Muitas vezes passamos tempo pensando em aposentadoria sem fazer planos concretos em relação aos nossos objetivos. Algumas pesquisas sugerem que, quando se pensa em decisões financeiras futuras, como quando se aposentar, as pessoas geralmente pensam nos aspectos positivos de seu futuro de uma maneira geral, baseada em essência (por exemplo, “viajarei”, “relaxarei”) do que focar nos detalhes (por exemplo, para onde eu viajarei? Com quem? Quanto dinheiro isso exigirá?) e pode minimizar os aspectos negativos (por exemplo, ‘não verei meus colegas e amigos de trabalho’, ‘minha renda será fixo e restrito ‘). [i] Além disso, mesmo que as pessoas considerem potenciais aspectos negativos da futura aposentadoria, elas podem ter uma resposta mais fraca a essa perda antecipada. Como consequência, algumas pessoas correm o risco de ver a vida após a aposentadoria por meio de óculos escuros e cor-de-rosa. As pessoas podem ter altos níveis de felicidade na velhice, mas às vezes é um desafio quando a aposentadoria está no horizonte.
De fato, um em cada dez aposentados diz que não gosta de se aposentar, e esse número provavelmente está crescendo. Mais aposentados do que nunca dizem que estão “nem um pouco satisfeitos” com a aposentadoria, de acordo com um estudo publicado este ano pelo Employee Benefit Research Institute. O instituto utilizou dados do Estudo de Saúde e Aposentadoria da Universidade de Michigan, coletados de 1998 a 2012, nos quais mais de 20.000 pessoas foram entrevistadas a cada dois anos. [Ii] Rob Pascale, psicólogo e co-autor de The Retirement Maze ”, Observa que manter-se com velhos amigos e fazer novos aposentados é“ extremamente importante ”para a saúde mental na aposentadoria. “Construir sua ‘lista de amigos’ pode ser extremamente gratificante, porque novas pessoas podem abrir sua mente para novas experiências e ampliar seus horizontes”, diz ele. “Tente manter a maior parte de suas interações sociais face a face e não confie exclusivamente em telefone ou e-mail – elas não são emocionalmente benéficas como contato pessoal.” [Iii]
Pascale entrevistou mais de 1.400 aposentados e diz que menos de três em cada dez pessoas planejam suas atividades pessoais, viagens e tempo de recreação na aposentadoria. E, ele adverte, “sem planejamento adequado, você tem uma falta de estrutura, e isso pode fazer você sentir que tem pouco controle pessoal sobre sua vida.” Isso pode torná-lo menos motivado a fazer coisas interessantes na aposentadoria e depois “coisas uma espiral descendente a partir daí: a relutância em agir pode levar a sentimentos negativos em relação à aposentadoria, o que, por sua vez, pode levar à depressão e ao bem-estar emocional enfraquecido. ”[iv] Ele também recomenda que os aposentados escrevam metas detalhadas e específicas para sua aposentadoria. e um plano de ação para torná-lo uma realidade, e não apenas algo para sempre no horizonte. Então, por exemplo, se você quiser fazer uma viagem para a Irlanda ou a Itália, você deve anotá-la com datas aproximadas, um itinerário e descobrir como você vai pagar por isso (e talvez quem vai assistir seus animais de estimação / receber seu e-mail / vigie sua casa). Isso vai fazer acontecer.
Algumas teorias da aposentadoria [v] sugerem que as pessoas têm uma fase remota de pré-aposentadoria, onde – enquanto ainda está ativo em um emprego ou carreira – há vagas idéias e fantasias sobre o que a aposentadoria implicará, e então uma frase de pré-aposentadoria mais imediata. , em que se pensa realmente sobre planos concretos. Uma vez que se separa da força de trabalho (uma forma formal de aposentadoria), há uma “fase de lua de mel”, onde se pode ir em uma viagem muito desejada e / ou se envolver em atividades que não se pode fazer quando totalmente empregado. Muitas vezes, essa fase da lua de mel é seguida por uma fase de desencantamento mais emocional, na qual se percebe que a aposentadoria pode não ter estrutura ou satisfação, e é preciso encontrar atividades regulares e fazer ajustes necessários que levem a um aproveitamento mais estável do dia-a-dia. vida. Embora ainda seja possível fazer viagens especiais, visitas familiares, papéis de avós ou até mesmo novas responsabilidades (como trabalho voluntário ou parcial), o ritmo é menos intenso do que quando se trabalha em período integral, e a pessoa pode se sentir mais bem estabelecida. em uma rotina de aposentadoria. O envelhecimento bem-sucedido pode ser um desafio quando precisamos tomar decisões sobre a vida. Embora esse seja um modelo de como a aposentadoria pode funcionar para muitos, isso não significa que todos passem por cada etapa ou sigam essas regras de aposentadoria – de fato, a aposentadoria pode envolver reinventar etapas conforme necessário, às vezes por razões financeiras, mas frequentemente maior satisfação com a vida.
Para saber mais sobre como aproveitar a aposentadoria, consulte “Melhor com a idade: a psicologia do envelhecimento bem-sucedido”.
Referências
[i] Weierich, MR, Kensinger, EA, Munnell, AH, Sass, SA, Dickerson, BC, Wright, CI e Barrett, LF (2011). Mais velho e mais sábio? Uma perspectiva da ciência afetiva sobre os desafios relacionados à idade na tomada de decisões financeiras. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 6, 195-206.
[ii] Banerjee, S. (2016). Tendências na satisfação da aposentadoria nos Estados Unidos: Menos tendo um ótimo tempo.
[iii] Pascale, R., Primavera, LH e Roach, R. (2014). O labirinto da aposentadoria: o que você deve saber antes e depois de se aposentar. Rowman e Littlefield.
[iv] Hill, C. (2016, julho). A aposentadoria está tornando as pessoas mais infelizes do que nunca. Obtido em http://www.marketwatch.com/story/retirement-is-making-people-more-miserable-than-ever-before-2016-06-30
[v] Sterns, HL, & Gray, JH (1999). Trabalho, lazer e aposentadoria. Gerontologia: uma perspectiva interdisciplinar, 355-389.
