fecesse os laços com a família mais fortes nos estágios finais da vida.

Esperemos que, sabendo que isso servirá como um lembrete para todos nós, inclusive para fazer um esforço extra para se mostrar pessoalmente e manter conexões presenciais com entes queridos e familiares que são mais velhos do que nós. Isto é especialmente importante para qualquer membro da família com mais de 70 anos de idade.

Isso me lembra, eu vou visitar minha mãe em breve. Já demorou muito.

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