Sinais de dependência excessiva na Internet e nas mídias sociais

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A Internet fornece uma fonte constante e sempre em mudança de informação e entretenimento. É acessível a partir da maioria dos smartphones, tablets, laptops, muitos sistemas de jogos e computadores. Email, blogs, redes sociais, mensagens instantâneas e fóruns de mensagens permitem a comunicação pública e anônima sobre qualquer assunto. Crianças jovens para idosos agora se conectam entre si através da Internet, mas, infelizmente, quando o uso habitual fica fora de controle, resulta em sintomas semelhantes às formas de dependência.

Então, quanto uso é demais? Talvez você precise usar a Internet extensivamente para o seu trabalho, por exemplo, ou você pode confiar fortemente em sites de redes sociais para manter contato com familiares e amigos distantes. Passar muito tempo online só se torna um problema quando faz com que você negligencie seus relacionamentos, trabalho, escola ou outras coisas importantes em sua vida.

Sinais de advertência de que as mídias sociais e o uso da Internet podem ter se tornado um problema:

Você socializa mais online com amigos do que pessoalmente. Se você gastar regularmente mais tempo online com amigos do que você socializar pessoalmente, você pode ter um problema de dependência na Internet. Quando usado de forma responsável, a Internet pode ser um ótimo lugar para interagir socialmente, conhecer novas pessoas e encontrar velhos amigos. No entanto, amigos da sala de bate-papo ou outros relacionamentos on-line geralmente podem se sentir mais intensos do que aqueles na vida real. Nossas fantasias são administradas gratuitamente e a idéia de estar online e fazer amigos reais pode superar todas as expectativas realistas. Uma vez que alguns relacionamentos da vida real podem competir com esses relacionamentos selvagens e fantasiosos, o viciado em internet preferirá gastar mais e mais tempo com seus amigos online.
Você joga usando a Internet. A disponibilidade do jogo na Internet torna o jogo muito mais acessível a todos, e torna mais difícil a recuperação de adictos ao jogo para evitar a recaída. Os casinos online ou virtuais estão abertos durante todo o dia, todos os dias para qualquer pessoa com acesso à Internet. Aqueles que não vivem muito perto de um cassino ou pista de apostas tradicionais, por exemplo, ou mesmo aqueles que são muito jovens para ter acesso, agora acham muito mais fácil jogar online. Antes de perceber isso, você pode encontrar-se em sérios problemas financeiros. Da mesma forma, a negociação de ações compulsivas ou compras de leilões on-line podem ser tão prejudiciais quanto o jogo online, com os mesmos comportamentos aditivos.
Você joga jogos de computador ou jogos do mundo virtual por horas. Os jogadores compulsivos on-line podem se isolar por muitas horas ou dias de cada vez, participando de uma realidade virtual ou jogos de fantasia on-line, negligenciando outros aspectos de suas vidas, como trabalho e família. Esses jogos, enquanto divertem para muitas pessoas, se tornam uma distração do mundo real quando alguém está jogando continuamente. Perder-se on-line pode temporariamente fazer sentimentos como a solidão, o estresse, a ansiedade, a depressão e o tédio evaporar. No entanto, quando você já não come bem, duche, trabalha ou se mostra para relacionamentos da vida real, porque você não quer interferir no seu jogo, isso é um problema.
Você se sentiu culpado ou defensivo em relação ao seu uso na Internet. Talvez você escondeu seu uso na Internet ou tenha mentido para seu chefe ou família sobre a quantidade de tempo gasto no computador ou nos dispositivos móveis. A primeira e a última coisa que você faz todos os dias é verificar todos os seus e-mails, Facebook, Twitter, Instagram, mensagens e todas as outras contas; você dorme com o telefone; você entra em pânico quando não pode obter nenhum serviço. Estes são hábitos pouco saudáveis. Você pode se sentir mal ou chateado se sentir falta de um texto durante a mesa de jantar, mas você está cansado de sua família ou amigos irritando você a colocar seu smartphone. Todos esses exemplos indicaram uma crescente dependência do uso da internet e uma incapacidade de parar e desligar.

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A Internet é uma ferramenta para conectar os seres humanos uns aos outros. Ele armazena informações e pode ser uma forma de entretenimento. Mas na presença de outros, coloque o dispositivo móvel em baixo. Bate-papo. Sorrir. Comer. Aproveite a companhia uns dos outros. Nada na Internet pode ser melhor do que o tempo com um ente querido.