O que é sobre os maus hábitos que fazem tantos deles tão difíceis de quebrar? O que se trata de padrões de relacionamento insalubre que nos mantêm presos em uma rotina? Parece que nossos cérebros são programados mais para "manter o status quo" do que são para "aprender com erros passados".
Quando somos bebês, a teoria do anexo sugere que já estamos aprendendo o que esperar dos outros nos relacionamentos. Em resumo, se nossos cuidadores forneceram segurança e capacidade de resposta às nossas necessidades, crescemos prontos para confiar que outros com quem interagamos farão o mesmo. No entanto, menos do que cuidados adequados podem nos levar a assumir que nossas necessidades não são dignas de ser cumpridas ou que outros não podem ser confiáveis para estar lá para nós. Ou se temos um cuidador que fornece segurança um dia, mas desatento no próximo, podemos crescer para buscar caos e imprevisibilidade em nossos relacionamentos – mesmo criando problemas onde nenhum existe. E as crianças rapidamente "aprendem o que vivem".
Assim, como no caso de vícios, nossos cérebros ansiam o familiar e a segurança que ele fornece. Os estudos sobre o cérebro mostram que os vícios de processos (jogos de azar, sexo e até mesmo uma dinâmica de relacionamento insalubre) afetam nossos cérebros do mesmo modo que os vícios de álcool ou drogas. Nós passamos de aproveitar o prazer associado com a atividade ao aprendizado para associar a atividade com prazer a craving a atividade e sendo motivados a buscá-lo com fervor. Então, se o caos é o que nosso cérebro sabe, será o que ele busca. Se o "sexo de maquiagem" for alto, a luta que precede torna-se parte do ciclo de alimentação do vício.
Se você notar que você está constantemente escolhendo a "pessoa errada", talvez seja hora de descobrir por que seu cérebro parece dizer que ele ou ela está "certo". Assim como no abuso de substâncias, até que uma pessoa reconheça que eles obtiveram um problema, não há nada que eles possam fazer para ajudar a si mesmos.
Aprender com os erros do passado é ironicamente o que seu cérebro fez se você se encontrar consistentemente repetindo as mesmas escolhas ruins e parece muito fácil ou confortável mudar. Se você reconhece que está convidando relacionamentos problemáticos em sua vida e está pronto para parar, aqui estão 5 etapas para re-fiação seu cérebro:
Crie seu próprio "programa de 28 dias" que inclua o tempo que evite ou os pensamentos sobre o processo aditivo / substância / pessoa. Encontre novas formas saudáveis para iluminar as vias de prazer do cérebro. Ignore o desejo de dar ao desejo do familiar e desafiar-se a fazer uma coisa todos os dias que traz felicidade saudável para sua vida. Crie novas amizades, explore sua paixão pela arte, blog ou revista, seja voluntário!
Aprender com os erros do passado nem sempre é fácil – anseia o familiar porque se sente "seguro". No entanto, quando sua percepção de "segurança" equivale a um vício relacional perigoso, é tempo de arriscar o desconforto envolvido na substituição de padrões comportamentais negativos com aqueles que promovem, não comprometem, seu bem-estar físico, emocional e mental.
