A neurociência da vitalidade, dica 4: oxitocina

Como psiquiatra praticante, juntei minhas sete principais dicas de neurociência para a vitalidade que provaram ser úteis para praticamente todos os meus pacientes, e estou ansioso para compartilhá-los com você. Nos meus artigos anteriores, você aprendeu sobre neuroplasticidade, neurônios espelho e BDNF. Hoje, na minha quarta dica de vitalidade, você aprenderá sobre oxitocina – a raiz da intimidade, confiança e serenidade.

A oxitocina, o "hormônio do abraço", tem recebido muita atenção ultimamente. Verificou-se que tem uma conexão com uma ampla gama de efeitos muito positivos em seus destinatários e é fácil de liberar. A oxitocina é um dos mais antigos dos neuroquímicos. Tem um efeito poderoso no cérebro e no corpo. Quando a oxitocina começa a fluir, a pressão arterial diminui, a dor diminui e a cicatrização aumenta. Os medos sociais são reduzidos. A confiança cresce. A compaixão sobe e um sentimento de apego segue.

A oxitocina é liberada durante a lactação, o orgasmo e praticamente todas as formas de toque. Também pode ser impulsionado por uma ampla gama de ações sociais. Abraçar e acariciar é uma maneira segura de produzir oxitocina, mas mesmo um aperto de mão lhe dará um pouco de impulso. Você pode mesmo abraçar um animal de estimação ou um bicho de pelúcia para libertar oxitocina. Chuveiros ou banhos quentes também imitam o calor humano e, assim, nos fazem sentir mais calmos.

Os cérebros das mulheres têm mais receptores de oxitocina do que os homens, tornando-nos mais sensíveis ao impacto da oxitocina. Esta diferença biológica pode ajudar a explicar por que as mulheres e os homens podem ver a conexão entre atividade sexual e intimidade de forma tão diferente.

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